mgr Renata Zomerska

Jestem po pierwszej wizycie u P. Renaty, dostałam wszystkie informację co jeść, jak ćwiczyć, i teraz czas wprowadzić zmiany. Mimo że sama czytałam dużo w internecie jednak okazało się że to nie wystarcza , a doświadczenie i wiedza pani Renaty jest niezastąpione. Polceam, lepiej nie odchudzać się na własna reke tylko właśnie zasiegniecia porad doswiadcznej osoby. Dziękuję !

mgr Renata Zomerska

Dziękuję, pozdrawiam

Borykam się z wahaniami wagi od wielu lat. Usługi Pani Renaty zostały polecone mi przez koleżankę mamy która korzystała z nich pare lat wczesniej . Po latach katowania sie diatami bialkowymi, kopenhaskimi itp, słowo dieta zmieniło znaczenie i stała się przyjemnością a nie katorgą z którą raczej się kojarzy. Dobre przepisy, szybkie i proste do zrobienia. Gdy powiedzialam ze brakuje mi w diecie sera żółtego i troszkę czekolady Pani Renata i na to znalazła rozwiązanie. Profesjonalne porady treningowe i nie mówiąc juz o efektach. Około 15 kilo w dół i zdrowy duch. Szczerze polecam !

mgr Renata Zomerska

Dziękuję :) pozdrawiam.

Zdecydowanie polecam wizytę u Pani Renaty nie tylko paniom ale również panom z rozbudowanym mięśniem piwnym. W trzy miesiące zrzuciłem kilkanaście kilo. Jednak sama strata niepotrzebnych kilogramów to nie wszystko. Dzięki Pani Renacie udało mi się zmienić nawyki żywieniowe. Pizza, McDonalds, Cola i inne tego typu "przysmaki" poszły w odstawkę, a w ich miejsce pojawiło się pełnowartościowe jedzenie. Okazuje się, że nie tylko tak się da ale nawet nie jest to takie trudne. Jedyny minus - konieczność zakupu nowych ubrań, bo w starych wyglądałem jak po starszym bracie :) Za to na plus zdecydowanie lepsze samopoczucie, przypływ energii i chęć uprawiania sportu. No i ogromna zmiana w wynikach badań lekarskich. Wcześniej jedyne co miałem w nadmiarze to był cholesterol. Dzisiaj wyniki w jak w książce studenta medycyny.

mgr Renata Zomerska

Dziękuję, do zobaczenia na trasach biegowych :) pozdrawiam

Po latach udawania , że jestem na diecie dojrzałam do skorzystania z pomocy profesjonalistki. Znałam już wyniki współpracy z panią Renatą ponieważ odchudzała się z nią moja córka i koleżanka z pracy. oczywiście odchudzanie zakończone sukcesem . I ich i moje . Byłam w szoku jak to łatwo i szybko idzie / w sensie jak organizm reaguje na zbilansowane i regularne jedzenie. Oczywiście musiałam zrezygnować z majonezu i sosu tatarskiego , ale przy jadłospisie ustalonym przez panią Renate już mi ich nie brakowało. Zaczęłam na początku lutego , teraz jest koniec sierpnia i o majonezie już nawet nie myślę :). Najbardziej rajcują wyniki : minus 12 kilogramów i minus 16 cm w pasie i wiek metaboliczny z 62 na 43 / a mam 50 lat / . Raduje mnie ten wynik do dziś. Wagę utrzymuję , jem dalej zgodnie z wytycznymi pani Renaty i szczerze mówiąc nie wyobrażam już sobie innego jedzenia .Namawiam wszystkich do skorzystania z wiedzy i doświadczenia Pani Renaty .Zapomniałam dodać , że ćwiczyłam wiele lat na siłowni ale dopiero ćwiczenia wskazane przez panią Renatę sprawiły , że moje ciało zdecydowanie poprawiło swój wygląd.

