Dzień dobry, 5 tyg temu (25.02) doznałem urazu kolana na treningu( piłka nożna) i wczoraj otrzymałem

Dzień dobry, 5 tyg temu (25.02) doznałem urazu kolana na treningu( piłka nożna) i wczoraj otrzymałem wynik rezonansu, a nie dokonca wiem co zrobić z tym. Badanie MR stawu kolanowego prawego. Technicznie badanie wykonano w sekwencji TSE w obrazach T1, T2 i PD zależnych. Wynik: Kształt i sygnały łąkotek prawidłowe. Więzadła: ACL, PCL, MCL, LCL, poprzeczne, łąkotkowo-udowe Wrisberga prawidłowe. Ścięgno mięśnia podkolanowego, dwugłowego, pasmo biodrowo-piszczelowe oraz ścięgna gęsiej stopy prawidłowe. Ścięgno mięśnia czworogłowego uda o zachowanej ciągłości. Cech chondromalacji nie stwierdza się. Sygnały szpiku kostnego prawidłowe. Bloczek kości udowej prawidłowo wykształcony. Typ 2 rzepki wg Wiberga. Więzadło właściwe rzepki oraz troczki rzepki prawidłowe. Fałd przyśrodkowy rzepki niepogrubialy. TT-TG wynosi 8mm. Wskaźnik Insall-Salvati wynosi 1,5 - patella alta. Niewielki wysiek w kaletce brzuchato-półbłoniastej. Od 3 tyg fizjoterapeuta zwiększa mi obciążenia, od 2 tyg biegam dyskomfort z dniem na dzień jest mniejszy ale dalej utrzymuje. Co z tym dalej zrobić ? Dziękuje za pomoc