Dzień dobry, Mam 16 lat i od około 3 lat zmagam się z poważnymi problemami ze snem. Mam okresy, k

Dzień dobry, Mam 16 lat i od około 3 lat zmagam się z poważnymi problemami ze snem. Mam okresy, kiedy zasypiam o normalnych godzinach i śpię w miarę regularnie, ale potem przychodzą dni, kiedy nie mogę zasnąć aż do rana – czasami zasypiam dopiero o 8:00 rano. Próbowałem różnych metod, żeby poprawić mój rytm snu: np. zmuszałem się do przetrwania całej nocy bez snu, aby położyć się o 19:00 i wstać rano o normalnej godzinie. Jednak zdarzały się sytuacje, że po całej nieprzespanej nocy nadal nie mogłem zasnąć i dopiero o 12:00 udawało mi się zasnąć. Próbowałem stosować melatoninę (tabletki i żelki), ale nie zauważyłem poprawy. Niestety, nawet kiedy moje spanie wydaje się wracać do normy, to po pewnym czasie znowu wszystko się psuje i wracam do zasypiania nad ranem. Czuję się coraz bardziej bezradny i nie wiem, co robić. Czy to mogą być objawy bezsenności lub innego zaburzenia snu? Jakie badania powinienem zrobić lub jakie kroki podjąć? Bardzo proszę o poradę.