Chciałbym zadać pytanie odnośnie barku. Całą sytuacja zaczęła się już 6-7 lat temu. Podczas uprawian

Chciałbym zadać pytanie odnośnie barku. Całą sytuacja zaczęła się już 6-7 lat temu. Podczas uprawianie sportu, dostałem kolanem w lewy bark. Poczułem wtedy gdy w barku zostało coś przemieszczone, oderwane. Po upływie 20-50 sekund wraca to z powrotem na miejsce. Przez tą minute mój bark jest całkowicie zablokowany i uczestniczy potworny ból dopóki nie wróci to na miejsce. takie sytuacje powtarzają się cały czas gdy moja ręka jest wyprostowana, odwiedziona zostanie wygięta nienaturalnie do tyłu względem ciała. Za każdym razem gdy wygnę rękę mocniej do tylu utrzymując kąt powyżej 90 stopni względem mojego torsu czuję ze coś w mojej obręczy barkowej jest niestabilne. Ten ruch wypadania cały czas jest jednokierunkowy ( kierunek wypadania mniej więcej do tylu i na lewo gdy stoję wyprostowany ) Chodziłem na rehabilitacje aby wzmocnić obręcz barkową, No i dało jakiś rezultat na 4 lata. Choć w tym czasie strasznie oszczędzałem tą rękę. Nie robiłem ruchów które wpływałyby na to aby ta sytuacja się pojawiła. Bo też trochę nauczyłem przy jakich ułożeniach reki gdy upadam mogę narazić się na ponowną powtórkę sytuacji. Ale wczoraj nie fortunnie upadłem i sytuacja się powtórzyła.
Nie fortunnie ułożona ręka , upadek i przesunięcie tego czegoś. Ale już teraz ze z dwojoną siłą. Mniej więcej musiałem poczekać tym razem poczekać około 2 min gdy wskoczy mi to coś na swoje miejsce. I teraz ból promienieje mi od góry barku. I czuje ze gdy wykonuję ruchu ręką do tyłu powoduję mi to w barku jakąś niestabilność, czuje ze coś mi się przemieszcza ale ruch ten jest zbyt słaby ale spowodowało to ponowne przesunięcie. Ma taka obawę przed wykonywaniem niektórych ruchów barkiem. przede wszystkim gdy unoszę rękę do góry i wyginam najmocniej do tyłu. Gdy próbuje utrzymać rękę w powietrzu poprzecznie. Sytuacje powtarzają się już od 7 lat co jakiś czas. Mam 25 lat. Ważę 95 kg przy wzroście 179cm. Proszę o pomoc