Dzień dobry, chciałam zasięgnąć porady w kwestii zwiększenia zapotrzebowania kalorycznego w diecie r
2
odpowiedzi
Dzień dobry, chciałam zasięgnąć porady w kwestii zwiększenia zapotrzebowania kalorycznego w diecie redukcyjnej. Mianowicie od 2 msc przeszłam na dietę, nie ukrywam, że jest ona niskokaloryczna. Zaczęłam również regularnie uprawiać sport. Obecnie waga utrzymuje się w tym samym miejscu, jestem zaniepokojona tą sytuacją, ponieważ chciałabym utracić jeszcze kilka kilogramów. Z drugiej strony boję się zwiększyć ilość kalorii, ponieważ obawiam się wzrostu wagi i zaniechania procesu odchudzania. Dodam jeszcze, że mam insuliooporność i problemy hormonalne. Zamierzam również wybrać się do dietetyka klinicznego w celu ustalenia odpowiedniej diety, ale jak już wcześniej wspomniałam jestem przerażona możliwością wzrostu wagi. Co powinnam w takiej sytuacji zrobić? Stopniowo zwiększać ilość kalorii?
Proszę o odpowiedź
Proszę o odpowiedź
Odpowiedź na zadane pytania zależy od wielu czynników. Jednym z rozwiązań może być powrót na ok. 2 tygodnie na tzw. "zero kaloryczne", czyli zastosowanie diety o kaloryczności równej całkowitemu zapotrzebowaniu energetycznemu, co nie spowoduje przybierania na masie ciała, a będzie odpoczynkiem dla organizmu od deficytu. Odchudzanie przy współistnieniu chorób musi być rozsądne a wprowadzona dieta powinna być możliwa do stosowania długoterminowo, bo chodzi przede wszystkim o edukację i długotrwałe efekty, a nie efekt jojo i rozchwiany metabolizm. Warto również zweryfikować czy stosowana dieta jest zgodna z zasadami diet rekomendowanych przy Pani problemach zdrowotnych, gdyż unormowanie wyników jest tutaj kluczowe dla zdrowia, ale również w kontekście redukcji i późniejszego utrzymania masy ciała.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Zbyt restrykcyjna dieta spowalnia metabolizm. Proszę skontaktować się ze specjalistą jak najszybciej.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Podobne pytania
- Co mogą znaczyć podwyższone ALT 54 norma 0-35,AST 37 norma 0-35, LDL 137 norma <100 i triglicerydy 160 norma 0-150 u kobiety.
- Włosy bardzo suche łamliwe rozdwajające się końcówki wypadają prawie wszystkie co to za choroba ?
- Czy z takim opisem po badaniu RM czeka mnie operacja? Obrzęk szpiku kłykcia przyśrodkowego kości piszczelowej. Chrząstka stawowa rzepki o gładkich zarysach i jednorodnym sygnale – prawidłowa. Chrząstka kłykci kości piszczelowej i udowej bez widocznych zmian. Łąkotka boczna prawidłowa. W rogu tylnym…
- Witam. Przez okres około 6 tygodni stosowałam Zoloft (sertralina) w dawce 50mg. Niestety jako jeden ze skutków ubocznych pojawił się zanik libido. Lek odstawiłam, nie biorę już 3 tygodnie, wszystko miało niby wrócić do normy, ale niestety poprawy nie ma. Czy mogę jakoś przyspieszyć powrót libido, albo…
- Witam! Zmagam się z problemem dotyczącym narządów rozrodczych. Bez erekcji napletek jest w stanie zsunąć się praktycznie całkowicie, jednakże coś w rodzaju "więzadełka" łaczącego napletek oraz żołądź jest mocno napięta. W stanie erekcji napletek nie jest w stanie zsunąć się bardziej, niż 1/2 wysokości…
- Dzień dobry. Cierpię na zaburzenia lękowe, natrętne myśli. Czuje odrealnienie, szumy w uszach, nudności. Uczęszczam na psychoterapie. Dwa lata temu przez pół roku brałam fluoksetynę, jednak w trudnych czasach pandemii lęki powróciły i nie potrafiłam sobie z nimi poradzić, stąd wznowienie terapii u psychoterapeuty.…
- Mam 15 lat od jakiegoś czasu ukrywam emocje i wszystko co z tym związane, czuje się źle sama ze sobą chodziłam na terapię ale była to nieodpowiednia osoba przez którą mam lekki uraz do terapii, a teraz nie wiem co mam zrobić dalej...
- Witam. odebrałam wyniki moczu, ciężar właściwy 1,017, ph 5,0, urobilinogen ( norma), glukoza, bilirubina, białka,azotyny - nieobecne, erytrocytów i leukocytów brak. Wymaz z cewki moczowej : badanie mykologiczne : hodowla ujemna; leukocyty nieobecne, bakterie -nielicze wpw; wyhodowane szczepy 1. streptococcus…
- Biorę ampitryline +perazin czy dobrze będą te leki razem działać
- jestem na redukcji która trwa trochę ponad miesiąc, moim celem jest trzymanie sie deficytu, wplatam codziennie słodycze, ważne żeby kalorie sie zgadzaly. Jednak czuje sie zmęczona (nie zniechęcona) i coraz bardziej kusi mnie żeby jednego dnia odpuścić i zjeść więcej, czekolade, chipsy.. wszystko to,…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.