Czy moge se jakos sama pomoc z lekami?boje sie czegos ale niewiem czego. Nie moge o tym przestac mys

Likwidowanie lęków przy pomocy leków nie jest
najlepszym rozwiązaniem.
Uczucia powstają w części mózgu która nie znajduje się pod naszą kontrolą. Nie możemy wybierać sobie emocji.
Jednak choć ich nie możemy wybierać możemy
być za nie odpowiedzialni.
Wskazanym jest świadome ich przeżywanie a nie odtrącanie, odrzucanie. W efekcie jeśli chcemy się ich pozbyć wzmacniamy je. Ignorowanie ich, odrzucanie, odgradzanie się od nich, choć wydaje się dobrą metoda na pozbycie się ich prowadzi jednak jedynie do tego, że wpływają na nasze zachowanie w sposób dla nas nieuświadamiany.
Proponuję wczuć się w te lęki, spróbować je nieoceniająco przeżyć. One są choć Pani tego nie chce. Ale może one chcą coś Pni powiedzieć? O Pani samej, o sposobach reagowania na wydarzenia z Pani życie? Czasem lęk jest ostrzeżeniem przed podejmowaniem ryzykownych decyzji!
Chyba dobrze byłoby spotkać się z psychoterapeutą.