Czy da się zwalczyć ból z zewnętrznej strony kolan?
Zaczęłam biegać jakiś czas temu. Rozgrzewka i rozciąganie zawsze, 5 minut minimum. Obuwie posiadam specjalnie przeznaczone do joggingu. Wszystko było w porządku, ale po pewnym czasie kolana zaczęły odmawiać posłuszeństwa. Obydwa. Zrobiłam sobie przerwę, pół roku. Chciałam wrócić, ale po pewnym czasie problem wrócił. Kolana nie zawsze bolą, czasami tylko jedno, czasami nawet wtedy, kiedy nie biegam. Ból pojawia się z zewnętrznej strony kolan. Czy to oznacza, że muszę zrezygnować z tej formy aktywności fizycznej?
2 odpowiedzi
Witam! Problem Pani jest najczęściej występującą dolegliwością wśród biegaczy, zwłaszcza kobiet. Według Pani opisu dolegliwości pojawiają się w okolicy bocznej stawów kolanowych i mają charakter przeciążeniowy. W tej okolicy lokalizuje się pasmo biodrowo- piszczelowe (ITB). To włókniste pasmo to biegnie wzdłuż bocznej powierzchni uda i przyczepia się poniżej kolana. Jego przeciążenie wiąże się z przewlekłym zapaleniem w okolicy nadkłykcia bocznego kości udowej i jest znane jako zespół pasma biodrowo- piszczelowego (ITBS). Lokalizacja przyczepu poniżej kolana symuluje problemy ze stawem kolanowym, który w rzeczywistości jest zdrowy. Diagnostyka wymaga wykonania badania lekarskiego i USG. Leczenie polega na rozciąganiu, ograniczeniu treningów bądź zmiany dyscypliny sportowej, fonoforezę, lokalne ostrzyknięcia. Inne problemy po bocznej stronie stawu kolanowego również mogą się przyczyniać do powstawania dolegliwości, jak np. zespół bocznego przyparcia rzepki. Podsumowując. Leczenie należy zacząć od postawienia diagnozy, powrót do treningów jest możliwy po dokładnym określeniu problemu. Pozdrawiam Paweł Sokołowicz
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.