Chondromalacja chrzęstki rzepki

1 odpowiedzi
Proszę o podpowiedź jakie formy aktywność fizycznej sa możliwe, badz wykluczone przy chondromalacji chrzęstki rzepki?
Unikamy: biegania / skakania / gwałtownego podchodzenia pod górę - a zwłaszcza w dół (gwałtowne schodzenie / zbieganie) itp.
Ćwiczenia:
- wzmacniające m. czwarogłowy zwłaszcza głowę przyśrodkową
- ćwiczenia rozciągające ( mięśnie łydki, mięśnie tylnej grupy uda oraz pasmo biodrowo – piszczelowe)
Powodzenia

Uzyskaj odpowiedzi dzięki konsultacji online

Jeśli potrzebujesz specjalistycznej porady, umów konsultację online. Otrzymasz wszystkie odpowiedzi bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?

Wciąż szukasz odpowiedzi? Zadaj nowe pytanie

  • Twoje pytanie zostanie opublikowane anonimowo.
  • Pamiętaj, by zadać jedno konkretne pytanie, opisując problem zwięźle.
  • Pytanie trafi do specjalistów korzystających z serwisu, nie do konkretnego lekarza.
  • Pamiętaj, że zadanie pytania nie zastąpi konsultacji z lekarzem czy specjalistą.
  • Miejsce to nie służy do uzyskania diagnozy czy potwierdzenia tej już wystawionej przez lekarza. W tym celu umów się na wizytę do lekarza.
  • Z troski o Wasze zdrowie nie publikujemy informacji o dawkowaniu leków.

Ta wartość jest zbyt krótka. Powinna mieć __LIMIT__ lub więcej znaków.

Wybierz specjalizację lekarza, do którego chcesz skierować pytanie
Użyjemy go tylko do powiadomienia Cię o odpowiedzi lekarza. Nie będzie widoczny publicznie.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.