Dzień dobry, chciałbym skonsultować przewlekłe dolegliwości po lewej stronie odcinka lędźwiowego i n

Dzień dobry, chciałbym skonsultować przewlekłe dolegliwości po lewej stronie odcinka lędźwiowego i nogi\. Objawy trwają około roku\. Na początku miałem jeden epizod silniejszego bólu w lewym odcinku lędźwiowym z promieniowaniem do stopy \(ok\. 4–5/10\), który utrudniał niektóre ruchy \(np\. wejście na drabinkę\), ale później ustąpił\. Od tego czasu głównym problemem jest uczucie ciągnięcia lewej nogi podczas chodzenia, dyskomfort w okolicy lewego biodra/pośladka oraz napięcie w tylnej części uda\. Objawy nasilają się szczególnie przy schylaniu się na prostych nogach i pochylaniu tułowia do przodu\. W pozycji leżącej praktycznie nie występują\. Dolegliwości są zmienne – czasami prawie znikają, a czasami nasilają się po większej aktywności\. Nadal mogę normalnie chodzić, ćwiczyć i wykonywać codzienne czynności\. Nie mam wyraźnego osłabienia mięśni, problemów z chodzeniem na palcach/piętach ani zaburzeń oddawania moczu lub stolca\. Ostatnio przy dłuższym chodzeniu pojawia się ból w okolicy biodra i lędźwi, który zmusza mnie czasem do krótkiego odpoczynku. Czy mi to kiedyś przejdzie? I co powinienem robić na co dzień - oszczędzać tą nogę czy ćwiczyć więcej? Co robić?