Dzień dobry, Jestem osobą ze zdiagnozowanym zaburzeniem osobowości borderline. Przez kilka lat uc
Dzień dobry, Jestem osobą ze zdiagnozowanym zaburzeniem osobowości borderline. Przez kilka lat uczęszczałam na psychoterapię w nurcie integracyjnym, która pomogła uporać mi się z wieloma traumatycznymi wydarzeniami z przeszłości, jednak później wyemigrowałam na kilka lat, sądząc że praca w zasadzie jest już skończona. Po powrocie zdecydowałam się na psychoterapię w nurcie psychodynamicznym, gdyż chciałam uporać się z coraz bardziej zauważalnymi problemami w życiu codziennym. Podczas tej terapii usłyszałam powyższą diagnozę, jednak czuję że ten nurt nie jest dla mnie odpowiedni. Bardzo dużo czytałam o nurcie dialektyczno-poznawczym i o jego skuteczności w leczeniu borderline i bardzo chciałabym spróbować takiej terapii. Ewentualnie interesuje mnie nurt poznawczo-behawioralny lub jakikolwiek inny wykazujący wysoką skuteczność pomocy w tym zaburzeniu, jednocześnie wspierający i kładący nacisk na poprawienie relacji z innymi ludźmi. Niestety moja dostępność jest mocno ograniczona, gdyż pracuję w systemie zmianowym i w zasadzie nigdy nie mam stałego, wolnego dnia - pracuję od godziny 9 do 19 w różne dni, także wszelkie godziny przed 9 lub po 19 wchodzą w grę (najlepiej osobiście, w Krakowie, jednak online też będzie ok). Jeżeli takie godziny nie są ograniczeniem i istnieje szansa, że znajdę odpowiedniego specjalistę/specjalistkę, to bardzo prosiłabym o odzew. Preferowałabym rozmowę z terapeutką płci żeńskiej, gdyż czuję, że będzie to dla mnie odrobinę mniej przytłaczające, ale to nie jest wymóg. Dziękuję za wszelkie odpowiedzi i życzę miłego dnia!
5 odpowiedzi
Dzień dobry, nurty które "specjalizują się" w terapii zaburzenia osobowości borderline to DBT (dialektyczno-behawioralna), ale również Terapia Schematu. Polecam Pani mimo wszystko terapię stacjonarną i kibicuję w znalezieniu terapeutki w jednym z tych nurtów w Krakowie. Jeśli nie się Pani znaleźć osoby pracującej stacjonarnie w razie potrzeby mogę podać kontakt do terapeutki pracującej online w DBT lub zapraszam do współpracy w Terapii Schematu. Jednak rekomenduję w miarę możliwości terapię w gabinecie stacjonarnym, myślę, że powinno się udać znaleźć taką osobę w Krakowie :)
Dzień dobry, zgadzam się z panią Agnieszką, że terapia stacjonarna to optymalne rozwiązanie. Ze swej strony dodam, że warto rozważyć terapię integratywną (dostosowaną do potrzeb pacjenta). Jeżeli byłaby Pani zainteresowana, mam namiary na psychoterapeutkę, która jest certyfikowany superwizorem i psychoterapeutą Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Integratywnej i Polskiej Federacji Psychoterapii. Przyjmuje w Krakowie i zajmuje się m.in. zaburzeniem borderline. :-). Proszę o kontakt, wtedy podam namiary. Pozdrawiam serdecznie. Małgorzata Plata
Dzień Dobry, polecam skontaktować się ze specjalistą, aby szerzej omówić ten temat podczas sesji. Pozdrawiam serdecznie
