Ból w biodrze podczas chodzenia. Co robić?

Witam, Mam 25 lat, od kilku lat mam problem z bólem bioder (kiedyś lewego teraz prawego), który występuje przy chodzeniu czy też przy staniu. Znika podczas odpoczynku. Od jakiegoś czasu nie było tego problemu prawdopodobnie przez brak aktywności fizycznej i siedzący tryb życia (choroba Graves'a Basedova + praca przy komputerze) ale myślałam, że już ten ból się nie pojawi. Do ostatniego weekendu, wypad w góry, Po zejściu z góry, pojawił się ból w biodrze prawym, który stopniowo się nasilał aż do takiego momentu, że kompletnie nie byłam w stanie się poruszyć (nigdy ból nie był tak silny). Gdy się położyłam nie mogłam już później wstać blokowana niemiłosiernym bólem. I tak przez dwa dni gdzie doszedł jeszcze ból kolana i kostki. Teraz jest o wiele lepiej, ale lekki ból dalej występuje przy chodzeniu. Czy wystarczą odpowiednie ćwiczenia czy potrzebne są dodatkowe badania, konsultacje, etc... Pozdrawiam, Agnieszka