Czy tzw. pistolety są szkodliwe?

1 odpowiedzi
Szanowny Panie Doktorze,
proszę o opinie odnośnie przysiadów na 1 nodze tzn. pistoletów(pistol squats). Temat budzi bardzo dużo kontrowersji i sporów pomiędzy zwolennikami ćwiczeń z masą ciała i kulturystami. Warto by było, gdyby osoba o odpowiedniej wiedzy raz na zawsze zamknęła ten temat
dr Ryszard Biernat
Fizjoterapeuta
Olsztyn
1. jest to trudne ćwiczenie, do wykonania tylko dla osób z bardzo mobilnymi, sprawnymi stawami. Podkreślę, że wykonanie pistol squata, to nie siła, a sprawność stawowa.
2. nie wszyscy są zdolni do wykonania prawidłowo pistol squata. I jeżeli te osoby wykonują go, narażają się na przeciążenia stawów.
3. czy jest nam potrzebne i czy może służyć jako ocena sprawności? Nie, w życiu nie jesteśmy zmuszani do wykonywania przysiadów jednonóż. I nie powinno służyć populacyjnie do oceny sprawności.
4. wąskie grono sprawnych osób, zawodników, to zupełnie inna bajka. Oni mogą i powinni ćwiczyć ponadprzeciętnie

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?

Podobne pytania

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest za krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.