Mam problem ze zmianą swojej sylwetki. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową, ale pomimo tego, że każde

Witam,
w pierwszej kolejności przeanalizowałabym dokładnie sposób odżywiania ponieważ nawet dieta składająca się ze zdrowych produktów może być wysokokaloryczna a przez to utrudniać redukcję wagi - do takich produktów należą np. orzechy, awokado, oleje roślinne, warzywa strączkowe. Drugim czynnikiem jest odpowiednie dobranie rodzaju treningu chcąc poprawić sylwetkę stawiałabym w przewadze na ćwiczenia z obciążeniem optymalna ilość o 3-4 treningi tygodniowo, warto również nie przesadzać z ćwiczeniami aerobowymi gdyż ich nadmiar paradoksalnie może przyczyniać się do odkładania tkanki tłuszczowej w taki wypadku polecałabym około 30-45 minutowy trening po ćwiczeniach z obciążeniem. Najlepiej jednak skonsultować się z dietetykiem i poprosić o ułożenie diety dobranej do naszych potrzeb, samodzielne prowadzenie diet redukcyjnych jest procesem dość trudnym. Zapraszam do kontaktu.
Pozdrawiam
BeHealthy Dietetyk
Katarzyna Caban

Witam Panią przyczyn zatrzymania wagi może być wiele ,zaczynając od problemów zdrowotnych z tarczycą czy problemami hormonalnymi po źle dobrana kaloryczność diety. Możliwe że przy tak dużej aktywności spożywa Pani zbyt mało kalorii i dlatego waga nie spada,a tkanka tłuszczowa zwiększa się. Trudno jest mi określić przyczynę, gdy nie mam bezpośredniego kontaktu z pacjentem i nie wiem jak wyglądają dokładne wyniki składu ciała, chętnie spotkam się z Panią na wizycie w moim gabinecie jeżeli będzie Pani zdecydowana zapraszam do spotkania kontakt do nas znajdzie Pani na naszej stronie internetowej mariposadietetyk.pl

Witam, polecam wykonać badania, które wykluczą zaburzenia metaboliczne takie, jak: glukozę, insulinę, TSH, Ft3, Ft4, kortyzol, dodatkowo morfologię i cholesterol. Z wynikami polecam udać się do specjalisty, który dokładnie przeanalizuje dietę, zapotrzebowanie i predyspozycje metaboliczne. Pozdrawiam i życzę powodzenia.

Witam, najważniejsze informacje to jak wygląda Pana dieta na co dzień, jaki jest rozkład makro składników. Jeśli ma Pan typ otyłości brzusznej, można podejrzewać problemy hormonalne lub z gospodarką węglowodanową. Na to jednak potrzeba diagnostyki i większej ilości informacji. Proponuję udać się w swoim mieście do dietetyka, który na podstawie wywiadu oraz analizy składu ciała pomoże dobrać dietę i zmienić kompozycje sylwetki.

Szanowna Pani,
pomimo tego, że pisze Pani o zdrowych odżywianiu, prawdopodobnie pojawiają się jakieś błędy dietetyczne, które należałoby wyeliminować. Dla spalenia tkanki tłuszczowej odpowiednia, indywidualnie dobrana dieta jest bardzo ważna.

Z poważaniem,
Sławomir Kula

Należy umówić się do doświadczonego dietetyka , aby po analizie dotychczasowego żywienia wskazał przyczynę odkładania się tłuszczu, wyeliminował niebezpieczne produkty, potrawy i nawyki i opracował indywidualną dietę, oczywiście bez uczucia głodu. Zapraszam do moich poradni w Łodzi lub Warszawie lub do skorzystania z usług on-line. Pozdrawiam

Witam Szanowny Panie, z tego co Pan napisał już mogę wywnioskować, że aktywności jest zbyt dużo dlatego nie spala Pan tkanki tłuszczowej tylko podejrzewam, że w sporej części mięśnie. Aby spalić tłuszcz brzuszny organizm musi być dobrze zregenerowany. O diecie nie wspomnę - aczkolwiek tutaj brakuję informacji jak się Pan odżywia. Dieta pełni fundamentalną rolę w procesie odchudzania. Zapraszam do kontaktu na imienkowski@gmail.com lub na Facebooku Igor Mieńkowski - zaproponuję Panu konkretne rozwiązanie które pomoże Panu osiągnąć zdrową sportową sylwetke. Pozdrawiam i łącze wyrazy szacunku

