biorę izotek około ponad 2 miesiące i nadal wyskakują mi zmiany na plecach i twarzy co prawda na twa

biorę izotek około ponad 2 miesiące i nadal wyskakują mi zmiany na plecach i twarzy co prawda na twarzy mniejsze ale i tak są a na plecach również wyskakują zmiany ale większe czy to normalne ? Również mam pytanie o SPF 50 czy jeśli używam izotek w okresie letnim ale nie chce i nawet nie dam rady spędzić wakacji w domu to mogę się poruszać z ochroną słoneczną 50 po słońcu w miare możliwości w cieniu? i jak to wygląda z dietą zamieniłem pieczywo jasne na pełno ziarniste makarony itp również mleko ograniczyłem praktycznie do minimum używam odżywki białkowej tylko raz dziennie a w weekendy od piątku do niedzieli pozwolę sobie na troche więcej głównie słodycze. Waga 80kg