Ból w dolnym odcinku pleców
1
odpowiedzi
Witam serdecznie, chcialbym zapytać o ból w dolnej części kręgosłupa. Ból pojawia sie tylko po robieniu przysiadów za sztanga na plecach, ciezar nie jest jakis duzy bo tylko 65 kgx10powt.x3serie. Ból występuje głównie podczas siedzenia i promieniuje do lędzwi oraz w okolicy nerek i do brzucha (nawet przez chwile myslelem ze mam problem z nerkami). Na siłownii jestem raczej początkującym (11mies. stażu) w ostatnim czasie nie wykonywalem przysiadów i wszystko bylo ok. W Ostatnich trzech tydz. wykonalem trzy treningi z przysiadami i pojawiły sie bóle oraz uciążliwe dolegliwości.
Proszę o poradę jak wyeliminowac ból i jak sie go wystrzegać w przyszłości, myślałem nad zmniejszeniem głębokości przysiadu, czy to moze pomoc?? bo jeśli nie to będę zmuszony z przysiadów zrezygnować...
Pozdrawiam
Marcin
Proszę o poradę jak wyeliminowac ból i jak sie go wystrzegać w przyszłości, myślałem nad zmniejszeniem głębokości przysiadu, czy to moze pomoc?? bo jeśli nie to będę zmuszony z przysiadów zrezygnować...
Pozdrawiam
Marcin
trudno odpowiedzieć. ktoś musiałby ocenić pańską technikę, poszukać błędów i skorygować. warto by również ocenić postawę i inne aspekty pod kątem ćwiczenia. warto poszukać pomocy u specjalisty.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Dzień dobry, Od dzieciństwa na całym ciele mam bardzo dużo pieprzyków. Chciałabym się zdecydować na usunięcie, chociaż części. Jednakże nie wiem od czego mam zacząć. Słyszałam, że zanim zdecyduję się na usunięcie muszę zrobić badania. Decydując się na taki krok od czego zacząć ?
- Została mi założona wkładka z hormonem. Zawsze myślałam, że to spirala ale wyjaśniono mi że to raczej wkładka:). Mam bardzo skąpe miesiączki, a wcześniej były plamienia w różnych okresach. Teraz ich nie ma. Czy to jest dobrze?
- Witam, Byłam u Pana na pierwszej wizycie 10 kwietnia. Przepisał mi Pan antybiotyk Unidox Solutab, witaminę PP, Acnelec dla smarowania strefowo, żel Normaclin 2x dziennie punktowo, krem-żel Dermedic Hydrian 3 do stosowania na dzień, żel do przemywania twarzy Cetaphil i krem Pilarix do stosowania na pośladki…
- Dzień Dobry. Mam pytanie odnośnie wieku pacjenta, mianowicie, czy przyjmie Pani dziecko w wieku 13 miesięcy ?
- Choruję na nerwicę od kilku lat,na początku wymagała ona przyjmowania przez 1,5 roku (seroxat 1x1 tabl, sympromal 3x1 tabl), po tym czasie odstawiłam tabletki na ok.3,5 roku, jednak w ostatnim miesiącu objawy nerwicy nasiliły się i musiałam wrócić do przyjmowania sympromalu (dawka jak wyżej), w ciągu…
- Czy diagnozuje pani zespół Aspergera u dorosłego?Ponieważ syn ma i ja chciałbym wiedzieć.pomocy pzdr
- Witam Mój 2,5 letni synek od listopada 2016 walczy z alergią (?), najpierw mokry nasilający się kaszel, potem duszności, przedłużony oddech, na końcu inhalacja z Berodualu i objawy ustępują. Robiliśmy testy na alergię, z krwi -pakiet wziewny, wynik - kl. 0, we wszystkich badanych alergenach. Raz reaguje…
- Co mam robić, jeśli chłopak mi powiedział, że chce zerwać? Zagroził, że jeśli się nie zmienię to ten związek się zakończy. Nie chcę tego, tylko nie wiem czy on już te informacje sobie zakodował i sama zmiana to tylko pretekst czy serio jak coś poprawię to dostanę szansę. Zależy mi na nim bardzo, tylko…
- Mój chłopak nalega żebyśmy razem zamieszkali. Co prawda jesteśmy ze sobą już 3 lata, ale wspólnego mieszkania cały czas się obawiam. Boję się, że codzienne obowiązki i borykanie się z pewnymi problemami może odsłonić już te partie związku, których jeszcze nie chciałam odsłaniać i sądzę, że moglibyśmy…
- Nie potrafię zaufać, raz zobaczyłam jego wiadomości, które wysyłał do innych kobiet, nie był to nawet flirt, a już wręcz wyznania uczuć. Przetrawiłam, przebolałam, stwierdziłam, że dam szanse i spróbuję dalej. Od tej pory nie potrafię zaufać, cały czas mam wrażenie, że mimo wielu słów i czynów jednak…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.