Blokada stawu krzyżowo - biodrowego
1
odpowiedzi
Czy i w jakim czasie (tak orientacyjnie) mógłby sobie Pan poradzić z tym problemem? Czuję ból w okolicach mięśnia gruszkowatego, posladkowego średniego - ból narasta jak np długo siedzę.
Witam,
tego typu dolegliwości najczęściej wiążą się z tzw. syndromem mięśnia gruszkowatego. Okolica tego mięśnia oraz grupy mięśni pośladkowych podczas siedzenia jeszcze uciskana, a co przez to idzie zwiększające się napięcie mięśniowe może wywoływać uciska na przebiegający nerw kulszowy ( często występują objawy bardzo zbliżone do rwy kulszowej, ale ich przyczyna tkwi w napiętych mięśniach).
Z pewnością warto spróbować porozciągać okolicę pośladka, mięśnia gruszkowatego, grupę mięśni-kulszowo goleniowych, mięśień czworoboczny lędźwi, biodrowo-lędźwiowy, co już powinno zmniejszyć dyskomfort.
Ewentualnie dołożyć choć przez pewien czas w ciągu dnia siedzenie na dużej piłce, dla wzmocnienia głębokiej stabilizacji mięśniowej.
Z terapii z pewnością praca masażem głębokim dla przejścia lędźwiowo-krzyżowego, igłoterapia okolicy pośladka lub laser wysokiej częstotliwości. Nie wiem jak wyglądają krzywizny Pani/Pana kręgosłupa, być może warto by było też zmienić pozycję siedzącą na bardziej ergonomiczną czyli z wymuszeniem przodopochylenia miednicy (siedzisko pod lekkim kątem w dół) co warunkuje lordozę lędźwiową na najzdrowszym poziomie.
W razie jakichkolwiek pytań zapraszam serdecznie do kontaktu mailowego lub telefonicznego
www.physioart. pl
pozdrawiam
Przemysław Jeziorski
tego typu dolegliwości najczęściej wiążą się z tzw. syndromem mięśnia gruszkowatego. Okolica tego mięśnia oraz grupy mięśni pośladkowych podczas siedzenia jeszcze uciskana, a co przez to idzie zwiększające się napięcie mięśniowe może wywoływać uciska na przebiegający nerw kulszowy ( często występują objawy bardzo zbliżone do rwy kulszowej, ale ich przyczyna tkwi w napiętych mięśniach).
Z pewnością warto spróbować porozciągać okolicę pośladka, mięśnia gruszkowatego, grupę mięśni-kulszowo goleniowych, mięśień czworoboczny lędźwi, biodrowo-lędźwiowy, co już powinno zmniejszyć dyskomfort.
Ewentualnie dołożyć choć przez pewien czas w ciągu dnia siedzenie na dużej piłce, dla wzmocnienia głębokiej stabilizacji mięśniowej.
Z terapii z pewnością praca masażem głębokim dla przejścia lędźwiowo-krzyżowego, igłoterapia okolicy pośladka lub laser wysokiej częstotliwości. Nie wiem jak wyglądają krzywizny Pani/Pana kręgosłupa, być może warto by było też zmienić pozycję siedzącą na bardziej ergonomiczną czyli z wymuszeniem przodopochylenia miednicy (siedzisko pod lekkim kątem w dół) co warunkuje lordozę lędźwiową na najzdrowszym poziomie.
W razie jakichkolwiek pytań zapraszam serdecznie do kontaktu mailowego lub telefonicznego
www.physioart. pl
pozdrawiam
Przemysław Jeziorski
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Podobne pytania
- Witam, Mam taki problem , że skończyły się tabletki antykoncepcyjne , a nie mam teraz możliwości iśc do swojego lekarza ( jestem aktualnie we wrocławiu , a pochodzę z Tomaszowa ). Czy jest możliwość , że wypisze Pan receptę bez badania ( mam juz miesiączkę i w sumie sama nie wiem czy w takim przypadku…
- Witam Mam na imię Katarzyna i mam 36 lat. Chciałam zapytać kiedy (w którym dniu lub dniach cyklu można pobrać krew by zbadać jak najwięcej różnych hormonów, tj testosteron, TSH Prolaktyna, FSH, LH, Estradiol, Progesteron etc. Może doradzi mi Pani jakie jeszcze inne hormony powinnam zbadać? do…
- Jak poradzić sobie po rostaniu? nie mogę przestać myśleć o moim byłym chłopaku, codziennie płacze, to juz staje dla mnie nie do zniesienia, trwa już miesiąc i każdy dzień jest tak samo trudny...
- Szanowna Pani Doktor, czy znieczulenie maścią przez zabiegiem laserem frakcyjnym może zmniejszyć intensywność działania, a tym samym nie otrzymamy efektu ,który oczekiwaliśmy?
- Witam, moja mama cierpi na głuchotę idiopatyczną, na lewe ucho i torbiel szyszynki. Do tego cierpi też na dokuczliwe szumy uszne. Dziś dowiedziała się również, że ma bardzo poważną wadę wzroku, na jedno oko +2, na drugie -2. Czy to wszystko można ze sobą powiązać? Mama jest zapisana na wizytę do neurologa.…
- Podczas ostatniego badanie ginekologicznego wyszło, że mam 20 mm pęcherzyk na jajniku, badanie było wykonane podczas 14 tabletki antykoncepcyjnej. Czy to oznacza, że mogę być niezabezpieczona i dochodzi do owulacji?
- Prosze o interpretacje wynikow moczu: nablonki plaskie - pojedyncze wpw, pasma sluzu - liczne, leukocyty - 5-10 wpw, erytrocyty swieze - 2-4 wpw, bakterie - liczne, skladniki mineralne - liczne szczawiany Ca Czy konieczne bedzie wdrozenie antybiotyku? Dodam ze jestem w 30 tygodniu ciazy Dziekuje
- Witam, mam ból w okolicach lewego nadgarstka. Zauważyłem takie wybrzuszenie, jakby jedna część kości( chyba to "wyrostek rylcowaty)- jak patrzyłem- wystawała bardziej niż w prawej ręce. Dokucza to przy tym, jak przeciąża się tą rękę. Co to może być? Pozdrawiam
- Witam Mam 25 lat gralem mecz i dostalem z kolana w udo i zaczelo mnie bolec kolano a szczegolnie tam gdzie sie znajduje gesia stopka Z rana nawet nie musze miec budzika bo caly czas budzi mnie bol jakby kolano sie palilo przyloze lod i bol troche znika ale caly czas powraca W trakcie jazdy rowerem nic…
- Witam Mam ojca w wieku 82 l. Ma problemy z odżywianiem, był na kolonoskopii nic nie wykryto. Teraz ma problem jak nie z zaparciami to z biegunkami. Chciałbym umówić sie na wizytę w celu ustalenia odpowiedniej diety. Pozdrawiam
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.