Dzień dobry, Czy można jednocześnie brać ibuvit d3 4000 j. i pić sok z żurawiny i wodę z nasionami
1
odpowiedzi
Dzień dobry,
Czy można jednocześnie brać ibuvit d3 4000 j. i pić sok z żurawiny i wodę z nasionami chia?
Czy można jednocześnie brać ibuvit d3 4000 j. i pić sok z żurawiny i wodę z nasionami chia?
Szanowna Pani,
Tak, można jednocześnie przyjmować IbuVit D3 w dawce 4000 jednostek i pić sok z żurawiny oraz wodę z nasionami chia, nie ma tu żadnych niebezpiecznych interakcji, o ile zachowany jest zdrowy rozsądek i właściwe proporcje. Witamina D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i jej wchłanianie nie jest zaburzone ani przez żurawinę, ani przez nasiona chia, wręcz przeciwnie, niewielka ilość tłuszczu w diecie sprzyja jej pr zyswajaniu. Najlepiej więc przyjmować D3 razem z posiłkiem zawierającym choćby minimalną ilość tłuszczu, na przykład śniadaniem lub obiadem, a nie na zupełnie pusty żołądek.
Sok z żurawiny można pić w ciągu dnia, najlepiej wybierać wersję niesłodzoną lub o możliwie niskiej zawartości cukru, bo duże ilości cukru prostego niepotrzebnie obciążają metabolizm i mogą nasilać dolegliwości jelitowe. Żurawina nie wpływa na metabolizm witaminy D, natomiast przy bardzo dużych ilościach może u osób wraażliwych podrażniać żołądek lub zwiększać kwasowość moczu, co nie jest groźne, ale bywa odczuwalne.
Woda z nasionami chia również może być stosowana bezpiecznie, warto jedynie pamiętać, aby nasiona były wcześniej namoczone i dobrze napęczniałe, co zapobiega podrażnieniu przełyku i jelit. Chia zawiera błonnik, który w dużych ilościach może spowalniać wchłanianie niektórych substancji, dlatego z praktycznego punktu widzenia najlepiej nie popijać kapsułki z witaminą D bezpośrednio wodą z chia, tylko zachować odstęp, na przykład przyjąć D3 przy posiłku, a wodę z chia wypić godzinę później lub wcześniej.
Podsumowujac spokojnie, nie ma przeciwwskazań do takiego połączenia, wystarczy zachować rozsądne odstępy i unikać skrajności w ilościach. Jeżeli dawka 4000 jednostek D3 jest stosowana przewlekle, warto co kilka miesięcy kontrolować poziom 25(OH)D we krwi, aby mieć pewność, że suplementacja jest adekwatna do potrzeb organizmu.
Pozdrawiam serdecznie,
Dr n. med. Marek Derkacz
specjalista chorób wewnętrznych
specjalista diabetolog
specjalista endokrynolog
Tak, można jednocześnie przyjmować IbuVit D3 w dawce 4000 jednostek i pić sok z żurawiny oraz wodę z nasionami chia, nie ma tu żadnych niebezpiecznych interakcji, o ile zachowany jest zdrowy rozsądek i właściwe proporcje. Witamina D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach i jej wchłanianie nie jest zaburzone ani przez żurawinę, ani przez nasiona chia, wręcz przeciwnie, niewielka ilość tłuszczu w diecie sprzyja jej pr zyswajaniu. Najlepiej więc przyjmować D3 razem z posiłkiem zawierającym choćby minimalną ilość tłuszczu, na przykład śniadaniem lub obiadem, a nie na zupełnie pusty żołądek.
Sok z żurawiny można pić w ciągu dnia, najlepiej wybierać wersję niesłodzoną lub o możliwie niskiej zawartości cukru, bo duże ilości cukru prostego niepotrzebnie obciążają metabolizm i mogą nasilać dolegliwości jelitowe. Żurawina nie wpływa na metabolizm witaminy D, natomiast przy bardzo dużych ilościach może u osób wraażliwych podrażniać żołądek lub zwiększać kwasowość moczu, co nie jest groźne, ale bywa odczuwalne.
Woda z nasionami chia również może być stosowana bezpiecznie, warto jedynie pamiętać, aby nasiona były wcześniej namoczone i dobrze napęczniałe, co zapobiega podrażnieniu przełyku i jelit. Chia zawiera błonnik, który w dużych ilościach może spowalniać wchłanianie niektórych substancji, dlatego z praktycznego punktu widzenia najlepiej nie popijać kapsułki z witaminą D bezpośrednio wodą z chia, tylko zachować odstęp, na przykład przyjąć D3 przy posiłku, a wodę z chia wypić godzinę później lub wcześniej.
Podsumowujac spokojnie, nie ma przeciwwskazań do takiego połączenia, wystarczy zachować rozsądne odstępy i unikać skrajności w ilościach. Jeżeli dawka 4000 jednostek D3 jest stosowana przewlekle, warto co kilka miesięcy kontrolować poziom 25(OH)D we krwi, aby mieć pewność, że suplementacja jest adekwatna do potrzeb organizmu.
Pozdrawiam serdecznie,
Dr n. med. Marek Derkacz
specjalista chorób wewnętrznych
specjalista diabetolog
specjalista endokrynolog
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.