Bóle mięśni z tyłu ud po rozciąganiu

Dzień dobry, Kiedyś uszkodziłam mięśnie z tyłu ud przez rozciąganie nierozgrzanych nóg. Chodziłam na trzy turnusy rehabilitacyjne i potem rezonans nie wykazał żadnych urazów. Jednak do rozciagania nie wróciłam aż do teraz. Kiedy się rozciągam nic mnie nie boli , jest obecne normalne ciągnięcie. Wszystko wydaje się być w porządku. Jednak na następny dzień ból jest nie do zniesienia. Bolą przy każdym dotyku , ruchu . Niemożliwe jest nawet siadanie z wyprostowanymi nogami czy schylenie się po coś z podłogi. Te objawy pojawiają sie tez na drugi dzien po bardzo lekkim rozciąganiu. Nie rozumiem co jest nie tak. Czy jest Pani w stanie mi pomóc? Pozdrawiam, Marta