Dzień dobry, Chciałbym opowiedzieć o swojej przypadłości. Jestem uzależniony od porno oraz manstu
Dzień dobry, Chciałbym opowiedzieć o swojej przypadłości. Jestem uzależniony od porno oraz mansturbacji od 10 lat. W wieku 20 lat czyli dwa lata temu postanowiłem to rzucić co prawda na początku szło mi opornie ale wytrzymałem około 3 miesięcy w tym czasie pojawiły się u mnie niepokojące objawy takie jak: - wstawanie o 4-5 nad ranem (bez konkretnego powodu budziłem się samoistnie, dzień w dzień po około pierwszym miesiącu od odstawienia pornografi oraz mansturbacji) -kiedy się budziłem miałem strasznie sucho w ustach jakbym nic nie pił od kilku godzin (w tym czasie dbałem o prawidłowe nawodnienie przed snem) -miałem też podwyższone tentno, serce waliło mi jak po biegu na bierzni przez 15 min -Brak uczucia głodu oraz pragnienia przez cały dzień -Brak energii na cokolwiek -Stany depresyjne ( zwłaszcza w pracy) -Bóle w okolicach jelit oraz żołądka Myślałem że jest to spowodowane stresem wynikającym z pracy ale teraz myśle , że był to efekt odstąpienia mojego uzależnienia. Na tamten czas postanowiłem skonsultować się z lekarzem (nie powiedziałem mu o odstawieniu mojego uzależnienia tylko opisałem powyższe syndromu), który przepisał mi leki które zmniejszały wydzielanie kwasu żołądkowego oraz leki poprawiające motorykę jelit. Być może zadziałał efekt placebo i pewne objawy się zmniejszyły Po trzech miesiącach wróciłem do uzależnienia na rok a skutki odstawienia już mi tak nie dokuczały. Chyba tylko apetyt nigdy nie był już taki sam jak i pragnienie. Od początku roku ponownie postanowiłem z tym walczyć, na początek wytrzymałem prawie półtora miesiąc bez objawów odstawienia, ale ostatnio znów mnie coś podkusiło. Teraz drugi tydzień tego nie robię a objawy się nasiliły do tego doszła lekka nerwica objawiająca się dziwnymi wymysłami na punkcie mojego zdrowia i być może właśnie ,,wymyślonymi” bólami w okolicy żołądka i jelit. Kiedy trwam w nałogu wszystkie moje dolegliwości ustają myśle że jest to reakcja organizmu na brak dopaminy i właśnie w taki sposób objawia się u mnie zespół odstawienia Stad moje pytanie czy może powinienem zacząć coś stosować jakieś leki lub suplementy diety które pomoglybymi poradzić sobie z tymi dokuczliwymi problemami fizycznymi i może też niektórymi psychicznymi. Chciałby też tu jeszcze wtrącić że libido mam obecnie niskie i zazwyczaj podczas abscynencji jest na niskim poziomie
3 odpowiedzi
Dzień dobry, rozumiem, że to co `Pan opisuje, jest bardzo trudne i obciążające. Objawy, które Pan odczuwa podczas odstawienia pornografii i masturbacji - bezsenność, kołatania serca, brak energii, spadek apetytu, lęki - mogą być reakcją organizmu na odstawienie zachowania, które przez lata dostarczało intensywnej stymulacji dopaminowej. W uzależnieniach behawioralnych, podobnie jak w chemicznych, mogą występować objawy przypominające zespól odstawienia. To nie znaczy, że coś jest nie tak z Pana ciałem - raczej organizm uczy się funkcjonować bez tego ciągłego dopaminowego pobudzenia. Lęk, bezsenność i dolegliwości pochodzące z ciała mogą być również nasilone przez stres i niepokój związany z samym procesem rezygnacji z nałogu. Nie warto próbować samodzielnie wprowadzać leków czy suplementów bez konsultacji z lekarzem. Zdecydowanie dobrze byłoby skonsultować się z psychiatrą, żeby ocenił czy wskazane są leki łagodzące lęk, obniżony nastrój czy bezsenność oraz z psychoterapeutą bowiem terapia może pomóc nie tylko w utrzymaniu abstynencji, ale też w radzeniu sobie z objawami odstawienia i w nauce alternatywnych źródeł satysfakcji.
Szanowny Panie, to, co Pan opisuje, jest bardzo charakterystyczne dla mechanizmu uzależnienia behawioralnego. Objawy, które pojawiały się po odstawieniu – wczesne wybudzanie, kołatanie serca, suchość w ustach, brak apetytu, spadek energii, obniżony nastrój, dolegliwości jelitowe – przypominają zespół odstawienny związany z nagłym spadkiem dopaminy i wzrostem napięcia układu stresu. To nie są „wymyślone” objawy. Pornografia i masturbacja w nadmiarze silnie stymulują układ nagrody. Przy długotrwałym używaniu mózg obniża naturalną wrażliwość receptorów dopaminowych. Gdy bodziec znika, pojawia się faza deficytu – bezsenność, lęk, spadek libido, anhedonia. To okres przejściowy, który może trwać kilka tygodni. Fakt, że w trakcie powrotu do nałogu objawy ustępują, potwierdza mechanizm regulacji napięcia przez bodziec. Jednocześnie warto przeprowadzić diagnozę różnicową – wykluczyć zaburzenia lękowe, depresję oraz ewentualną atypowość systemu nerwowego (ADHD, ASD, AuDHD), ponieważ nadreaktywność dopaminowa zwiększa podatność na tego typu uzależnienia i silniejsze objawy odstawienia. Suplementy mogą wspierać organizm (np. witamina D, magnez, kwasy omega-3), ale nie rozwiążą mechanizmu uzależnienia. Kluczowa jest stopniowa regulacja układu nerwowego: sen, regularny wysiłek fizyczny, ograniczenie innych silnych bodźców dopaminowych, psychoterapia uzależnień. W podejściu poznawczo-behawioralnym oraz integracyjnym krótkoterminowym pracuje się nad przerwaniem cyklu napięcie–ulga–poczucie winy oraz nad stabilizacją nastroju. To proces, ale objawy nie oznaczają, że jest Pan „uszkodzony” – to adaptacja mózgu, która może się cofnąć przy konsekwentnej pracy. Zapraszam do kontaktu online
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.