Dieta a nawyki żywieniowe
1
odpowiedzi
Witam mam pytanie siedzę w domu nie pracuje a lubię często podjadać i ostatnio zaczęłam tyć czy jest jakaś metoda żebym tyle nie jadła zwłaszcza chipsów i słodyczy ?
Witam,
Proponuję aby jadła Pani 5 posiłków w ciągu dnia w regularnych odstępach czasu.
Przykładowo, jeżeli wstaje Pani o godzinie 7:30 i kładzie się Pani spać o 23:00 powinna Pani spożywać posiłki w następujących godzinach:
8:00 - śniadanie
11:00 - II śniadanie
14:00- obiad
17:00 - podwieczorek
20:00 - kolacja
Jedzenie regularnych posiłków umożliwia utrzymanie poziomu cukru we krwi na stałym poziomie. Dzięki temu nie mamy nagłej ochoty na coś słodkiego. Jedząc regularnie posiłki nie odczuwamy nagłego głodu, który powoduje spożywanie większych porcji.
Pozdrawiam
Dietetyk
Paulina Długosz
Proponuję aby jadła Pani 5 posiłków w ciągu dnia w regularnych odstępach czasu.
Przykładowo, jeżeli wstaje Pani o godzinie 7:30 i kładzie się Pani spać o 23:00 powinna Pani spożywać posiłki w następujących godzinach:
8:00 - śniadanie
11:00 - II śniadanie
14:00- obiad
17:00 - podwieczorek
20:00 - kolacja
Jedzenie regularnych posiłków umożliwia utrzymanie poziomu cukru we krwi na stałym poziomie. Dzięki temu nie mamy nagłej ochoty na coś słodkiego. Jedząc regularnie posiłki nie odczuwamy nagłego głodu, który powoduje spożywanie większych porcji.
Pozdrawiam
Dietetyk
Paulina Długosz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Witam mam pytanie staram się z mężem o dziecko około roku czy sa jakieś suplementy które mogą pomóc w zajściu ?
- Witam, mianowicie mam problem z wagą. Wazę 96 kg przy wzroście 181 cm. Czy możliwa jest redukcja do 78-80 kg nie zmieniając się w chudzinkę ??
- witam! gdzie w nowej hucie można prywatnie przepłukać zatkane ucho /mąż ma kłopoty z chodzeniem / dlatego poszukuję miejsca z dogodnym dojazdem
- Dlaczego krwawienie miesiączkowe nie ustaję czy powodem może być zażywanie tabletek Thyrozol ? Miesiączka jest skąpa ze skrzepami. I trwa od 12 sierpnia do dnia dzisiejszego, żadnego bólu nie odczuwam. Lekkie kłucie w okolicach jajników ale nie ciągłe. Na początku plamienie na brązowo po kilku dniach…
- mam zawroty głowy odrętwienie rąk i nóg pani doktor przepisała mi leki po których gorzej się czuje te leki to aciprex zolpic nie mogłam spać
- Dzień dobry. w wyniku upadku nabawiłam się skręcenia stawu kolanowego i uszkodzenia więzadła bocznego. Jestem tydzień po wypadku i odczuwam jeszcze przy chodzeniu. Niepokoi mnie brak możliwości pełnego wyprostu nogi. Czy przyczyną jest kolano czy uszkodzone więzadło. Pozdrawiam
- Moje dziecko 7=letnie jest podejrzewane o mutyzm wybiórczy , nie ma jeszcze diagnozy , ale zastosowałam się do wskazówek , żeby je wspierać , chwalić i dowartościowywać. Widzę poprawę , dziecko zaczyna mówić w otoczeniu domowym do znajomych , których zna. Dalej natomiast nie odzywa się w szkole, do której…
- Witam, W sierpniu przestałam brać tabletki 31.07 dostałam okres, następny 27.08 i trwał do 2.09 po tygodniu tzn 11.09 dostałam brązowe plamienie bo okresu nie można tego nazwać. Czy to jest związane z odstawieniem tabletek?
- witam od dziecka cierpię na otyłość i mam w planach resekcje żołąka ale do operacji musze schudnąć potrzebuje ustalenie diety ile potrzebowałabym wizyt i ile komplet by kosztował pozdrawiam Magdalena
- Szanowny Panie Doktorze, od pewnego czasu obserwuję dziwną konsystencję nasienia. Wytrysk następuje najpierw gwałtownie (przeźroczysta i rzadka ciecz), a następnie bardzo wolno (żółta "galareta") i z trudem. Nie czuję żadnego bólu ani pieczenia. Czy to jakiś stan zapalny czy jakiś wirus/bakteria?
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.