Dzień dobry, Rozumiem, że przeszłaś już sporo w procesie terapeutycznym i masz jasność co do swoich preferencji oraz oczekiwań wobec kolejnych kroków w terapii. Twoje zainteresowanie terapią dialektyczno-behawioralną (DBT) w kontekście zaburzenia osobowości borderline jest jak najbardziej zrozumiałe, ponieważ DBT rzeczywiście ma naukowo udowodnioną skuteczność w pracy nad tymi trudnościami, szczególnie w kwestiach związanych z regulacją emocji i poprawą relacji międzyludzkich. Oto kilka sugestii, które mogą pomóc ci w znalezieniu odpowiedniej terapeutki: ### 1. **Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT)** DBT jest szczególnie skuteczna w pracy nad trudnymi emocjami, relacjami interpersonalnymi i destrukcyjnymi zachowaniami. Warto skupić się na znalezieniu specjalistki, która prowadzi terapię w tym nurcie. Możesz poszukać psychoterapeutek specjalizujących się w DBT w Krakowie, a jeśli lokalnie nie uda się znaleźć kogoś w odpowiednich godzinach, to sesje online również są dobrym rozwiązaniem. ### 2. **Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)** Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to kolejna dobra opcja, szczególnie jeśli zależy ci na skoncentrowaniu się na zmianie myśli i zachowań, które wpływają na codzienne funkcjonowanie. CBT kładzie również duży nacisk na poprawę relacji z innymi, co jest zgodne z twoimi oczekiwaniami. ### 3. **Terapia schematu** Innym podejściem, które wykazuje wysoką skuteczność w pracy z zaburzeniami osobowości, jest terapia schematu. Łączy elementy CBT, terapii psychodynamicznej i innych nurtów, oferując głęboką pracę nad schematami i wzorcami, które wpływają na twoje życie. ### 4. **Godziny i dostępność** Praca w nieregularnym systemie rzeczywiście może utrudniać dostęp do terapii w standardowych godzinach, ale na szczęście wielu terapeutów oferuje sesje wieczorne, a nawet poranne przed godziną 9. W twoim przypadku, warto zaznaczyć tę potrzebę już na etapie poszukiwań. Sesje online mogą być elastyczną alternatywą, jeśli nie znajdziesz terapeuty z odpowiednią dostępnością w Krakowie. ### 5. **Specjalistki w Krakowie** W Krakowie na pewno są terapeuci specjalizujący się w DBT lub CBT, którzy pracują wieczorami i mogą zaoferować sesje online. Warto przeszukać bazy danych psychoterapeutów, takie jak **Znany Lekarz**, **Psychoterapia.org** lub lokalne strony, które zrzeszają specjalistów pracujących w określonych nurtach terapeutycznych. ### 6. **Wsparcie ze strony terapeutki płci żeńskiej** Jeżeli preferujesz rozmowę z terapeutką płci żeńskiej, warto to podkreślić już na początku procesu poszukiwań. Często w opisach specjalistów znajdują się informacje dotyczące preferencji pacjentów, dlatego masz pełne prawo do wyrażenia tej potrzeby. ### 7. **Pierwsze kroki** Możesz zacząć od skontaktowania się z kilkoma terapeutkami specjalizującymi się w DBT, CBT lub terapii schematów i zapytać o ich dostępność w godzinach wieczornych, możliwość spotkań online oraz podejście do pracy z zaburzeniami osobowości borderline. Możesz również wstępnie umówić się na konsultację, aby zobaczyć, jak czujesz się podczas rozmowy i czy ten konkretny specjalista odpowiada twoim potrzebom. Życzę ci powodzenia w dalszej pracy terapeutycznej. Jeśli będziesz miała dodatkowe pytania lub potrzebujesz wsparcia w znalezieniu odpowiedniej osoby, chętnie pomogę. Miłego dnia!
Dzień dobry, pracuję w nurcie CBT, z elementami terapii schematów oraz ACT. Prowadzę konsultacje online i mam kilka wolnych terminów po godzinie 19, co może być dopasowane do pracy zmianowej. Jeśli taka forma terapii byłaby dla Pani do rozważenia, zapraszam do kontaktu w celu omówienia szczegółów i dostępności, a także sprawdzenia, czy taki sposób pracy będzie dla Pani odpowiedni. Pozdrawiam
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.