Dziędobry Waże 71kg a wzrostu mam 167,5cm Nie lubie większości ważyw i mięsa Proszę o jakis pl
2
odpowiedzi
Waże 71kg a wzrostu mam 167,5cm
Nie lubie większości ważyw i mięsa
Proszę o jakis plan ćwiczeń zeby spalić kilogramy
Nie lubie większości ważyw i mięsa
Proszę o jakis plan ćwiczeń zeby spalić kilogramy
Poleciłbym zacząć od uporządkowania jedzenia i picia, a ćwiczenia dołożyć dopiero w drugiej kolejności. Nadprogramowe kilogramy są pochodną nieprawidłowego jedzenia, dlatego ćwiczenia mogą pomóc (choć nie muszą), ale nie rozwiążą sedna problemu. Nawet, jeśli wysiłek fizyczny pomoże, to w momencie przerwania aktywności fizycznej lub kontuzji dodatkowe kilogramy wrócą w ekspresowym tempie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,
Tutaj należało by wprowadzić zdrową i w pełni zbilansowaną dietę i wdrożyć aktywność fizyczną, sama aktywność fizyczna niestety to nie wszystko. Skoro nie zjada się mięsa trzeba to zastąpić innymi produktami białkowymi jak nasiona roślin strączkowych (soczewica, ciecierzyca, fasola, groch, bób), nabiałem, jajkami i pytanie czy są spożywane ryby. Szczególnie u osoób aktywnych fizycznie, gdzie podaż białka powinna być większa, również wcześniej trzeba zrobić badania kontrolne-krwi i moczu, żeby sprawdzić jak pracują nerki i wątroba. Warzywa są bardzo istotne w diecie jako źródło błonnika oraz witamin, na pewno znajdą się takie, które chętnie będą spożywane albo szukać sposbów na ich wdrożenie np. w koktajlach, gdzie nie będzie czuć ich smaku, przez błonnik będą dawały uczucie sytości, a są niskokaloryczne świetnie sprawdzają się na dietach redukcyjnych i mają udowodnione działanie przeciwzapalne, przwciwnowotworowe, zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy, miażdżycy czy chorób serca. Na wizycie poruszałabym te wszystkie tematy, aby znmaleźc najlepsze rozwiązanie :)
Pozdrawiam serdecznie
Paula Jamróz
Tutaj należało by wprowadzić zdrową i w pełni zbilansowaną dietę i wdrożyć aktywność fizyczną, sama aktywność fizyczna niestety to nie wszystko. Skoro nie zjada się mięsa trzeba to zastąpić innymi produktami białkowymi jak nasiona roślin strączkowych (soczewica, ciecierzyca, fasola, groch, bób), nabiałem, jajkami i pytanie czy są spożywane ryby. Szczególnie u osoób aktywnych fizycznie, gdzie podaż białka powinna być większa, również wcześniej trzeba zrobić badania kontrolne-krwi i moczu, żeby sprawdzić jak pracują nerki i wątroba. Warzywa są bardzo istotne w diecie jako źródło błonnika oraz witamin, na pewno znajdą się takie, które chętnie będą spożywane albo szukać sposbów na ich wdrożenie np. w koktajlach, gdzie nie będzie czuć ich smaku, przez błonnik będą dawały uczucie sytości, a są niskokaloryczne świetnie sprawdzają się na dietach redukcyjnych i mają udowodnione działanie przeciwzapalne, przwciwnowotworowe, zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy, miażdżycy czy chorób serca. Na wizycie poruszałabym te wszystkie tematy, aby znmaleźc najlepsze rozwiązanie :)
Pozdrawiam serdecznie
Paula Jamróz
Podobne pytania
- Biorę Parogen od długiego czasu 1 tabletka 20mg dziennie. Od roku zauważyłem praktycznie zerowe libido ( brak popędu seksualnego) nie czuje się z tym komfortowo i nie chce zostać impotentem. Czy jest na to jakieś lekarstwo?
- Zrobiłam betę hcg 31,10 wyszła 490,9 dziś po 48 h powtórzyłam wyszla 559,9 przyrost tylko o 14% okres miałam mieć 26.10 i wtedy też test wyszedł pozytywny jakie są szanse na ciążę? Czy to już koniec i czekać na poronienie?
- Mój Ojciec jest po 2 udarach mózgu, miał miał około 2 miesięcy temu. Ma zapchaną jedną tętnice szyjną w 100 procentach. W Gdyni mieli czyścić bo na badaniu stwierdzili że jest zapchana w 90 procentach. Ale podczas zabiegu okazało się że jest zamknięta, w 100procentach. I lekarz stwierdził że zapchanych…
- Proszę o analizę moich wynikow.Mam 52 lata,od czterech miesięcy nie mam miesiączki.LH-37,88 mIU/ml faza folikularna 2,4-12,6 faza owulacyjna 14-95,6 faza lutealna 1,0-11,4 po przekwitaniu 7,7-58,5 FSH -71,91 faza folikualna 3,85-8,78 faza lutealna 1,79-5,12 owolucja 4,54-22,51 po menopauzie 16,74-113,59 ESTRIADOL-44,11…
- Mam czerwoną plamkę na penisie.Co to oznacza
- Czy należy się zainteresować problemem i konkretnie w jaką dziedzinę uderzyć, jeżeli notorycznie dopada senność, najczęściej podczas dnia, ale tak bardzo, że nie można jej powstrzymać, po prostu człowiek zasypia? Potem człowiekowi wstyd, ze w danej chwili po prostu oczy mu się zamknęły, mimo woli. Kieruję…
- moje wyniki na boreliozę to Borrelia burgdorferi (borelioza) Przeciwciała w kl. IgG <5,000 AU/ml Borrelia burgdorferi (borelioza) Przeciwciała w kl. IgM 21,66 AU/ml proszę o interpretacja wynikow
- Czy po wybieleniu zębów metodą nakładkową można od razu zacząć planować ciąże, czy trzeba odczekać jakiś czas? Z góry dziękuje za odpowiedź.
- Ostatnio wybadali dla mojego taty Osteofity na kregosłupie, nic mu już nie pomaga, w szpitalu na oddziale neurologii powiedzieli że mogą jeszcze wypróbować morfinę (czego raczej by nie chcieli) albo zapisać go na operację. Szpital w którym leży Tato szuka już od 4 dni innego szpitala ,który podejmie…
- Gdy miałam 9 lat (teraz mam 13) zostałam trzykrotnie zgwalcona przez osobę mi znaną, ale nie chce jej tu przytaczać - nazwijmy go x. Miałam 9 lat - nawet nie wiedziałam co to gwałt, x był 6 lat starszy. 9 latka a 15 latek? Nie było opcji o bronieniu się. Jakiś tydzień temu mi sie to przypomniało. Na…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Masz podobny problem? Ci specjaliści mogą Ci pomóc:
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.