Witam serdecznie.Należy odpowiedzieć sobie na pytanie co kryje się pod pojęciem "zdrowo się odżywiam" -należy przeanalizować jaka jest kaloryczność Pana diety i czy jest dobrze zbilansowana-to może być powodem braku spalania tłuszczu.Ile posiłków w ciągu dnia Pan spożywa? Odpowiadając na te pytania, na pewno znajdziemy przyczynę braku spalania tłuszczu.
Serdecznie pozdrawiam.
Monika Kowalik

Witam

Przede wszystkim mam wrażenie, że trening jest zbyt intensywny i zbyt częsty . Trzeba pamiętać, że organizm potrafi zwolnić metabolizm również w wypadku zbyt intensywnego treningu . Po prostu będzie się dostosowywał. Może być też tak, że problemem jest gospodarka hormonalna albo zwyczajnie zbyt wysokie spożycie kalorii, którego często ludzie nie dostrzegają jedząc i trenując „na oko”. Nie jestem w stanie z góry przedstawić gotowej recepty na osiągniecie zmian. Przede wszystkim należy wykonać odpowiednie badania, przeprowadzić wywiad medyczno-żywieniowy i na podstawie zebranych informacji stworzyć zindywidualizowany plan żywieniowy i treningowy. To pozwoli zoptymalizować efekty w czasie i zachować zdrowie. Jeśli zmiany mają być trwałe, trzeba do tego podejść skrupulatnie i profesjonalnie. Oczywiście dostosowując żywienie i trening do trybu życia, tak żeby nie było ono odczuwalne jako coś „za karę” .

Pozdrawiam

Dzień dobry,
Uważam, że powinien Pan udać się do osoby w pełni kompetentnej i wyedukowanej w kwestii żywienia. Zwłaszcza, że od 3 lat nie jest Pan w stanie sobie pomóc - co nie jest oznaką słabości w żadnej płaszczyźnie. Sprawa może być bardziej skomplikowana niż się wydaje, ponieważ problem może tkwić nie tylko w spożywanej ilości kalorii, ale również w rozchwianej gospodarce hormonalnej. Niezwykle ważne są również okresowe badania takie jak: morfologia krwi, lipidogram, próby wątrobowe itp. - a więc i współpraca z lekarzem.
Zastanawiają mnie jednak dane nt wzrostu, wagi i wieku, zwłaszcza że BMI jest jak najbardziej optymalne. Zakładam natomiast, że chodzi tutaj raczej o tzw. rekompozycję ciała tj zmniejszenie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnej rozbudowie masy mięśniowej, niekoniecznie skorelowanej z utratą wagi. Obawiam się jednak, że zwyczajne, tudzież zbyt ogólnikowe rady mogą nie przynieść oczekiwanych skutków.
Dlatego raz jeszcze zachęcam do podjęcia współpracy z odpowiednią osobą, która pokieruje Pana oraz wskaże błędy żywieniowe.

Z poważaniem
Piotr Luboński

Witam serdecznie,
Radziłabym skontaktować się z dietetykiem, który przeanalizuje zwyczaje żywieniowe, bo hasło zdrowe odżywianie jest bardzo szerokie. Warto zrobić podstawowe badania i wspólnie z dietetykiem opracować "plan naprawczy" :-).
Zapraszam do kontaktu (także online).
Pozdrawiam
Ewa Zawidzka

Dzień dobry. Istnieje wiele czynników wpływających na odkładanie się tkanki tłuszczowej na brzuchu, "boczkach", a także udach. Duża ilość węglowodanów w diecie, napoje gazowane, niewystarczająca ilość białka w diecie czy zbyt krótki sen gdyż mała ilość snu powoduje wzrost poziomu kortyzolu pz. hormonem stresu co wzmaga apetyt, szczególnie na słodycze. Serdecznie zapraszam na wizytę --> Klinika Zdrowia DUO-MED.
Pozdrawiam ciepło i życzę szczęśliwego Nowego Roku :)

Zapraszam do kontaktu, mogę pomóc Pani w ustaleniu odpowiedniego programu żywieniowego który pomoże Pani schudnąć.

