Ból w części lędźwiowo piersiowej podczas biegania/skakania

Dzień dobry, chciałbym zapytać o ból pleców. 5 dni temu skakałem na trampolinach przez 1h. Pod koniec poczułem ból w plecach który do tego czasu zelżał ale wciąż się utrzymuje. Mogę go dość dokładnie zlokalizować w miejscu kręgosłupa w którym łączy się odcinek lędźwiowy z piersiowym. Ból występuje gdy kręgosłup jest ściskany lub rozciągany czyli najbardziej przy skokach, bieganiu, czasem przy szybszym chodzie. Najpewniej przyczyną jest to, że dużo czasu spędzam przy komputerze, zarówno w pracy jak i w domu. Chciałbym się zapytać czy może Pan polecić jakieś ćwiczenia na kręgosłup? Czy może odstawić na razie bieganie i wziąć sobie wolne?