Dzień dobry, Mam 19 lat i od jakiegoś czasu zmagam się z problemem dotyczącym kontroli nad mięśniam
1
odpowiedzi
Dzień dobry,
Mam 19 lat i od jakiegoś czasu zmagam się z problemem dotyczącym kontroli nad mięśniami miednicy. Ćwiczę ćwiczenia Kegla od grudnia, ale mimo to nie czuję poprawy – wręcz przeciwnie, czuję, że jest coraz gorzej.
Czuję się, jakby moja pochwa była ‘zbyt luźna’ – przy włożeniu 2 palców czuję luz w środku. To bardzo wpływa na moje samopoczucie i pewność siebie.
Mam 19 lat i od jakiegoś czasu zmagam się z problemem dotyczącym kontroli nad mięśniami miednicy. Ćwiczę ćwiczenia Kegla od grudnia, ale mimo to nie czuję poprawy – wręcz przeciwnie, czuję, że jest coraz gorzej.
Czuję się, jakby moja pochwa była ‘zbyt luźna’ – przy włożeniu 2 palców czuję luz w środku. To bardzo wpływa na moje samopoczucie i pewność siebie.
Dziękuję za podzielenie się Twoją sytuacją. Rozumiem, że zmaganie się z problemami związanymi z kontrolą nad mięśniami miednicy może być trudne i wpływać na Twoje samopoczucie. Dobrze jest, że jesteś aktywna i próbujesz ćwiczeń Kegla. Czasami jednak szczere podejście do tego problemu może wymagać dodatkowego wsparcia lub zmiany w podejściu do ćwiczeń.
Zalecam, abyś rozważyła kilka opcji:
Konsultacja z fizjoterapeutą: Specjalista, który ma doświadczenie w rehabilitacji miednicy, może pomóc w ocenie Twojej sytuacji i nauczyć Cię odpowiednich technik.
Biofeedback: Może to być pomocne narzędzie, które pomoże Ci dokładniej zrozumieć, jak uruchamiać i kontrolować mięśnie miednicy.
Regularność i różnorodność ćwiczeń: Czasami konieczne jest wprowadzenie różnorodnych ćwiczeń, aby skuteczniej aktywować mięśnie. Zmiana podejścia do ćwiczeń także może wpłynąć na rezultaty.
Wsparcie psychologiczne: Jeśli czujesz, że Twój problem wpływa na Twoją pewność siebie, rozmowa z psychologiem lub terapeutą może również przynieść korzyści.
Zachęcam Cię do wyszukania specjalisty w Twojej okolicy, który może Ci pomóc.
Dziękuję bardzo.
Zalecam, abyś rozważyła kilka opcji:
Konsultacja z fizjoterapeutą: Specjalista, który ma doświadczenie w rehabilitacji miednicy, może pomóc w ocenie Twojej sytuacji i nauczyć Cię odpowiednich technik.
Biofeedback: Może to być pomocne narzędzie, które pomoże Ci dokładniej zrozumieć, jak uruchamiać i kontrolować mięśnie miednicy.
Regularność i różnorodność ćwiczeń: Czasami konieczne jest wprowadzenie różnorodnych ćwiczeń, aby skuteczniej aktywować mięśnie. Zmiana podejścia do ćwiczeń także może wpłynąć na rezultaty.
Wsparcie psychologiczne: Jeśli czujesz, że Twój problem wpływa na Twoją pewność siebie, rozmowa z psychologiem lub terapeutą może również przynieść korzyści.
Zachęcam Cię do wyszukania specjalisty w Twojej okolicy, który może Ci pomóc.
Dziękuję bardzo.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.