Dzień dobry,

Bardzo dobrze, że prowadzi Pan aktywny styl życia i jest Pan zdeterminowany, aby osiągnąć swój cel. Obok aktywności fizycznej bardzo ważną rolę odgrywa żywienie oraz regeneracja - sen i radzenie sobie ze stresorami życia codziennego. Nic nie wspomina Pan w swojej wypowiedzi na temat tego w jaki sposób wyglądają te elementy w Pana życiu. Według popularnego wskaźnika BMI posiada Pan prawidłową masę ciała. Zapraszam do współpracy online, bądź stacjonarnej. Będę mógł wtedy więcej powiedzieć na temat Pana stylu życia i pomóc w rekompozycji sylwetki.

Z wyrazami szacunku,

Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny

Dzień dobry. Po Pani wstępnym opisie mogę wywnioskować, że problemem może być nieprawidłowa kaloryczność diety. Zbyt duża lub zbyt mała w stosunku do aktualnego zapotrzebowania może powodować problemy z redukcją. Pozdrawiam

Witam, żeby odpowiedzieć na Pana pytanie, musiałabym poznać sposób żywienia. Ciężko mi po uzyskanych informacjach określić problem. Czy były wykonywane jakieś badania?

Witam, należałoby sprawdzić jeszcze czy dieta jest dostosowana do aktywności fizycznej. Czy od 3 lat coś się zmieniło np. na wadze nie widać różnicy ale w obwodach tak, jeżeli mamy taką sytuację to zamieniliśmy tkankę tłuszczową na mięśniową i jest to korzystna zamiana. Proponuję również zrobić badania krwi: TSH, anty TPO, Ft3, Ft4, glukoza i insulina na czczo, morfologia i badanie moczu. Na interpretację wyników zaprasza do gabinetu, być może istnieje problem medyczny. Istnieje również możliwość, że dieta jest zbyt nskokaloryczna i organizm maksymalnie spowolnił metabolizm i dlatego nie ma efektów, lub dieta jest zbyt kaloryczna co również nie pozwala schudnąć.
Pozdrawiam
Magdalena Kołodziej
Dietetyk

Proponuję udać się do dietetyka, który zrobi analizę składu ciała, sprawdzi nawyki żywieniowe oraz poprowadzi krok po kroku, a jeśli nie będzie widocznych rezultatów zleci badania do zrobienia. Na odległość nie jestem w stanie pomóc.

Dzień dobry,
brakuje w opisie jaki jest % tkanki tłuszczowej. W celu spersonalizowania diety polecam zrobienie testów genetycznych IGENESIS SLIM w celu spersonalizowania diety i ułozenia w niej odpowiednich dla Pana Ilości białka tłuszczy i węglowodanów.. Poza tym w paneli Fit Sport dostanie Pan wskazówki jak i ile ćwiczyć. Warto też sprawdzić poziom hormonów insulina ( razem z glukozą ), kortyzol, testosteron, prolaktyna

Dzień dobry,
w dążeniu do zdrowej, sportowej sylwetki bardzo ważne są ćwiczenia, ale właściwy sposób żywienia jest najważniejszy. Oczywiście bez ćwiczeń nie zbuduje Pan masy mięśniowej, ale bez właściwego odżywiania również efekty nie będą satysfakcjonujące. W spaleniu tkanki tłuszczowej również najważniejsza jest dieta, o odpowiedniej kaloryczności oraz właściwej podaży białek, tłuszczy i węglowodanów.
W związku z tym zachęcam Pana do zasięgnięcia porady dietetyka czy Pana sposób żywienia jest odpowiedni. Dieta to 70-80% sukcesu w osiągnięciu prawidłowej sylwetki. Pozdrawiam! Marta Heller-Surowiec

Dzień dobry
Czy wykonała Pani badania hormonalne, np. profil tarczycowy, glukozę i insulinę?
Zapraszam na spotkanie.
Pozdrawiam

mimo wszystko nalezy dobrze zbilansowac diete i zmienic trening , trening zle dobrany niestety zapraszam do kontaktu online;-)

Witam, należałoby przeanalizować wartość dostarczanych kalorii. Jeżeli jest ona zbyt niska nie będzie się spalała zbędna tkanka tłuszczowa.

