ciągły ból kolan

Witam jestem mieszkańcem Słupcy mam 19 lat od około 2-3 lat mam bóle kolan kiedyś występowały one gdy chodziłem dużo i ból był taki ze noga tak jakby mi dretwiała i bardzo bolało kolano (rzepka) tak jakby ukucie byłem u ortopedy który dawał mi zastrzyki pod rzepkę pomogło ale odczuwałem i tak bóle od jakiegoś czasu boli mnie nawet w dzień gdy siedzę nic nie robię czuje ból kolan raz boli prawe raz lewe czasami jest to taki ból aż kuleje gdy zginam kolano słychać chrupanie itp przeważnie bolą w pod wieczór co mam zrobić w kierunku leczenia ponieważ wydaje mi sie ze jak dalej tak bedzię mogę mieć dość duże kłopoty z tymi kolanami pozdrawiam