Dzień dobry. Mam 28 lat, zmagam się z nieśmiałością/lękiem przed kobietami. Nigdy nie byłem w zw
3
odpowiedzi
Dzień dobry.
Mam 28 lat, zmagam się z nieśmiałością/lękiem przed kobietami.
Nigdy nie byłem w związku, pierwsze doświadczenia seksualne miałem dopiero w wieku 26 lat.. Mam ogromny problem z podejściem, podtrzymaniem rozmowy. Nie potrafię się przełamać, nie rozumiem dlaczego podświadomość tak bardzo boi się kobiet, tym bardziej że przez większość życia miałem spore powodzenie ( Były lata, gdzie praktycznie nie wychodziłem z domu... ). Pochodzę z zimnej rodziny, gdzie ojciec nadużywał alkoholu, ale moje relacje z mamą były bardzo dobre. Niestety przez wiele lat odcinałem się od emocji. Próbowałem hipnozy, odbyłem kilka sesji z coachem, który specjalizuje się w fobiach ( sam mial silna fobie i z tego wyszedł ), ale to chyba niewiele dało, lub ja mam zbyt wygórowane oczekiwania.. Nie mam napadów paniki.. zwyczajnie się stresuję, "odcina mi mózg", mam pustkę w głowie, albo gadam głupoty.
Do kogo powinienem się zwrócić o pomoc? Seksuolog? Psychoterapeuta w nurcie poznawczo - behawioralnym?
Mam 28 lat, zmagam się z nieśmiałością/lękiem przed kobietami.
Nigdy nie byłem w związku, pierwsze doświadczenia seksualne miałem dopiero w wieku 26 lat.. Mam ogromny problem z podejściem, podtrzymaniem rozmowy. Nie potrafię się przełamać, nie rozumiem dlaczego podświadomość tak bardzo boi się kobiet, tym bardziej że przez większość życia miałem spore powodzenie ( Były lata, gdzie praktycznie nie wychodziłem z domu... ). Pochodzę z zimnej rodziny, gdzie ojciec nadużywał alkoholu, ale moje relacje z mamą były bardzo dobre. Niestety przez wiele lat odcinałem się od emocji. Próbowałem hipnozy, odbyłem kilka sesji z coachem, który specjalizuje się w fobiach ( sam mial silna fobie i z tego wyszedł ), ale to chyba niewiele dało, lub ja mam zbyt wygórowane oczekiwania.. Nie mam napadów paniki.. zwyczajnie się stresuję, "odcina mi mózg", mam pustkę w głowie, albo gadam głupoty.
Do kogo powinienem się zwrócić o pomoc? Seksuolog? Psychoterapeuta w nurcie poznawczo - behawioralnym?
Dzień dobry,
Terapia poznawczo-behawioralna może być pomocna w przypadku zgłaszanych przez Pana problemów. Zaletą tego podejścia jest skupienie się na przekonaniach i ich modyfikacja z pomocą technik poznawczych, ale też zachowań. Istotne jest poznanie mechanizmów, które podtrzymują problemowe myślenie (np. przekonania o atrakcyjności/nieatrakcyjności) oraz problemowe zachowania (np. unikanie sytuacji społecznych, unikanie sytuacji wywołujących trudne emocje). Jeśli Pana problem dotyczy również sfery seksualnej, warto może poszukać psychoterapeuty CBT, który dodatkowo jest seksuologiem.
Pozdrawiam,
Agata Trzcina
Terapia poznawczo-behawioralna może być pomocna w przypadku zgłaszanych przez Pana problemów. Zaletą tego podejścia jest skupienie się na przekonaniach i ich modyfikacja z pomocą technik poznawczych, ale też zachowań. Istotne jest poznanie mechanizmów, które podtrzymują problemowe myślenie (np. przekonania o atrakcyjności/nieatrakcyjności) oraz problemowe zachowania (np. unikanie sytuacji społecznych, unikanie sytuacji wywołujących trudne emocje). Jeśli Pana problem dotyczy również sfery seksualnej, warto może poszukać psychoterapeuty CBT, który dodatkowo jest seksuologiem.
