dzień dobry,mam ogólnie od kilku lat problemy z zasypianiem i wstawaniem.od kilku lat biorę leki na

Dzień dobry, Rezczywiście niektóre leki psychiatryczne mogą wpływać na sen. Dlatego polecam wizytę u psychiatry, który zbierze dokładny wywiad i zastanowi się, czy i jak pora przyjmowania leków lub ich rodzaj mogą wpłynąć na sen w tym konkretnym przypadku. Natomiast to, co można jeszcze zrobić przed wizytą, to spróbować wdrożyć na własną rękę zasady higieny snu. Czyli np. nie spędzanie czasu w łóżku poza godzinami snu, ograniczanie czasu przed ekranami wieczorem, unikanie napojów z kofeiną po 17-18, zadbanie o zaciemnione i ciche miejsce do spania itd. Pozdrawiam serdecznie lek. Alicja Garbacka