dzień dobry, długo się zbierałam żeby zmienić coś w swoim marnym życiu i chyba już czas. Chciałabym

Niestety nie jestem z Oławy ale może Pani zawsze uczestniczyć w sesjach online, które są dostępne przez specjalistów , na terenie całej Polski . Myślę że jest to temat dla psychoterapeuty jacy także są dostępni w Oławie . Najważniejsze że w Pani jest gotowość do zmian . Pozdrawiam

Szanowna Pani, to bardzo ważne, że zdecydowała się Pani na poszukiwanie dla siebie pomocy. Proszę nie ustawać w działaniach! Nie jestem niestety z Pani miasta zatem nie wskażę konkretnego ośrodka. Zastanawiam się również jaki rodzaj pomocy ma Pani na myśli? Jeśli poszukuje Pani dla siebie wskazówek co do ośrodków udzielających wsparcia psychologicznego, lub psychoterapii polecam skontaktowanie się w pierwszej kolejności z najbliższą przychodnią NFZ. Tam powinna otrzymać Pani informację co do możliwości dostępnego wsparcia psychologicznego. Jeśli jest Pani aktualnie w kryzysie emocjonalnym może Pani skorzystać z bezpłatnej linii wsparcia dla osób w kryzysie 116-123, gdzie można uzyskać wsparcie oraz wskazówki co do poszukiwania dalszej pomocy w Pani mieście. Być może kontakt z niebieską linią byłby również pomocny. Trzymam za Panią kciuki i pozdrawiam ciepło!

Droga Pani,
rozumiem, że jest Pani bliska podjęcia niełatwej decyzji o przełamaniu dotychczasowego schematu trwania w przemocowych relacjach. Proponuję poszukać gabinetu psychoterapeutycznego w Pani mieście, kierując się kryterium, czy psychoterapeuta ukończył akredytowane szkolenie i czy pracuje pod superwizją. Może Pani też zgłosić się do lokalnej poradni przeciwdziałania przemocy lub poradni zdrowia psychicznego. Możliwe, iż w ramach działalności Powiatowego Centrum Pomocy Rodzinie może uzyskać Pani pomoc bezpłatnie, w formie konsultacji indywidualnych lub terapii grupowej/grupy wsparcia.
Jeżeli zależy Pani na anonimowości i nie chciałaby Pani dojeżdżać do większego miasta, można rozważyć psychoterapię online.
Życzę powodzenia i gratuluję odwagi w podjęciu tej niełatwej decyzji o rozpoczęciu procesu zmian w Pani życiu.

Dzień dobry,
To, że pojawia się w Pani potrzeba zmiany, może być sygnałem, że jakaś część Pani chce zadbać o siebie. Często decyzja o poszukaniu pomocy dojrzewa długo – zwłaszcza gdy w przeszłości doświadczało się przemocy fizycznej, a obecnie pojawia się poczucie bycia podważaną, dezorientowaną czy manipulowaną (określane dziś jako gaslighting).
W takiej sytuacji warto zadać sobie pytanie, czego najbardziej teraz Pani potrzebuje.
Czy przede wszystkim bezpiecznej przestrzeni do wysłuchania i wsparcia?
Czy uporządkowania tego, co się wydarzyło?
A może głębszego przyjrzenia się mechanizmom, które mogły ukształtować się w relacjach przemocowych i które dziś sprawiają, że trudno wyjść z podobnych układów?
Doświadczenia przemocy często wpływają na sposób przeżywania siebie i relacji — czasem w sposób, który utrudnia rozpoznawanie własnych granic. W psychoterapii psychodynamicznej pracuje się właśnie nad rozumieniem takich wzorców relacyjnych oraz nad odbudową bardziej stabilnego i bezpiecznego poczucia siebie.
W Oławie przyjmują psychologowie i psychoterapeuci – zachęcam, by sprawdzić, czy któryś z nurtów i opisów pracy specjalisty jest Pani bliski. Pomoc psychologiczna w Oławie jest możliwa i kilku specjalistów pracuje z osobami po doświadczeniu przemocy.
Jeśli jednak zależy Pani na bardziej pogłębionej pracy nad wzorcami relacyjnymi, poczuciem własnej wartości i powtarzającymi się schematami w związkach, warto rozważyć także terapię w większych miastach w pobliżu Oławy – takich jak Wrocław czy Opole.