depresja i złość

Witam, myślę, że to bardzo trudna sytuacja, gdy od dłuższego czasu odczuwa Pani trudności w radzeniu sobie z emocjami, a stan ten odbiera siłę i motywację do radzenia sobie z kolejnymi i codziennymi wyzwaniami dnia np. musi Pani zajmować się dziećmi, bo one Pana potrzebują, a Pan czuje, że nie ma na to siły. Taka sytuacja w dłuższym terminie może pogarszać Pana stan i obciążać jeszcze bardziej. Złość może jest Pana sposobem radzenia sobie z tą sytuacją, ale nie wygląda na to, że jest to sposób efektywny i taki który pomógłby Panu zmienić tą sytuację. Myślę, że warto zacząć od konsultacji z psychoterapeuta, porozmawiać o tym co Pan przeżywa i ustalić czego Pan potrzebuje. Terapeuta pewnie zaproponuje jak widzi dalsze Pana leczenie. Ja często proponuję początkowo krótkoterminową terapię indywidualną, przygotowującą do pracy w grupie, a potem terapię grupową. Terapia grupowa ma niepodważalną zaletę, że są inne osoby w terapii i następuje wymiana emocji, doświadczeń i informacji zwrotnych pomiędzy uczestnikami. Pozdrawiam i życzę powodzenia, Anna Górska

Witam Pana, Do psychoterapeuty zgłaszają się osoby, które mimo starań nie radzą sobie z jakimś obszarem życia w tym także konfliktowość, agresywność w relacjach rodzinnych i społecznych. Psychoterapia to wspólna praca przy zaangażowaniu klienta i terapeuty. To dobrze więc, że do pracy nad sobą chce się Pan dobrze przygotować, oraz że wybrał Pan ten rodzaj terapii – zamiast farmakoterapii. W razie czego sam terapeuta zawsze może prosić Pana o skonsultowanie się z lekarzem w celu włączenia leków do psychoterapii. Nie jestem pewna co do postawionej przez samego siebie diagnozy. Brak motywacji do pracy, to za mało objawów do depresji, a raczej powód do rozdraznienia i chęci odreagowania i agresywności. Jedną z przyczyn Pańskich problemów są mechanizmy obronne, którymi każdy człowiek posługuje się na co dzień. Są one konieczne, natomiast problem powstaje w momencie , gdy są nieadekwatne do sytuacji i zamiast pomagać, to nam przeszkadzają: wybuchy agresji czy złości na bliskich. Tworzą się one przez długi czas. Celem terapii jest uświadomienie sobie ich i zastąpienie innymi. Należy pamiętać, że psychoterapia nie jest złotym środkiem na rozwiązanie problemów. Jest metodą terapeutyczną dzięki, której osoba może zmienić coś w sobie by następnie mierzyć się z prozą codziennego życia. Pozdrawiam serdecznie.

Psychoterapia integracyjna :) łączy w sobie wszystko co potrzeba by powalczyć z depresją.

Dzień dobry, polecam Panu terapię poznawczo-behawioralną. . Pozdrawiam, Joanna Gieldarska