Czy przy zaburzeniach psychicznych np nerwica, depresja mogą występować napięcia podbrzusza? Jak moż

Ludzka psychika i ciało tworzą jeden organizm i wzajemnie na siebie oddziaływują. Nerwicę można leczyć psychoterapią, a w przypadku zbyt dużego poziomu lęku, psychoterapię można wspierać farmakoterapią.

Tak, przy zaburzeniach psychicznych takich jak nerwica (zaburzenia lękowe) czy depresja mogą występować napięcia w podbrzuszu. Objawy somatyczne są częstym elementem zaburzeń psychicznych i mogą manifestować się w różnych częściach ciała, w tym w okolicach brzucha. Oto szczegółowe wyjaśnienie i sposoby leczenia:

Dlaczego występują napięcia podbrzusza przy zaburzeniach psychicznych?
Mechanizm stresu i napięcia mięśniowego:

Przy lęku i nerwicy organizm reaguje aktywacją układu współczulnego („walcz lub uciekaj”), co powoduje napięcie mięśni, także w okolicach brzucha.
Mięśnie dna miednicy, które mogą być szczególnie napięte w stanach stresu, często powodują uczucie dyskomfortu w podbrzuszu.
Osie mózg–jelita:

Jelita są silnie unerwione i połączone z mózgiem poprzez oś mózgowo-jelitową. Stres lub obniżony nastrój mogą wywoływać objawy somatyczne w jamie brzusznej, takie jak napięcia, bóle, biegunki czy zaparcia.
Zaburzenia psychosomatyczne:

W depresji i nerwicy pacjenci często doświadczają objawów psychosomatycznych, w tym nieprzyjemnych odczuć w ciele, które nie mają jednoznacznej przyczyny fizycznej.
Napięcia emocjonalne:

Niewyrażone emocje, takie jak złość, lęk czy smutek, mogą manifestować się w ciele jako napięcia. Podbrzusze, jako obszar związany z układem pokarmowym i rozrodczym, jest szczególnie podatne na takie reakcje.
Jak można leczyć napięcia w podbrzuszu związane z zaburzeniami psychicznymi?
1. Leczenie przyczyny – terapia psychologiczna:
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Pomaga zidentyfikować i zmieniać myśli, które wywołują stres, oraz uczy technik radzenia sobie z napięciem.
Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): Skupia się na akceptacji nieprzyjemnych odczuć w ciele i budowaniu elastyczności psychicznej.
Terapia somatyczna: Specjalizuje się w pracy z napięciami w ciele, pomagając uwolnić stres nagromadzony w mięśniach.
2. Techniki relaksacyjne:
Ćwiczenia oddechowe: Skupienie się na głębokim, przeponowym oddechu może zmniejszyć napięcie w podbrzuszu.
Progresywna relaksacja mięśniowa (PMR): Pomaga rozluźnić mięśnie poprzez naprzemienne napinanie i rozluźnianie różnych partii ciała.
Medytacja i mindfulness: Regularna praktyka uważności pomaga obniżyć poziom stresu i napięcia.
3. Aktywność fizyczna:
Delikatne formy ruchu, takie jak joga, pilates czy spacery, mogą pomóc rozluźnić mięśnie i zmniejszyć napięcie w obszarze podbrzusza.
Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy (np. techniki Pilates) mogą być szczególnie pomocne, jeśli napięcie dotyczy tego obszaru.
4. Leczenie farmakologiczne:
Leki przeciwlękowe i przeciwdepresyjne: W przypadku ciężkich objawów lekarz psychiatra może zalecić leki, które zmniejszają lęk i napięcie somatyczne.
Leki rozkurczowe: Jeśli napięcie w podbrzuszu prowadzi do bólu brzucha, lekarz może przepisać leki łagodzące skurcze jelitowe.
5. Zmiana stylu życia:
Dieta: Unikaj ciężkostrawnych posiłków, alkoholu i kofeiny, które mogą nasilać objawy.
Sen: Regularny i odpowiednio długi sen wspiera regenerację układu nerwowego.
Kiedy zgłosić się do specjalisty?
Jeśli napięcie w podbrzuszu:

Utrzymuje się przez długi czas,
Jest bardzo intensywne i zakłóca codzienne funkcjonowanie,
Towarzyszą mu inne objawy, takie jak biegunki, zaparcia, trudności w oddawaniu moczu, krwawienia lub nagła utrata wagi – należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym lub gastroenterologiem, aby wykluczyć przyczyny somatyczne.
Podsumowanie
Napięcia w podbrzuszu związane z zaburzeniami psychicznymi są częstym objawem psychosomatycznym i wynikają z mechanizmów stresu oraz wpływu emocji na ciało. Leczenie powinno być kompleksowe, łączące terapię psychologiczną, techniki relaksacyjne, zdrowy styl życia i, w razie potrzeby, farmakoterapię. Kluczowe jest, aby podejść do problemu całościowo, z uwzględnieniem zarówno ciała, jak i psychiki.

Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo spokoju oraz zdrowia!

Jak najbardziej - ciągły stres w przebiegu wspomnianych zaburzeń wiąże się z napięciem mięśniowym, który może występować w dolnej części brzucha. Ciało i psychika są nierozerwalnie związane, wielokrotnie więc zdarza się również, że ciało wyraża ból emocjonalny, którego psychika nie może pomieścić.
Najpierw niezbędne jest rozważenie i wykluczenie podstaw somatycznych dla występującego napięcia (np. problemów gastrycznych, ginekologicznych, urologicznych, mięśniowych i powięziowych). Jeśli nie występują, leczenie, ze względu na wskazane przez Panią/Pana dolegliwości psychiczne, powinno skupiać się na oddziaływaniach psychologicznych i psychoterapeutycznych. W tym celu zalecam skontaktowanie się z psychologiem lub psychoterapeutą, który zajmuje się leczeniem wskazanych zaburzeń. Zależnie od konkretnego przypadku, specjalista może zalecić dodatkowe techniki pracy z ciałem celem osłabienia napięcia w ciele: techniki relaksacyjne, oddechowe, fizjoterapię, masaż.