Czy da się zwalczyć ból z zewnętrznej strony kolan?
2
odpowiedzi
Zaczęłam biegać jakiś czas temu. Rozgrzewka i rozciąganie zawsze, 5 minut minimum. Obuwie posiadam specjalnie przeznaczone do joggingu. Wszystko było w porządku, ale po pewnym czasie kolana zaczęły odmawiać posłuszeństwa. Obydwa. Zrobiłam sobie przerwę, pół roku. Chciałam wrócić, ale po pewnym czasie problem wrócił. Kolana nie zawsze bolą, czasami tylko jedno, czasami nawet wtedy, kiedy nie biegam. Ból pojawia się z zewnętrznej strony kolan. Czy to oznacza, że muszę zrezygnować z tej formy aktywności fizycznej?
Witam!
Problem Pani jest najczęściej występującą dolegliwością wśród biegaczy, zwłaszcza kobiet. Według Pani opisu dolegliwości pojawiają się w okolicy bocznej stawów kolanowych i mają charakter przeciążeniowy. W tej okolicy lokalizuje się pasmo biodrowo- piszczelowe (ITB). To włókniste pasmo to biegnie wzdłuż bocznej powierzchni uda i przyczepia się poniżej kolana. Jego przeciążenie wiąże się z przewlekłym zapaleniem w okolicy nadkłykcia bocznego kości udowej i jest znane jako zespół pasma biodrowo- piszczelowego (ITBS). Lokalizacja przyczepu poniżej kolana symuluje problemy ze stawem kolanowym, który w rzeczywistości jest zdrowy.
Diagnostyka wymaga wykonania badania lekarskiego i USG.
Leczenie polega na rozciąganiu, ograniczeniu treningów bądź zmiany dyscypliny sportowej, fonoforezę, lokalne ostrzyknięcia.
Inne problemy po bocznej stronie stawu kolanowego również mogą się przyczyniać do powstawania dolegliwości, jak np. zespół bocznego przyparcia rzepki.
Podsumowując.
Leczenie należy zacząć od postawienia diagnozy, powrót do treningów jest możliwy po dokładnym określeniu problemu.
Pozdrawiam
Paweł Sokołowicz
Problem Pani jest najczęściej występującą dolegliwością wśród biegaczy, zwłaszcza kobiet. Według Pani opisu dolegliwości pojawiają się w okolicy bocznej stawów kolanowych i mają charakter przeciążeniowy. W tej okolicy lokalizuje się pasmo biodrowo- piszczelowe (ITB). To włókniste pasmo to biegnie wzdłuż bocznej powierzchni uda i przyczepia się poniżej kolana. Jego przeciążenie wiąże się z przewlekłym zapaleniem w okolicy nadkłykcia bocznego kości udowej i jest znane jako zespół pasma biodrowo- piszczelowego (ITBS). Lokalizacja przyczepu poniżej kolana symuluje problemy ze stawem kolanowym, który w rzeczywistości jest zdrowy.
Diagnostyka wymaga wykonania badania lekarskiego i USG.
Leczenie polega na rozciąganiu, ograniczeniu treningów bądź zmiany dyscypliny sportowej, fonoforezę, lokalne ostrzyknięcia.
Inne problemy po bocznej stronie stawu kolanowego również mogą się przyczyniać do powstawania dolegliwości, jak np. zespół bocznego przyparcia rzepki.
Podsumowując.
Leczenie należy zacząć od postawienia diagnozy, powrót do treningów jest możliwy po dokładnym określeniu problemu.
Pozdrawiam
Paweł Sokołowicz
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry. Proszę poszukać w sieci "runners knee" i porównać objawy. Jest sporo ćwiczeń na rozciąganie pasma biodrowo-piszczelowego. Warto też znaleźć dobrego rehabilitanta i poćwiczyć z nim na początek. Jeśli nie będzie poprawy, to konieczne będzie zbadanie i jakaś diagnostyka.
Eksperci
Podobne pytania
- Dzień dobry, mama ma do operacji kolano, w nocy przewróciła się i nie może chodzić. Jest zapisana na operację kolana, ale do zabiegu jeszcze około rok. Ponadto jest po 2 operacjach kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Na nodze której kolano podlega operacji nawet nie może stać, ponieważ od razu noga bezwładnie…
- Witam, dzisiaj przewróciłam się i upadłam na kolana. Gdy wstałam kolana zaczęły mnie boleć jakby mi je wyrywali i przez ok. 1min, 30 sec nic nie widziałam- widzialam czarny obraz, nie słyszalam i ciężko mi sie oddychalo. Czy to normalne?
- Witam, bolą obydwa kolana od tygodnia tylko przy wchodzeniu po schodach.
- Witam. Od zeszłego roku mam ból w kolanie (od zewnątrz) tylko w jednym miejscu , jest ostry, czasem mija, czasem się nasila. Miałam robione USG jak i Rezonans ale nic nie wykazało. Ból czasami jest tak okropny że nie da się tego opisać. Gdzie mogę się udać o jakie nadanie wykonać. Z góry dziękuję za…
- Jestem po artroskopii i ACL prawego kolanna. Obie operaje miały miejsce już 5 lat temu, pd tamtej pory regularnie uprawiam sport - bieganie, siłownia, squash. Latem mam wzmożona aktywność fizyczną, biegam również po pagórkowatym terenie, mam zbiegi i podbiegi. Ostatnio mimo naprawde dobrej formy fizycznej…
- Przy próbie stania na rękach, spadłam kolanem na kafelki i teraz ono boli (mineło już 9 dni i boli znowu ) maść nie pomaga. Co to może być? Odległość upadku to około 40 cm
- Mam 47 lat i do tej pory byłam bardzo aktywna fizycznie. 18 lat temu podczas skoku w dał doznałam uszkodzenia ACL które zostało zrekonstruowane. Od kilku lat sporadycznie wypadało mi kolano, nastawiałam je sama. Dwa miesiące temu doznałam skrętu kolana i jego bloku. I tak poddałam się artroskopii. Zdiagnozowano…
- Dzień dobry, 05.04.2024 miałam rekonstrukcje ACL oraz częściowe usunięcie łąkotki przysrodkowej. Pierwsze dwa tygodnie po operacji chodziłam o kulach , ćwiczyłam beż większego bólu. Zaczął się trzeci tydzień i czuję straszny ból w okolicy przeszczepu i piszczela. Nie mogę odstawić kuli ponieważ ból…
- Brak czucia od kolana w dół. Jak leczyć taką przypadłość? Osoba nie może normalnie chodzić przez brak czucia w tej nodze.
- dzień dobry, czy jest powód do zmartwień? Badanie MR stawu kolanowego lewego wykonane w sekwencjach FSE i GE w obrazach T1-, T2- oraz PD zależnych w płaszczyznach czołowej, strzałkowej i poprzecznej wykazuje: zachyłek nadrzepkowy niepowiększony, zawiera fizjologiczną ilość płynu. Ścięgno mięśnia…
Masz pytania?
Nasi lekarze i specjaliści odpowiedzieli na 303 pytań dotyczących usługi: ból kolana
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.