Trening siłowy czy kardio?
10
odpowiedzi
Jak dobrze łączyć treningi kardio i siłowe? Czy można oba wykonywać codziennie? Jeśli tak to w jakiej kolejności? Najpierw siłowy czy kardio?
Witam serdecznie, w kwestiach treningu najlepiej konsultować się z trenerem personalnym, Zależy to od tego jaki mamy cel, co chcemy osiągnąć.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online
Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.
Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry!
Sądzę, że to pytanie do doświadczonego trenera nie do dietetyka i tam proszę je skierować.
Barbara Dąbrowska-Górska
Sądzę, że to pytanie do doświadczonego trenera nie do dietetyka i tam proszę je skierować.
Barbara Dąbrowska-Górska
Trening siłowy i kardio można wykonywać jeden po drugim, z tym, że pierwszy powinien być wykonany trening siłowy. Można też stosować naprzemiennie, 3x w tygodniu trening siłowy a w pozostałe dni kardio. Prawda jest, że trening siłowy w połączeniu z kardio i dobrze zbilansowaną dietą jest najlepszą drogą do uzyskania sylwetki marzeń.
Proszę zadać pytanie dietetykowi sportowemu lub trenerowi. Pozdrawiam
Witam serdecznie, jestem dietetykiem a nie trenerem personalnym, dlatego proszę kierować tego typu pytania bezpośrednio do trenerów, ja mogę pomóc w kwestii ewentualnego odżywiania. Pozdrawiam serdecznie,
Witam, najlepiej te treningi rozdzielić na oddzielne dni (przeplatając jednego dnia cardio drugiego siłowy). Aby jednak określić jaki rodzaj ćwiczeń jest wskazany należałoby poznać więcej szczegółów.
Sugeruję wizytę:
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Witam, nie jestem trenerem by układać trening, a po drugie pytanie jest tak ogólne, nie wiem nawet co jest Pani/ Pana celem, czy utrata tkanki tłuszczowej, poprawa formy, budowa mięśni itp.. proponuje pytanie skierować do trenera personalnego.. Pozdrawiam..
to pytanie jest do trenera sportowego
Witam serdecznie,
Wszystko zależy od celu jaki chce Pan/i osiągnąć. Generalnie zawsze zaczynamy od treningu kardio, który traktujemy jako rozgrzewkę, następnie przechodzimy do ćwiczeń siłowych.
Jeżeli chcemy uzyskać efekt odchudzający, wykonujemy zdecydowanie więcej ćwiczeń typu kardio; jeżeli zależy nam na rozbudowie mięśniowej naszego ciała, powinny dominować ćwiczenia siłowe.
W obydwu przypadkach istotne znaczenie ma dieta.
Serdecznie zapraszam do gabinetu.
Wszystko zależy od celu jaki chce Pan/i osiągnąć. Generalnie zawsze zaczynamy od treningu kardio, który traktujemy jako rozgrzewkę, następnie przechodzimy do ćwiczeń siłowych.
Jeżeli chcemy uzyskać efekt odchudzający, wykonujemy zdecydowanie więcej ćwiczeń typu kardio; jeżeli zależy nam na rozbudowie mięśniowej naszego ciała, powinny dominować ćwiczenia siłowe.
W obydwu przypadkach istotne znaczenie ma dieta.
Serdecznie zapraszam do gabinetu.
Dzień dobry!
Dziękuję za pytanie. Ciężko mi na nie konkretnie odpowiedzieć, gdyż nie wiem, co jest Pana/Pani celem. Mówiąc bardzo ogólnie na początku zaleca się rozgrzewkę w postaci treningów kardio, następnie ćwiczenia siłowe i pod koniec treningu powrót do ćwiczeń kardio. Zapraszam na konsultację w celu ustalenia celu i dobrania odpowiedniego planu żywieniowego.
Pozdrawiam,
mgr inż. Magdalena Oleś
slimfood.pl
Dziękuję za pytanie. Ciężko mi na nie konkretnie odpowiedzieć, gdyż nie wiem, co jest Pana/Pani celem. Mówiąc bardzo ogólnie na początku zaleca się rozgrzewkę w postaci treningów kardio, następnie ćwiczenia siłowe i pod koniec treningu powrót do ćwiczeń kardio. Zapraszam na konsultację w celu ustalenia celu i dobrania odpowiedniego planu żywieniowego.
Pozdrawiam,
mgr inż. Magdalena Oleś
slimfood.pl
Sugeruję wizytę: - 120 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz, klikając w przycisk Umów wizytę.
Podobne pytania
- Ciekawi mnie dieta ketogeniczna. Czytałam, że jedząc tłuszcz można spalać tłusz. Jak to działa i jakie są proporcje składników w takiej diecie?
- Witam, co jeść przed i po treningu? Czy posiłek po treningu silowym różni się od posiłku po bieganiu? Chodzi oczywiście o zrzucenie zbędnych kilogramów. Pozdrawiam!
- Czy od leków psychotropowych można przytyć? Leczę się z depresji ciężkiej od roku, przyjmuję leki psychotropowe oraz regulujące pory dnia i nocy, ze względu na typ pracy (3 zmianowy) od ok. 5 lat, spożywam posiłki o nieregularnych porach. Po 4 latach intensywnego (około paczki lub więcej dziennie) palenia,…
- Dzień dobry ,Pani Magdo proszę mi powiedzieć , czy jest możliwość umowienia się z Panią na wizytę w przyszlym tyg (ok25paz bardo mi na tym zalezy bede w swidnicy tylko 2 dni wiem ze to bardzo krotki termin ale bardzo mi zależy na tym aby znowu schudnąć . W ostatnich latach sporo przytylam,i mam pare…
- Witam! mam 36 lat i zmagam się z cellulitem (niestety genetycznym...) i niestety nie mogę pozbyć sie też dwóch kg, które nie powodują nadwagi ale strasznie mi przeszkadzają....prowadzę aktywny tryb życia (ćwiczę kilka razy w tygodniu) staram się też trzymać w miarę rozsadną dietę, ale być może jest coś…
- mam 23-letniego syna , który ma 1,70 wzrostu a waży 49 kg.Choruje na niedoczynność tarczycy. Czy można jakąś dietą podwyższyć tą wagę
- Witam, Poszukuje dietetyka, który pomoże mi w przygotowaniu diety. Mam Chorobe Hashimoto, wzrost 170cm i waga 85kg. Mam zrobione badania krwi i tarczycy w Enel Med w Krakowie. Chcialabym, aby był to lekarz, który pomoze mi zbilansowac dietę i osiągnąc szczupłą sylwetkę oraz będzie równiez dostępny…
- Witam, czy istnieje możliwość sporządzenia diety dla cukrzyka i wyjaśnienia w jaki sposób powinien się odżywiać ? Jaki kosz obejmuje taka wizyta i ile i ich musi się odbyć ?( kontrole itd) Czy na pierwszej wizycie potrzebne są jakieś wyniki badań ? Pozdrawiam serdecznie
- Pani Agnieszko jak często trzeba przychodzić na kolejne wizyty i ile one kosztują? Czy jest Pani w stanie ułożyć dietę która nie opróżni mi kieszeni?
- Od kilku lat mam problemy z wysypianiem się. Bez budzika mogłabym spać nawet kilkanaście godzin, nie budzę się wyspana nawet gdy przesypiam 9 czy 10 godzin bez przerwy. Nie pamiętam kiedy ostatni raz obudziłam się wyspana. Od 5 miesięcy przyjmuję leki przeciwlękowe/przeciwdepresyjne - Efectin, obecnie…
Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.