Dzień dobry, Mam 19 lat i od jakiegoś czasu zmagam się z problemem dotyczącym kontroli nad mięśniam
1
odpowiedzi
Dzień dobry,
Mam 19 lat i od jakiegoś czasu zmagam się z problemem dotyczącym kontroli nad mięśniami miednicy. Ćwiczę ćwiczenia Kegla od grudnia, ale mimo to nie czuję poprawy – wręcz przeciwnie, czuję, że jest coraz gorzej.
Czuję się, jakby moja pochwa była ‘zbyt luźna’ – przy włożeniu 2 palców czuję luz w środku. To bardzo wpływa na moje samopoczucie i pewność siebie.
Mam 19 lat i od jakiegoś czasu zmagam się z problemem dotyczącym kontroli nad mięśniami miednicy. Ćwiczę ćwiczenia Kegla od grudnia, ale mimo to nie czuję poprawy – wręcz przeciwnie, czuję, że jest coraz gorzej.
Czuję się, jakby moja pochwa była ‘zbyt luźna’ – przy włożeniu 2 palców czuję luz w środku. To bardzo wpływa na moje samopoczucie i pewność siebie.
Dziękuję za podzielenie się Twoją sytuacją. Rozumiem, że zmaganie się z problemami związanymi z kontrolą nad mięśniami miednicy może być trudne i wpływać na Twoje samopoczucie. Dobrze jest, że jesteś aktywna i próbujesz ćwiczeń Kegla. Czasami jednak szczere podejście do tego problemu może wymagać dodatkowego wsparcia lub zmiany w podejściu do ćwiczeń.
Zalecam, abyś rozważyła kilka opcji:
Konsultacja z fizjoterapeutą: Specjalista, który ma doświadczenie w rehabilitacji miednicy, może pomóc w ocenie Twojej sytuacji i nauczyć Cię odpowiednich technik.
Biofeedback: Może to być pomocne narzędzie, które pomoże Ci dokładniej zrozumieć, jak uruchamiać i kontrolować mięśnie miednicy.
Regularność i różnorodność ćwiczeń: Czasami konieczne jest wprowadzenie różnorodnych ćwiczeń, aby skuteczniej aktywować mięśnie. Zmiana podejścia do ćwiczeń także może wpłynąć na rezultaty.
Wsparcie psychologiczne: Jeśli czujesz, że Twój problem wpływa na Twoją pewność siebie, rozmowa z psychologiem lub terapeutą może również przynieść korzyści.
Zachęcam Cię do wyszukania specjalisty w Twojej okolicy, który może Ci pomóc.
Dziękuję bardzo.
Zalecam, abyś rozważyła kilka opcji:
Konsultacja z fizjoterapeutą: Specjalista, który ma doświadczenie w rehabilitacji miednicy, może pomóc w ocenie Twojej sytuacji i nauczyć Cię odpowiednich technik.
Biofeedback: Może to być pomocne narzędzie, które pomoże Ci dokładniej zrozumieć, jak uruchamiać i kontrolować mięśnie miednicy.
Regularność i różnorodność ćwiczeń: Czasami konieczne jest wprowadzenie różnorodnych ćwiczeń, aby skuteczniej aktywować mięśnie. Zmiana podejścia do ćwiczeń także może wpłynąć na rezultaty.
Wsparcie psychologiczne: Jeśli czujesz, że Twój problem wpływa na Twoją pewność siebie, rozmowa z psychologiem lub terapeutą może również przynieść korzyści.
Zachęcam Cię do wyszukania specjalisty w Twojej okolicy, który może Ci pomóc.
Dziękuję bardzo.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Smierdzi mi z nosa Co za tym idzie z ust mimo higieny zębów.Zapach sie utrzymuje.Kiedys wykeyto u mnie gronkowca Kolejne badania wykoazaly ze jestem zdrowy.
- Witam, niemowlę 5 tygodniowe ma krótki na buźce polozna powiedziała że to rumiń niemowlęcy. Krostki z jednego miejca znikaja w innym sie pojawiaja. Syn przy chęci zrobienia kupy lub puszczenie gazu napina się i prezy, kupe robi raz lub 2 razy dziennie jest ona luźnej konsystencji lub wodnista. Zdarzają…
- Witam, niemowlę 5 tygodniowe ma krótki na buźce polozna powiedziała że to rumiń niemowlęcy. Krostki z jednego miejca znikaja w innym sie pojawiaja. Syn przy chęci zrobienia kupy lub puszczenie gazu napina się i prezy, kupe robi raz lub 2 razy dziennie jest ona luźnej konsystencji lub wodnista. Zdarzają…
- Witam, niemowlę 5 tygodniowe ma krótki na buźce polozna powiedziała że to rumiń niemowlęcy. Krostki z jednego miejca znikaja w innym sie pojawiaja. Syn przy chęci zrobienia kupy lub puszczenie gazu napina się i prezy, kupe robi raz lub 2 razy dziennie jest ona luźnej konsystencji lub wodnista. Zdarzają…
- Witam proszę o interpretacje usg Gruczoł tarczowy niepowiekszony, położony prawidłowo, dolnymi biegunami siegajacy powyżej wcięcia mostka, o jednorodnej, normoechogenicznej strukturze i prawidłowym unaczynieniu Wymiary : płat prawy 16 × 18 × 51mm. Plat lewy 13 × 16 × 43 mm. Cieśń grubości 4 mm. Mam…
- Dzień dobry. Od kilkunastu lat choruje na centralna retinopatie surowicza a także zanik nablonka barwnikowego. Pytanie czy suplementacja tauryna wplywa korzystnie na wzrok i degeneracje siatkówki?
- Dzień dobry. Po jakim czasie od operacji uwolnienia cieśni nadgarstka można wrócić do ćwiczeń siłowych?
- Dzień dobry . Mam nie typowe pytanie . Nie mam jak iść do lekarza ,bo pracuję w UK (lekarze u mnie to porażka ) a narazie nie planuje podróży do PL . 2 lata temu miałam operację w miejscu intymnym. Cały czas było i jest dobrze ,ale od pewnego momentu mam tak ,że w jednym miejscu czuję jak by ktoś mnie…
- Mam usuniętą macice , jajniki zostały ,biorę raz w tygodniu globulki oeklop forte ponieważ występuje u mnie suchość pochwy ale nie za bardzo mi one pomagają , co mogła bym dodatkowo stosować aby choć trochę przywrócić nawilżenie
- Mam pilne pytanie. Biorę Dulsevie 30 mg i mam silne lęki i nerwicę narazie nie działa w pełni i lekarz zalecił lamotrix ale im wyższa dawka tym gorzej mam lęki pobudzenie stres a nawet czasem agresję i nie mogę spać w nocy przez koszmary . Kazał obserwować ryzyko pobudzenia na Dulsevii 30 mg i nie zwiększać…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.