35 lat 185/94kg. Niski poziom testosteronu 304ng/dl. Wysoki kortyzol. Nerwica (leki) i nikotynizm. D

35 lat 185/94kg. Niski poziom testosteronu 304ng/dl. Wysoki kortyzol. Nerwica (leki) i nikotynizm. Dawno temu niedoczynność tarczycy. Alkohol rzadko. Androlog od razu wyskoczył z TRT albo z klomidem. Włączam sport, żywienie i suplementy i zmiany w codziennym funkcjonowaniu. Sport siłownia 2x w tygodniu gorna część ciala, rower szosówka. 2-3x w tygodniu, trening koszykówka 1x. Sen 7-9, ograniczenie ekranów. Żywienie pokrótce: drób, szpinak, skyry, orzechy, pestki dyni, kasza gryczana, banany, twaróg, granat, arbuz, ananas, żółty ser, jajka, tłuste ryby, kalafior, brokuły, woda magnez, woda jod. Mąka, Slodycze i wysoko przetworzone odpadają. Fastfoody tak samo. Suplementy: Magnez 100, Ashwaganda 450, cynk 150, bor 6, maca 500, palma sabałowa 540, selen 100mcg, seler 500mg, lecytyna słonecznikowa 1200, L arginina 850, Śliwa afrykańska 250, wit D 4000, orotan litu 5, daa 800, tribulus 400, Przy treningach dodatkowo amok olimp 600, BCAA 1100, kreatyna 1250. Jak mam brać suplementy bo jest ich dużo? Jak je rozdzielić na dni tygodnia albo w ciągu dnia?

1 odpowiedź

Przy tak dobrej diecie po co te suplementy? Zostawić tylko L-Argininę i wit.D (jeśli niedobór). Dodać kw. Omega-3. Reszta niepotrzebna. Rzucić fajki (wiem, łatwo powiedzieć, ale warto), zoptymalizować leki neurologiczne (dużo objawów ubocznych). Przed ew. TRT zbadać się urologicznie (USG jąder) i dobrze przemyśleć czy w ogóle terapia potrzebna....

dr n. med. Andrzej Krzysztof Przybyła

dr n. med. Andrzej Krzysztof Przybyła

urolog

Wrocław

Umów wizytę

Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online

Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów
Jak to działa?

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.

  • • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.

  • • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.

  • • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.

  • • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.

  • • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.