mgr Renata Zomerska

Dziękuję, cieszę się razem z Panią :) pozdrawiam

Polecam serdecznie. Dzięki Pani Renacie zrozumiałam czym jest zdrowy styl życia. Orzymałam cenne wskazówki, a plan żywieniowy dostosowany został do moich potrzeb. Miła i przyjazna atmosfera. Profesjonaliz w każdym calu. A co najważniejsze to widoczne efekty współpracy 9 kg mniej :-)
Ania

mgr Renata Zomerska

Dziękuję, pozdrawiam :)

Długo zastanawiałam się, od czego powinnam zacząć. Najlepsze będzie chyba stwierdzenie : „W końcu udało się schudnąć !!!”
Ale od początku. Po magicznej trzydziestce z drobnej dziewczynki stałam się wielkim babsztylem. Przy wzroście 158cm wredna waga pokazywała 69,9kg. Początkowo mi to nie przeszkadzało, ale z czasem zamarzyły mi się znów kobiece krągłości:-), które miałam 8 lat wstecz, a nie wielkie opony, jakie sobie sama wyhodowałam – wyglądałam jak dobrze utuczona „foczka” albo raczej jak „ponton”.

Zbyt duża waga wynikała ze złego sposobu odżywiania. Nie jadłam śniadania, ok. 12-13 godziny posiliłam się batonem Marsem, popiłam Coca-colą, potem coś na obiad ok. 18-stej, a o 23-ciej wieczorne wycieczki do lodówki na kolację. Zazwyczaj było to za przeproszeniem byle co, to co wpadło mi w łapki. Czy to pizza, czy kebab, czy makaron itp. Bardzo rzadko jadłam zdrowy obiadek typu gotowane warzywa, surówka, lekkie mięsko. Dodatkowo w tamtym czasie piłam wielkie ilości słodzonych napojów gazowanych. Dzisiaj wiem, że to było błędne koło.

Po jakimś czasie organizm zaczął szwankować. Zaczynało mi się robić słabo, bo za mało jadłam. Żeby już więcej nie przytyć, starałam się nie jeść dużo. Ale waga była uparta i wciąż wskazywała coraz więcej. Wreszcie powiedziałam DOŚĆ. Od lipca br znalazłam się pod opieką p. Renaty Zomerskiej i rozpoczęłam kurację zdrowego odżywiania z nastawieniem na redukcję wagi do 58kg.

Staram się nie jeść słodyczy i nie pić słodzonych napojów gazowanych, postanowiłam z nich zrezygnować i wychodzi mi to bez problemów. Nagle okazało się, że coś drgnęło w wadze – wskazówka zaczęła schodzić w lewą stronę. Dziś pokazuje 50,5kg, a ja czuję się jak nowo narodzona. Dodatkowo mam więcej energii, więcej chęci do życia. Nie jestem ospała i ciągle zmęczona jak kiedyś. Mam lepszy humor- kiedyś łatwo było wyprowadzić mnie z równowagi:P.

Zmiany jakie zaszły, bardzo mi się podobają:-) Mam nadzieję, że utrzymają się:-) Oczywiście nie łatwo jest się tak z dnia na dzień przestawić na zdrowe jedzenie, jeśli ktoś wcześniej pochłaniał z chęcią wszystkie fast-foody. Ale da się, wystarczy trochę chęci:) Najważniejsze, że nie ciągnie mnie do starego sposobu odżywiania.

Nie wierzyłam, że mi się uda, ale kiedy okazało się, że upragniony cel został osiągnięty – to jestem z siebie dumna jak paw.

Życzę wszystkim osobom, które trafią pod opiekę Pani Renatki wytrwałości w dążeniu do wyznaczonego celu. Odchudzanie przy Jej pomocy nie jest trudne, bo potrafi człowieka dobrze zmotywować. Ciężka praca z redukcją wagi przy Jej udziale była czystą przyjemnością.

16 lipca 2015 roku minął rok jak rozpoczęłam racjonalne odżywianie pod okiem pani Renatki, "leczenie" zakończyłam w listopadzie 2014r., a teraz już po ponad roku wszyscy podziwiają moją nienaganną figurkę, która wcale nie wynika z intensywnych ćwiczeń fizycznych, bo na nie nie mam czasu - czasem / sporadycznie / raz na miesiąc jakś zumba, czy taniec. Odpowiednio zbilansowane posiłki - oto magia tego, żeby wyglądać "jak modelka" :-)
Mam 38 lat / 158cm i ważę 50,5kg - strasznie się cieszę i jestem dumna.

