Ból krzyża/miednicy

Witam Mam 21 lat. Męczy mnie to już od jakiegoś czasu.(pół roku Wszystko zaczęło się na siłowni. Wziąłem za duży ciężar podczas przysiadu ze sztangą (bez pasa) i przekrzywiło mnie do przodu. Cóż miesiące mijały ból raz był raz go nie było. Generalnie marginalizowałem go. Sadziłem że ćwiczenia Mckenziego jak i odpoczynek (związany z inną kontuzją) sprawi, że samo przejdzie. Niestety ból znowu po 1,5 miesiaca się pojawił i tutaj pytanie, co z tym robić? Ból potrafi promieniować na nogi, z tym że jest to zmienne. Nawet same miejsca raz na lewą raz na prawą a innym razem obie. Raz jest punktowy, a raz nie ma go w ogóle. Samo ognisko bólu to kręgosłup tuż nad miednicą z tym, że sam jako taki boli tylko podczas dotyku i to słabo.Najbardziej bolą punkty zlokalizowane na górnej krawędzi kości miedniczej. 2 po obu stronach kręgosłupa. Pytania: 1.Propozycje leczenia czy diagnozy. 2.Czy można pozbyć się tego problemu raz na zawsze? Czy do końca życia będę musiał się zmagać ze skutkami moich durnych wyborów? Wielu mówi, że problemy z kręgosłupem są na całe życie. Zanim zacząłem chodzić na siłownie żadnych problemów z kręgosłupem czy ze stawami raczej nie było.