ból kolana - wynik badania USG

Witam, Cierpię na ból kolana (od ponad miesiąca), który pojawił się i narastał po klęknięciu, tzn. na początku bolało tylko przy klękaniu ale w miarę upływu czasu i pomimo smarowania traumonem, ból się zwiększał i teraz chodząc utykam/kuleję . Wynik badania USG: uszkodzenie MM w obrębie rogu tylnego bez większych przemieszczeń, powierzchnia chrzęstna kości udowej bez uszkodzeń urazowych – chonodromalacja I/II ST., nie stwierdzono zwiększonej ilości płynu w stawie, więzadła bez uszkodzeń urazowych, więzadło rzepki i ciało Hoffy w normie, w dole podkolanowym nie stwierdzono torbieli. Lekarz powiedział, że to może się samo zagoić tylko trzeba wziąć leki przeciwzapalne i oszczędzać nogę – proszę o informacje czy to znaczy, że mam np. leżeć przez jakiś czas (kilka dni/kilka tygodni), czy lepiej jednak trochę chodzić ale np. o kulach (żeby tej nogi nie obciążać) czy po prostu normalnie funkcjonować tylko nie przeciążać nogi (nie kucać, nie klękać, nie biegać, nie robić gwałtownych skrętów itp.)?