Dzień dobry, jestem po rutynowych badaniach krwi. Wszystko w normie za wyjątkiem witaminy D3 - wynik

Dzień dobry, jestem po rutynowych badaniach krwi. Wszystko w normie za wyjątkiem witaminy D3 - wynik równo 20ng/ml. Mam 40 lat, waga w normie, żadnych problemów zdrowotnych. Pytanie jaką dawką powinienem się suplementowac? Chciałbym dojść do poziomu 45/50 ng/ml. Wydaje mi się że suplementy na poziomie 2000 jednostek to dawki podtrzymujące w sytuacji gdy ogólny poziom witaminy jest w normie a w tej sytuacji powinienem się suplementowac większą dawką? Pytanie jaką i przez jaki okres? Z góry dziękuję za pomoc.