Dieta a nawyki żywieniowe
Witam mam pytanie siedzę w domu nie pracuje a lubię często podjadać i ostatnio zaczęłam tyć czy jest jakaś metoda żebym tyle nie jadła zwłaszcza chipsów i słodyczy ?
1 odpowiedź
Witam, Proponuję aby jadła Pani 5 posiłków w ciągu dnia w regularnych odstępach czasu. Przykładowo, jeżeli wstaje Pani o godzinie 7:30 i kładzie się Pani spać o 23:00 powinna Pani spożywać posiłki w następujących godzinach: 8:00 - śniadanie 11:00 - II śniadanie 14:00- obiad 17:00 - podwieczorek 20:00 - kolacja Jedzenie regularnych posiłków umożliwia utrzymanie poziomu cukru we krwi na stałym poziomie. Dzięki temu nie mamy nagłej ochoty na coś słodkiego. Jedząc regularnie posiłki nie odczuwamy nagłego głodu, który powoduje spożywanie większych porcji. Pozdrawiam Dietetyk Paulina Długosz
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.