2 dni temu zwichnelam rzepkę prawego kolana. Stałam i zrobiłam krok na przód przy którym upadłam. Rz
2 dni temu zwichnelam rzepkę prawego kolana. Stałam i zrobiłam krok na przód przy którym upadłam. Rzepka odrazu wróciła w swoje miejsce. W wieku 17-18 lat zdarzyło mi się to też parę razy. Było to więcej niż 25 lat temu. Jestem wysportowana (dobrze umięśnione uda itd) i nie rozumiem jak to mogło się stać. Kolano mnie o dziwo nie boli prawie w ogóle, wszystkie ruchy są możliwe, czasami czuje tylko lekki ból. Dodam że jestem hipermobilna. Co mam zrobić? Wizyta u lekarza jest teraz wykluczona. Mam ćwiczyć czy raczej nie?
1 odpowiedź
Hipermobilność predysponuje do zwichnięcia rzepki. Przyczyn może być wiele dlatego konieczna jest pełna wizyta u ortopedy lub fizjoterapeuty. Sugeruje delikatne ćwiczenia mięśnia 4-glowego w zakresie 0-30 stopni zgięcia stawu kolanowego, np przysiady przy ścianie. Z czasem zwiększamy zakres ćwiczeń. Sugeruje unikać ćwiczeń z dużym obciążeniem w pełnym zakresie ruchomości oraz ćwiczeń dynamicznych np z nagłą zmianą kierunku
Uzyskaj odpowiedź dzięki konsultacji online
Potrzebujesz porady specjalisty? Zarezerwuj konsultację online: otrzymasz odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.