Co może oznaczać, gdy podczas np prezentacji przed klasą lub nawet obcymi ludźmi zaczynam się streso
Co może oznaczać, gdy podczas np prezentacji przed klasą lub nawet obcymi ludźmi zaczynam się stresować, mylić i przekręać słowa czytając z kartki, muszę ukrywać trzęsące sie nogi i ręce. Podczas czytania mam wrażenie, że zaraz przestane umieć mówić, mam dziwne myśli, prawie odrealnienie. Podczas prezentowania czytam zwykle niedbale i czasami nawet drży mi głos. W czym może być problem, jak sobie z tym radzić?
3 odpowiedzi
Witam, wyżej opisane objawy wskazują na silnie przeżywany stres. Myślę, że zastosowanie różnego rodzaju technik relaksacyjnych np ćwiczeń oddechowych, może pomóc w rozwiązaniu problemu. Warto również "oswoić się" ze stresorem i paradoksalnie, im więcej będzie takich sytuacji, poziom odczuwanego stresu może się zmniejszyć. Pozdrawiam.
Przeżywanie silnego stresu we wspomnianych sytuacjach może wiązać się z silnym lękiem przed oceną czy odrzuceniem. Czasem warto udać się do specjalisty, który pomoże połączyć pewne fakty i da konkretne wskazówki, biorąc pod uwagę szerszy kontekst.
Dzień dobry, jak poprzedniczka,uważam,że opisywane objawy świadczą o wysokim poziomie pobudzenia, stresu związanym z tzw. ekspozycją społeczną, czyli mowiąc wprost - obecność audytorium powoduje wzrost napięcia/pobudzenia oraz objawy takie jak szybsze bicie serca, trudności z oddechem, trudność z koncentracją, "uciekający" głos, czasami także zawroty głowy, "zimny" pot i inne. Oczywiście jest wiele metod,aby poradzić sobie ze stresem i pewnie warto byłoby skorzystać z konsultacji z psychologiem, który pomoże znaleźć czy też dobrać konkretne sposoby do konkretnej osoby. Powodzenia! Natalia Szymańska
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.