Od jakiegoś czasu bolą mnie barki i kark. Nie pilnowałem w ogóle prawidłowej postawy. Mam odstające

2 odpowiedzi
Od jakiegoś czasu bolą mnie barki i kark. Nie pilnowałem w ogóle prawidłowej postawy. Mam odstające łopatki a moje barki są opadnięte. W odcinku lędźwiowym wydaje się że mam spłaszczenie i do tego dochodzi lordoza szyjna. Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia robić na poprawę postawy, kręgosłupa, zniwelowanie odstających łopatek oraz jak często wykonywać. Obecnie pracuję za granicą
Niestety niemożliwe jest przepisanie zestawu ćwiczeń przez internet bez wcześniejszego zbadania pacjenta. Lordoza i kifoza to fizjologiczne krzywizny kręgosłupa. Nie dopatrywałabym się w nich nic złego póki nie są zniesione lub pogłębione. Koniecznie trzeba udać się na wizytę do specjalisty celem diagnostyki i doboru odpowiednich ćwiczeń. Jeżeli sam Pan/Pani zauważył odstające łopatki problem może być rownież ze stabilizacja mięśni głębokich i ogólne osłabienie gorsetu mięśniowego. Gorąco polecam poświęcenie godziny dwóch po powrocie do kraju i znalezienie kompetentnego diagnosty.

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?
Dzień dobry,

aby móc odpowiedzieć na zadane przez Pana pytanie należy przeanalizować Pańską postawę.
W tym celu należy udać się do wykwalifikowanego fizjoterapeuty najlepiej po szkoleniu z zakresu Metody GDS, który odpowiednio wskaże ćwiczenia odpowiednie dla Pana. Zostanie również wskazana najlepsza pod kątem Pana aktywność fizyczna.

Z Życzeniami Zdrowia

Dr Łukasz Radziszewski

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.