Pozdrawiam,
Agata Trzcina
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Witam Pana Serdecznie,
Mając na uwadze fachową wiedzę o DDA, to jest oczywiste, że problemy natury seksualnej zdarzają się bardzo często (przeprowadzałam testy na grupie badawczej). Najważniejsze znaleźć ten najważniejszy temat do pracy, który pomoże uwolnić napięcie z ciała:)
Serdecznie zapraszam
Ewa Guzowska
Mając na uwadze fachową wiedzę o DDA, to jest oczywiste, że problemy natury seksualnej zdarzają się bardzo często (przeprowadzałam testy na grupie badawczej). Najważniejsze znaleźć ten najważniejszy temat do pracy, który pomoże uwolnić napięcie z ciała:)
Serdecznie zapraszam
Ewa Guzowska
Twoje trudności w relacjach z kobietami mogą wynikać z głębokich schematów lękowych i unikania, które prawdopodobnie ukształtowały się w dzieciństwie w wyniku wychowania w zimnej rodzinie i relacji z ojcem nadużywającym alkoholu. To, że miałeś powodzenie u kobiet, ale unikałeś interakcji lub nie potrafiłeś ich podtrzymać, może świadczyć o pewnym mechanizmie lękowym, który automatycznie się uruchamia w sytuacjach społecznych, szczególnie w kontaktach z płcią przeciwną. Hipnoza czy coaching mogły okazać się niewystarczające, ponieważ często tego typu trudności wymagają głębszej pracy terapeutycznej.
Najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie będzie psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) lub terapia schematów, która pomoże Ci zrozumieć, jakie przekonania i emocjonalne wzorce z dzieciństwa wpływają na Twoje obecne relacje i lęki. CBT skutecznie pomaga w przepracowywaniu fobii społecznych i lęków związanych z interakcjami międzyludzkimi, ucząc skutecznych strategii radzenia sobie z napięciem oraz wykształcania bardziej adaptacyjnych wzorców myślenia i działania. Terapia schematów natomiast pozwala na głębszą pracę nad przyczynami Twoich trudności, szczególnie jeśli problem wynika z zaniedbań emocjonalnych w dzieciństwie.
Jeśli odcina Ci „mózg” i masz pustkę w głowie w sytuacjach kontaktu z kobietami, to prawdopodobnie jest to mechanizm obronny związany z wysokim poziomem lęku – pracując nad nim w terapii, możesz nauczyć się regulować swoje emocje i stopniowo oswajać się z interakcjami. Warto także rozważyć udział w Intensywnym Treningu Bliskości, który pomoże Ci przełamać bariery emocjonalne i nauczy świadomej komunikacji w relacjach.
Seksuolog może być pomocny, jeśli zauważasz, że Twoje lęki przekładają się na problemy w sferze intymnej, ale kluczowe będzie znalezienie psychoterapeuty, który pomoże Ci przepracować Twoje trudności w relacjach międzyludzkich i nauczyć Cię nowych strategii budowania bliskości. Radosław Helwich CEO ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień ul. Boguckiego 6/3 Warszawa Żoliborz
Najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie będzie psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) lub terapia schematów, która pomoże Ci zrozumieć, jakie przekonania i emocjonalne wzorce z dzieciństwa wpływają na Twoje obecne relacje i lęki. CBT skutecznie pomaga w przepracowywaniu fobii społecznych i lęków związanych z interakcjami międzyludzkimi, ucząc skutecznych strategii radzenia sobie z napięciem oraz wykształcania bardziej adaptacyjnych wzorców myślenia i działania. Terapia schematów natomiast pozwala na głębszą pracę nad przyczynami Twoich trudności, szczególnie jeśli problem wynika z zaniedbań emocjonalnych w dzieciństwie.
Jeśli odcina Ci „mózg” i masz pustkę w głowie w sytuacjach kontaktu z kobietami, to prawdopodobnie jest to mechanizm obronny związany z wysokim poziomem lęku – pracując nad nim w terapii, możesz nauczyć się regulować swoje emocje i stopniowo oswajać się z interakcjami. Warto także rozważyć udział w Intensywnym Treningu Bliskości, który pomoże Ci przełamać bariery emocjonalne i nauczy świadomej komunikacji w relacjach.
Seksuolog może być pomocny, jeśli zauważasz, że Twoje lęki przekładają się na problemy w sferze intymnej, ale kluczowe będzie znalezienie psychoterapeuty, który pomoże Ci przepracować Twoje trudności w relacjach międzyludzkich i nauczyć Cię nowych strategii budowania bliskości. Radosław Helwich CEO ESC Ośrodek Leczenia E-Uzależnień ul. Boguckiego 6/3 Warszawa Żoliborz
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.