Czy nadmiar protein moze byc szkodliwy?
Interesuje mnie,jaka jest bezpieczna ilosc protein,jaka mozna spozywac w ciagu doby? Pracuje nad przybraniem masy ciala(masy miesniowej)- chodze na silownie. Chcialbym wiedziec,czy nie ma ryzyka "przedawkowania" bialka? Czy nadmiar moze byc szkodliwy? A rowniez, czy przypadkiem nie doprowadza on do biegunek?
1 odpowiedź
Spożycie białka przez dorosłą, zdrową osobę powinno wynosić 10-15% wartości energetycznej diety. Białko będzie lepiej przyswajalne jeśli będziemy je spożywać w 3 posiłkach dziennie. Zarówno jego niedobór,3 jak i nadmiar jest szkodliwy dla organizmu. Sportowcy zwykle zwiększają w diecie podaż białka, co nie zawsze jest dobre dla organizmu, zwłaszcza, gdy nierozważnie suplementuje się je w formie odżywek.
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.