Jaką dietę poleca się przy insulinooporności? Czym może grozić insulinooporność?
Dzień dobry, przy zaburzeniach gospodarki węglowodanowej należy wprowadzić dietę z ograniczeniem łatwo przyswajalnych węglowodanów. Proszę pamiętać, że dieta w tym schorzeniu jest bardzo istotna, samo leczenie farmakologiczne, bez zmiany nawyków żywieniowych nie przyniesie pozytywnego efektu. Nie leczona insulinooporność prowadzi, niestety, do cukrzycy. Pozdrawiam

Dzień dobry,

W sytuacji występowania insulinooporności należy przede wszystkim wdrożyć zasady prawidłowego żywienia i zwiększyć aktywność fizyczną, która pozwoli poprawić wrażliwość komórek na działanie insuliny. Koniecznie trzeba ograniczyć żywność przetworzoną bogatą w cukry proste (słodycze, wyroby cukiernicze, słodkie gazowane napoje, nektary z cukrem i/lub syropem glukozowo-fruktozowym, słodkie wody, etc.) i bazować głównie na węglowodanach o niskim indeksie/ładunku glikemicznym (pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, większość owoców, przy czym należy zachować stosunek pomiędzy warzywami, a owocami 3:1). Konsekwencją nie zastosowania się do wyżej wymienionych zaleceń, a więc bagatelizowania stanu insulinooporności jest cukrzyca typu 2 i współistniejące inne choroby metaboliczne.

Z wyrazami szacunku,
Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny
Sugeruję wizytę: - 160 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz.pl, klikając w przycisk Umów wizytę.

mgr Anna Gacek (Bień)
mgr Anna Gacek (Bień)
Dietetyk
Katowice
Witam,
Dieta w insulinooporności powinna opierać się na wyeliminowaniu produktów zawierających cukry proste ( tj. słodycze, ciasta, cukier, soki owocowe, słodkie napoje, suszone oraz słodkie owoce), produktów wysoko przetworzonych typu fast-food. Jadłospis powinien opierać się regularnym spożywaniu małych posiłków, co pozwoli uniknąć dużych wyrzutów insuliny. Posiłki powinny zawierać produkty z dużą ilością błonnika oraz bazować na niskim indeksie glikemicznym, Ponadto należy pamiętać o codziennej aktywności fizycznej (ok. 30-40 minutowej), która poprawi wrażliwość tkanek na działanie insuliny.
Nieleczona insulinooporność niestety z czasem może przekształcić się w cukrzycę.
Pozdrawiam,
Anna Gacek

 Monika Kurdej
Monika Kurdej
Dietetyk, Psycholog, Terapeuta
Warszawa
Przede wszystkim zapraszam na konsultację. Podstawowe informacje oczywiście znajdzie Pani w sieci i w podręcznikach. To, co najtrudniejsze zaczyna się na zakupach. A może nawet jeszcze wcześniej - przy planowaniu zakupów. Potem trudne momenty to spotkania z przyjaciółmi, jedzenie w restauracjach, święta. Jak będzie Pani chciała nad tym popracować - zapraszam. Insulinooporność to dawniej "stan przedcukrzycowy", czyli już Pani wie, jakie są konsekwencje niezaopiekowanej insulinooporności:D A cukrzyca to dopiero wyzwanie :(
Sugeruję wizytę: - 180 zł
Na wizytę można umówić się przez serwis ZnanyLekarz.pl, klikając w przycisk Umów wizytę.

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.