Wszyscy wiemy, że istnieje coś takiego, jak RWS - dzienna zalecana dawka do spożycia. Dotyczy to rów
2
odpowiedzi
Wszyscy wiemy, że istnieje coś takiego, jak RWS - dzienna zalecana dawka do spożycia. Dotyczy to również witamin. Dlaczego więc w suplementach witaminowych dawki witamin w jednej tabletce są zazwyczaj kilkukrotnie przewyższające zalecaną dzienną dawkę do spożycia?
Weźmy na przykład witaminę B12. Zalecana dzienna dawka dla człowieka waha się od 1ug do 2,4ug. Tymczasem nie sposób kupić witaminy B12, która miałaby w jednej tabletce mniej niż 50 ug lub nawet 100 ug. Na rynku można nawet znaleźć nawet 500ug. To oznacza przekroczenie zalecanej dziennej dawki o 100, 200 czy nawet 500 razy.
Na opakowaniu widzimy, żeby brać jedną tabletkę dziennie. Nawet z dawką 500ug. Dlaczego tak jest? Czy to nie oznacza przedawkowania?
Dlaczego jedna dawka wynosi czasem nawet 20000% (tak, dwadzieścia tysięcy procent) dziennej, zalecanej dawki przez oficjalną tabelkę RWS? Dlaczego nie może być po prostu to 100% dziennej dawki w tabletce? Czy branie codziennie tak wielkich dawek (20 tysięcy procent RWS) nie powoduje szkód?
Pozdrawiam i dziękuję. <3
Weźmy na przykład witaminę B12. Zalecana dzienna dawka dla człowieka waha się od 1ug do 2,4ug. Tymczasem nie sposób kupić witaminy B12, która miałaby w jednej tabletce mniej niż 50 ug lub nawet 100 ug. Na rynku można nawet znaleźć nawet 500ug. To oznacza przekroczenie zalecanej dziennej dawki o 100, 200 czy nawet 500 razy.
Na opakowaniu widzimy, żeby brać jedną tabletkę dziennie. Nawet z dawką 500ug. Dlaczego tak jest? Czy to nie oznacza przedawkowania?
Dlaczego jedna dawka wynosi czasem nawet 20000% (tak, dwadzieścia tysięcy procent) dziennej, zalecanej dawki przez oficjalną tabelkę RWS? Dlaczego nie może być po prostu to 100% dziennej dawki w tabletce? Czy branie codziennie tak wielkich dawek (20 tysięcy procent RWS) nie powoduje szkód?
Pozdrawiam i dziękuję. <3
Witaminy uzupełnia się w przypadku niedoborów, jeśli sprawdzimy poszczególny poziom witamin i wynik będzie świadczył o niedoborze, wówczas powinniśmy je uzupełnić, stąd mamy różne jednostki w danym suplemencie.
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
wszystko zależy od producenta suplementu, dzienne zalecane dawko są tylko przybliżone, zalecenia są również średnią. Co do witamin z grupy B raczej nie ma możliwości ich przedawkowania ponieważ nadmiar zostanie wydalony np z moczem. Tak więc przyjmując B12 o 300% normy dziennej nic nam nie zagraża, pod warunkiem, że ta dawka nie będzie przyjmowana codziennie.
Ja wiem, że na rynku suplementów jest szał w ich przyjmowaniu jednak przed wydaniem pieniędzy radzę sprawdzić ich poziom poprzez badania. Sugeruję też kupić dobrej jakości suplement. Witamina, która kosztuje 5 zł to forma, która raczej wchłania się w bardzo małej ilości. Co do wit z grupy B zalecam formę metylowaną. Idziemy do apteki i prosimy o "witaminy z grupy B metylowane"
Pozdr
Ja wiem, że na rynku suplementów jest szał w ich przyjmowaniu jednak przed wydaniem pieniędzy radzę sprawdzić ich poziom poprzez badania. Sugeruję też kupić dobrej jakości suplement. Witamina, która kosztuje 5 zł to forma, która raczej wchłania się w bardzo małej ilości. Co do wit z grupy B zalecam formę metylowaną. Idziemy do apteki i prosimy o "witaminy z grupy B metylowane"
Pozdr
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.