Dzień dobry, dziękuję za pytanie. Na podsawię Pani opisu wnioskuje, że jest Pani osobą aktywną a mimo to nie następuje ubytek masy ciała. Należy dokładnie sie przyjrzeć, jak Pani się odrzywia, jak wygląda rozkład dzienny spożywania przez Panią produktów, kiedy jest wiecej węglowodanów a kiedy białek. Do tego należy tez wykonać badania z krwi i ocenić czy Pani nie ma insulinooporności oraz czy nie ma Pani problemu z tarczycą, gdyz te zaburzenia spowalniają metabolizm.
Zapraszam do gabinetu w celu szczegółowego omówienia problemu.

Witam proszę zadzwonić do BioMedic Olsztyn , mam kilka pytań i chciałbym omówić się na wizytę. Pozdrawiam Mateusz Zjawiński

Witam,
Po przeanalizowaniu Pańskiej wypowiedzi nasunęło mi się kilka możliwych przyczyn:
Problemem może być np: zaburzona gospodarka glikemiczna bądź problem z kortyzolem (hormonem "stresu"). Przydało by się więcej informacji na temat codziennej diety np: ilość węglowodanów, tłuszczy, białek, spożywanych dziennie, bilans kaloryczny. Ideałem było by gdyby Pan przesłał wyniki glukozy oraz insuliny na czczo oraz powyższe informacje co do diety lub przykładowy jadłospis. Wówczas będę mógł powiedzieć więcej i udzielić dokładnej i merytorycznej porady, ponieważ pojęcie zdrowa dieta to pojęcie względne i indywidualne, więc trzeba rozszerzyć to stwierdzenie. Nie ma uniwersalnych diet oraz jednego dobrego schematu żywieniowego, tak jak nie ma dwóch takich samych organizmów. Stąd moja prośba o doprecyzowanie.

Pozdrawiam serdecznie,
Piotr Żeberkiewicz Dietetyk

Dzień dobry,

Czasami pomimo prawidłowego odżywiania pozostaje tak zwana otyłość miejscowa. Jest ona wskazaniem do liposukcji. Zapraszam serdecznie na konsultację.

Pozdrawiam,
Prof. nadzw. dr hab. n. med. Paweł Szychta
Specjalista chirurgii plastycznej i rekonstrukcyjnej

Dzień dobry. Warto wykonać badania, które pozwolą wykluczyć zaburzenia metaboliczne: morfologię, TSH, Ft3, Ft4, glukozę, insulinę, , kortyzol i profil lipidowy.
Proponuję udać się do dietetyka, który wykona u Pana analizę składu ciała, przeanalizuje wyniki, nawyki żywieniowe oraz pomoże dobrać odpowiednią dietę.
Pozdrawiam Kamila Peksa

Dzień dobry. Z przedstawionego opisu bezsprzecznie widać ogrom wysiłku jaki wkłada Pan w osiągnięcie oczekiwanej masy ciała i sylwetki. Czasami jednak skupiamy się na jednym rodzaju działań, które u Pana nie skutkują. Żeby udzielić Panu rzetelnej i uczciwej odpowiedzi, potrzebuję więcej danych np. wyniki badań, szczegółowo przeprowadzony wywiad i przeanalizowany dzienniczek żywieniowy. Czasami bywa tak że to co zostaje na poziomie naszych myśli odbiega od rzeczywistości, gdyż nasz umysł ma tendencję do wyolbrzymiania czy umniejszania, koloryzowania itd. Oczywiście są to zabiegi niezawinione bo nieświadome. Dlatego warto zwrócić się do zaufanego specjalisty by pomógł takiej analizy dokonać i realnie ocenić ilość, jakość, skład posiłków. Analiza wyników badań jest też rzeczą kluczową, by wykluczyć choroby metaboliczne i autoimmunologiczne, które mogą mieć wpływ na masę ciała.
Pozdrawiam i zapraszam do kontaktu!

Dzień dobry, na pewno warto pogłębić wywiad, dokładnie przyjrzeć się spożywanym posiłkom oraz w kolejnym kroku zastanowić się nad diagnostyką. W utracie kilogramów może przeszkadzać m.in. choroba metaboliczna, zaburzenia gospodarki węglowodanowej lub zaburzenia hormonalne, a wtedy kluczową rolę będą odgrywały zalecenia żywieniowe ukierunkowane pod jednostkę chorobową. W razie pytań zapraszam do kontaktu.