Drodzy Państwo, jestem dość silną psychicznie osobą, ale ostatnio mam problem z radzeniem sobie ze
Drodzy Państwo, jestem dość silną psychicznie osobą, ale ostatnio mam problem z radzeniem sobie ze stresem i emocjami, przede wszystkim w pracy. Trwa to już prawie rok, ale w ostatnich miesiącach dochodzi do tego, że błahe spięcia doprowadzają mnie do takiego stanu, że nie jestem w stanie składnie złożyć zdania w argumentację, a często kończy się to łzami, których nie mogę opanować. Do tego stopnia mam z tym problem, ze z trudem zmuszam się do pójścia do pracy, a kiedy mam wolne ciężko mi podnieść się z łóżka, bo moje mysli już krążą wokół tego, że jutro muszę iść do pracy. Wszystkie sposoby rozładowywania stresu jakie do tej pory stosowałam, tym razem zawodzą. Nie mogę tak funkcjonować - pracuję z ludźmi i napięcia są elementem mojej codzienności. Gdzie mam udać się po poradę - do psychologa czy psychiatry?
4 odpowiedzi
Witam, rozumiem, że przeżywa Pani dużo stresu w obecnej pracy, a dotychczasowe metody radzenia sobie przestały wystarczać. Całe napięcie krąży wokół tematu pracy zawodowej. Wyobrażam sobie, że trudno Pani odpoczywać i czuje się Pani przemęczona. Możliwe, że może to być związane z wypaleniem zawodowym lub po prostu skrajnym wyczerpaniem, co przekłada się również na obniżony nastrój. Warto udać się do psychoterapeuty, który po rozpoznaniu problemu, przeprowadzeniu wywiadu i diagnozy pokieruje Panią jeśli będzie taka potrzeba włączenia farmakoterapii do lekarza psychiatry.
Dzień dobry, polecam skorzystać najpierw z pomocy psychologa/psychoterapeuty, który po konsultacji podpowie Pani jaka ścieżka byłaby w Pani przypadku najbardziej korzystna. Z opisu wynika, że napięcia są w pracy na porządku dziennym, być może jest to zatem wynik przewlekłego stresu i nauczenie się radzenia sobie z nim w toku terapii może okazać się wystarczające. Pozdrawiam
Witam serdecznie, zachęcam do skorzystania z pomocy psychoterapeuty w celu poprawienia swojego funkcjonowania w sytuacji stresowej. Dostępne są również na rynku kursy redukcji stresu poprzez uważność (trening uważności MBSR). Trener-psycholog pomógłby wprowadzić w życie codzienne trening uważności, a jeśli byłaby konieczność poprosił o konsultację z psychiatrą. Wszystkiego dobrego życzę! Pozdrawiam
Witam serdecznie. Bardzo polecam skorzystanie z pomocy psychologa. Trudno po opisie diagnozować jakie są przyczyny Pani stresu, ponieważ wymaga to rozmowy aby do nich dotrzeć. Zewnętrzne działania redukujące stres będą pomagały tylko na chwilę, ponieważ przyczyna pozostaje. Ja bardzo polecam pracę z emocjami i przekonaniami pod kierunkiem psychologa. Pod każdą emocją kryją się myśli. Odkrywając je docieramy do źródeł wywołujących emocje. Wtedy można coś z tym zrobić. Pozostawiając przyczyny w ukryciu (wewnętrzne nie zewnętrzne), różnych rzeczy sobie nie uświadamiamy i nie mamy możliwości przepracowania tego. Przyczyny mogą być także fizjologiczne. Dlatego raz jeszcze zachęcam do skorzystania z pomocy by zweryfikować o co chodzi w Pani przeżyciach. Zapraszam również na sesję przez skype. Pozdrawiam.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.