cheat meal na budowaniu masy

Niestety żaden alkohol nie byłby dobrą opcją :-)))
Alkohol przede wszystkim ma wpływ na metabolizm, w tym także na procesy anaboliczne, dlatego nie polecałaby, rozluźniać się w ten sposób. jeżeli jednak raz na jakiś czas napije się Pan odrobiny alkoholu to "nie pójdzie Pan do piekła" ale niech sie Pan liczy z tym, że jednak efekty będą trudniejsze do uzyskania albo będą wymagały więcej czasu. Trzeba zachować zdrowy rozsądek.