Chciałbym zapytać Państwa co mogą oznaczać w sytuacji stresu (przykładowo podczas bycia świadkiem lu

Taka reakcja ciała jest naturalna w sytuacji stresu. Jest to oznaka aktywowania się współczulnej części autonomicznego układu nerwowego, odpowiedzialnej za inicjowanie reakcji walki/ucieczki, które są sposobem radzenia sobie organizmu z sytuacją interpretowaną jako zagrożenie. W reakcji stresowej bierze udział hormonalny - wydzielana jest adrenalina i noradrenalina. Napięcie pojawiając się w ciele może powodować drżenie mięśni i łamanie się głosu. Warto pozwolić ciału drżeć, jeśli ono tego potrzebuje. Całość doświadczenia może być nieprzyjemna i powodować złe samopoczucie, jednak sama w sobie nie jest oznaką choroby. Warto jednak nauczyć się rozpoznawać, co dzieje się w ciele i jak się ukoić. Pomóc może trening relaksacyjny lub kilka wizyt i psychologa/psychoterapeuty, żeby lepiej zrozumieć reakcje swojego ciała i opracować plan powrotu to równowagi po zakończeniu reakcji stresowej.

Dzień dobry, Ważne w opisanych przez Pana reakcjach jest to na ile utrudniają Panu funkcjonowanie. Takie objawy są naturalną odpowiedzią organizmu na zagrażającą ( w Pana ocenie) sytuację. Jeśli Pan sobie z nimi radzi to świadomość tego, że to nic niezwykłego może pomóc. Jeśli nie to warto wypróbować technik relaksacyjnych lub skorzystać z pomocy kogoś, kto Pana wesprze w oswojeniu się z takimi sytuacjami. Pozdrawiam i życzę powodzenia.

Dzień dobry Podane objawy obrazują rozprzestrzenianie się lęku w ciele. Kluczową kwestią jest zauważenie ich, rozpoznanie w jakiej sytuacji się pojawiają. W dalszej kolejności można pracować nad ich zdrową regulacją. Między innymi takimi zagadnieniami zajmuję się w gabinecie. Zapraszam do kontaktu.