czy bezsenność jest problemem zdrowotnym ?

Witam. Bezsenność jest problemem zdrowotnym, niezależnie od tego czy ma ona podłoże fizjologiczne czy psychiczne (lęki, stres). Tak naprawdę jedno jest mocno z drugim powiązane. Przede wszystkim warto zrobić sobie badania, aby sprawdzić, czy jest Pani zdrowa i czy nie brakuje Pani ważnych dla układu nerwowego witamin i minerałów. Niedobór chociażby wit D3, witamin z grupy B czy magnezu lub selenu może powodować zaburzenia snu i przyczyniać się do depresji, nerwowości, bólu głowy i innych niepokojących objawów. Z kolei zmęczenie i drażliwość spowodowane niewyspaniem przekładają się na stan psychiczny i obniżenie nastroju. Warto się przebadać, jeśli trzeba, uzupełnić braki i spotkać się z psychologiem lub psychiatrą, aby działać wielotorowo i wyeliminować lub zredukować wszystkie przyczyny bezsenności. Pozdrawiam serdecznie

Witam, Przyczyna problemów ze snem może mieć podłoże zarówno fizyczne jak i psychiczne. W związku z tym, że łatwiej jest wykluczyć źródło fizyczne trudności, należałoby rozważyć wizytę o lekarza pierwszego kontaktu i ewentualnie za jego zaleceniem również u innych specjalistów (endokrynolog, neurolog). Wyniki badań lekarskich powinny wykluczyć przyczyny fizyczne problemu. Często po porodzie zmienia się gospodarka hormonalna organizmu i warto to sprawdzić. Szczególnie wynik TSH będzie istotny jeżeli mówimy o rozdrażnieniu czy nerwowości. Jeżeli przyczyny fizyczne zostaną wykluczone, zalecałabym konsultację psychologiczną w gabinecie podczas której postaramy się znaleźć źródło Pani trudności, a tym samym dobierzemy odpowiednie metody i narzędzia, które pozwolą Pani uporać się z opisywanym stanem. Pytania dotyczącego seksu nie otrzymałam od Pani, dlatego nie odpowiedziałam. Proszę zadać je w taki sam sposób jak pytanie o bezsenność, a na pewno jak tylko je otrzymam, odpowiem Pani. Pozdrawiam serdecznie.

Dzień dobry, proszę wysłać jeszcze raz zapytanie dotyczące seksu, bo w mojej skrzynce odbiorczej takowe się z jakiegoś powodu nie pojawiło. Jeśli chodzi o kłopoty ze snem i rozdraznieniem, wszystko zależy od tego jak dawno Pani urodziła, które to dziecko, jakie ma Pani wsparcie ze strony rodziny, czy w ciągu dnia może Pani odpocząć. Jeśli nie ma Pani możliwości "doładowania baterii" organizm będzie się buntowal np poprzez nadmierną czujność czy rozdrażnienie. Niemniej jednak każda sytuacja jest indywidualna polecalabym więc wybrać się na konsultację do psychoterapeuty, który mógłby trafnie określić źródło Pani napięć i pokazać możliwości przyniesienia sobie ulgi w cierpieniu, którego Pani doświadcza. Pozdrawiam serdecznie.

Witam Panią Jako mama małego dziecka bardzo dobrze wiem o czym Pani mówi. Ten sen o którym Pani pisze to taki sen matek czyli jak ja to mówię spanie na takiej czujce. Taki sen związany jest zarówno z lękiem o dziecko, jak i z tym że takie małe dziecko po prostu jest bezradne, im mniejsze tym słabiej sobie poradzi z tym żeby np odkaszlnąć, obrócić się, zakryć kołderką. Zaprosiłabym Panią na konsultację aby mogła Pani porozmawiać na temat to Panią wybudza (czy płacz, czy szybszy oddech u dziecka, czy jego kręcenie się). Jednym z dobrych sposobów jest postawienie łóżeczka obok swojej kanapy / sofy, tak aby maksymalnie ograniczyć ilość wstawań w nocy. Dziecko czasami uspokaja się jak się położy chociażby rękę na jego głowie, brzuszku. Zapraszam na kontynuację do gabinetu. Może Pani przyjść z maleństwem.

Witam Panią, niestety Pani pytanie dotyczące seksu nie dotarło do mnie. Chętnie odpowiem, dlatego proszę o powtórzenie. Odnośnie aktualnego Pani stanu, rozumiem że wiele zmieniło się po urodzeniu syna. Nie podaje Pani, ile czasu minęło od urodzenia syna. A jest możliwe, że wciąż doświadcza Pani skutków zmiany hormonalnej po porodzie. Co się tyczy Pani zmęczenia i rozdrażnienia, to jest to normalne zjawisko na skutek konieczności podporządkowania życia rytmowi doby Pani syna. Jednak, czy pozwala Pani bliskim, aby pomogli Pani w opiece nad dzieckiem, aby wyręczyli, gdy jest Pani śpiąca? Czy są takie osoby w Pani otoczeniu? Korzystanie z obecności innych osób jest aktualnie niezwykle dla Pani ważne, ponieważ każdy moment, gdy syn śpi w ciągu dnia, powinna Pani przeznaczyć przede wszystkim na własny odpoczynek, sen, regenerację, zaopiekować się wtedy sobą. Być może korzystne byłoby, aby skonsultowała się Pani osobiście z psychoterapeutą. Wtedy będzie Pani mogła szczegółowiej opisać, na czym polega np. nadmierna Pani czujność i otrzymać praktyczne wskazówki, jak ułożyć aktualną rzeczywistość. Dodatkowo będzie Pani miała możliwość skonsultować swoje cechy osobowości, które mogą prowokować nadmierne Pani przeciążanie się. Pozdrawiam, Katarzyna Mika