Bardzo proszę o poradę co robić bo już nie mam sił, mam problemy z zasypianiem czuję się tak jakbym

Bardzo proszę o poradę co robić bo już nie mam sił, mam problemy z zasypianiem czuję się tak jakbym czasem nie spał całą noc, generalnie problem trea jakiś czas a później przez jakiś czas jest spokój, i śpię normalnie. W czasie gdy śpię normalnie sam zastanawiam się jak można się tym przejmować ale gdy nie śpię to mam wszystkiego dość, boję się nocy, boję się tego, że znów nie zasnę. Mam wszystkiego dość w takich chwilach myśli przeróżne, wyrzucanie sobie błędów z przeszłości, zadręczam się tym.Nic mnie nie cieszy, czasem wręcz myślę, że lepiej byłoby skończyć ze sobą i nie być ciężarem dla innych i samemu się tak nie męczyć, nie mam apetytu, schudłem w przeciągu ostatnich miesięcy znacznie. Dodatkowo jestem osobą na wózku więc i pod tym kontem jestem zdołowany np. że rodzice muszą się mną opiekować (mam 32 lata).