Dziękuję Pani Renatko, pozdrawiam i polecam Panią, każdemu, kto ma problemy z nadprogramowymi kilogramami :-)

mgr Renata Zomerska

Bardzo dziękuje za opinię, cieszę się razem z Panią, gratuluję zmiany nawyków Brawo !!!

Serdecznie polecam! 3 miesiące temu zakończyłam 3 miesięczny program:dieta+trening, ułożony przez Panią Zomerską. Podczas programu schudłam 12kg, później kolejne 3 kg. Plan żywienia został dopasowany do mojego trybu życia-co nie było łatwe przy zmianowym systemie pracy. Podczas pierwszego treningu Pani Renata sprawdziła moją kondycję-pozwoliło to dobrać intensywność ćwiczeń do moich możliwości. Przy wsparciu Pani Renaty odchudzanie stało się przyjemnością! Część potraw z 'planu żywienia' na stałe zagościła w moim menu, dzięki Pani Renacie wiem też, jak komponować własne pełnowartościowe potrawy. Nie wyobrażam sobie teraz życia bez ruchu i wysiłku fizycznego-to uzależnia! :) Dzięki Pani Renacie odnalazłam w sobie siłę i motywację do zmiany nawyków żywieniowych na stałe-nie tylko na 'czas diety', który kiedyś się kończy... Dziękuję!

Cześć,
współpracę z Panią Renatą rozpocząłem na początku stycznia startując z 109 kg i 113 cm w obwodzie brzucha (w skrócie o mnie: facet, 186cm wzrostu, lat 27). Po 2,5 miesiącach dostosowywania się zaleceń i ułożonej dla mnie diety, połączonej z ruchem fizycznym (siłownia 3x w tygodniu) na dzień dzisiejszy mój pomiar to 93 kg i 100 cm w obwodzie. Przyznaję, że to moje pierwsza przygoda z dietetykiem, aczkolwiek mój światopogląd na temat żywienia, więcej: zdrowego żywienia!, całkowicie uległ zmianie. Pani Renata podpowiada również jak dobrze ułożyć sobie treningi aby cała para nie poszła w tak zwany gwizdek, tylko włożony wysiłek przyniósł założony efekt. Menu jak najbardziej smaczne, dodatkowym plusem jest to, że poznałem smak produktów o których słyszałem tylko w programach kulinarnych, a są one dostępne w pierwszym lepszym sklepie. Pozostaje tylko podziękować i życzyć sukcesów.
Pozdrawiam Mikołaj

Polecam Panią Renatę jako świetnego fachowca od diety i treningu. Dopiero teraz wiem co to znaczy odpowiednie ćwiczenia które przynoszą efekt i waga spada. Jadłospis byb smaczny i prosty i mimo że myślalam że sie zdrowo odżywiam i tak można było coś poprawić. 10 kg mniej i świetne samopoczucie ale samo nie przyszło dziękuję za wsparcie i cenne wskazówki. Teraz wiem że nie zawsze odchudzanie znaczy mało jeść.

Cały czas się odchudzasz, jesteś na diecie, a efektów nie widać.. chyba robisz coś źle.. ale co..? Ja znam się na liczbach, Ty na budowaniu, a Pani Renata świetnie zna się na żywieniu! Przez 4 miesiące schudłam 17 kilo, 25 cm z obwodu brzucha! Nie chodzę głodna, jem smacznie i pokochałam ruch fizyczny:) Nie wierzysz, zaryzykuj, nie masz nic do stracenia, a możesz wiele zyskać! Komplementy...ładny wygląd..., a przede wszystkim świetne samopoczucie:) Pani Renata wie jak zmotywować i przekazać wiedzę dotyczącą żywienia. Jak spróbujesz, to na pewno nie pożałujesz:) Gorąco polecam!