Milena Janus

Jestem dietetykiem od 10 lat, szczęśliwą mamą od niespełna 3.
CHCESZ ZDROWO I SKUTECZNIE SIĘ ODCHUDZAĆ - JESTEŚ W CIĄŻY - KARMISZ PIERSIĄ - ROZSZERZASZ DIETĘ DZIECKA - MASZ W DOMU MAŁEGO ALERGIKA - CHCESZ ZADBAĆ O ZDROWIE CAŁEJ RODZINY?
POLECAM SZCZEGÓLNIE: CAŁĄ KURACJĘ - DIETOTERAPIĘ
Masz do wyboru całą gamę pakietów.
(cennik na samym dole, oferta dla par, rodzin: rabat 30%)
Pakiet można wykorzystać w przeciągu roku od zakupu. Wizyty kontrolne są umawiana indywidualnie.
Nie polegaj na przypadku, bo odżywianie ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie. Postanowiłam rozprawić się z brakiem umiejętnego planowania żywienia całej rodziny. Wkładam całe serce w pomoc moim podopiecznym. Poprzez rozmowę poznaję Was i Wasze potrzeby, dzięki czemu możemy zbudować przyjazną i owocną współpracę.

POLECAM SZCZEGÓLNIE: CAŁĄ KURACJĘ - DIETOTERAPIĘ

Najbardziej efektywny program i najczęściej wybierany przez moich pacjentów.
Pakiet zawiera w składzie ustalenie indywidualnej diety i regularne wizyty kontrolne.
Moim zadaniem jest nauczyć Was jak jeść na co dzień, bez zamartwiania się o niedobory pokarmowe. Będziecie w końcu intuicyjnie wybierali to co dobre w odpowiednich proporcjach. Oprócz jadłospisu, ułożę dla Was autorski schemat diety i przekażę inne pomoce, które uwolnią Was od przykrego obowiązku gotowania bez końca wg sztywnego jadłospisu.

Z doświadczenia wiem, że to najskuteczniejsza forma przejścia na zdrową dietę. Bez stałej kontroli, szybkiej korekty błędów, podtrzymania motywacji, ewentualnej zmiany profilu diety, trudno wyrobić dobre nawyki żywieniowe.

• Daje ona pewność że dieta będzie dopasowana do Ciebie i Twoich zmieniających się potrzeb przez cały okres kuracji.

• Ten program ma nauczyć Ciebie samodzielności i dokonywania dobrych wyborów w przyszłości

• Utrzymujemy ze sobą stały kontakt na wizytach wizytach.

Etapy: wyznaczenie celu i ułożenie planu diety - dostosowanie posiłków dla każdego członka rodziny - ułożenie jadłospisu zgodnie z Waszymi preferencjami smakowymi, budżetem, umiejętnościami kulinarnymi, czasem na szykowanie posiłków - wizyty kontrolne, omówienie zaistniałych problemów, dzienniczka żywieniowego, dostosowanie schematu diety do zaistniałych potrzeb

Jestem po to aby Tobie pomóc. Pakiet można wykorzystać w przeciągu roku od zakupu. Wizyty kontrolne są umawiana indywidualnie. Jest to istotne np. przy rozszerzaniu diety malucha, ale przy odchudzaniu wskazane są częstsze wizyty. ;)

JADŁOSPIS JEST MOBILNY TAK JAK TY (razem z listą zakupów będziesz mieć go też na smartfonie). Zapraszam również do współpracy ON-LINE przez SKYPE i MESSENGER.

Moje wykształcenie:
Żywienie Człowieka w Profilaktyce Zdrowotnej, Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu
Technologia Żywości i Żywienie Człowieka, Uniwersytet Przyrodniczy we Wrocławiu, magisterskie
Jest członkiem Wrocławskiego oddziału Polskiego Towarzystwa Dietetyki.

DIETA ON-LINE

Jeśli nie masz czasu na wizyty w moim gabinecie, możesz korzystać z porad w zaciszu domowym przez Skype, Messenger lub telefon. Nie będziesz mieć już żadnej wymówki! Od zaraz możesz rozpocząć zdrowe odżywianie. Na każdym etapie kuracji mamy ze sobą stały kontakt. Regularnie kontroluję Twoje efekty i odpowiednio dobieram profil diety.
Etapy zamówienia diety:
1. Napisz jakie masz potrzeby i oczekiwania od dietetyka.
2. Wspólnie wybierzemy najlepszy dla Ciebie program.
3. Należy dokonać płatności na konto bankowe:
Centrum Zdrowego Odżywiania Milena Janus
ul. Rzeszowska 2854-030 Wrocław
Nr. konta: 91114020040000380264790582
W tytule wpłaty proszę wpisać swoje Imię i Nazwisko.
4. W e-mailu zwrotnym otrzymasz ankietę, którą należy wypełnić i odesłać.
5. Po zaksięgowaniu wpłaty dieta zostanie wysłana drogą elektroniczną do 7 dni roboczych.
6. Wizyty odbywają się przez Skype, Messenger lub telefon. Drogą elektroniczną przesyłane są niezbędne materiały.

JAK UMÓWIĆ SIĘ I PRZYGOTOWAĆ DO WIZYTY?

1. W zakładce kontakt wypisane są najbliższe wolne terminy w trzech lokalizacjach. Możesz zarezerwować wizytę On-Line, przez znanylekarz.pl lub telefonicznie. Jeśli interesuje Cię inny termin, napisz jaki.
Należy określić rodzaj wybranej usługi. Czy jest to pierwsza czy druga wizyta.
2. Zastanów się, jaki cel chcesz osiągnąć i co zmienić za sprawą diety.
3. Załóż dzienniczek żywieniowy. Zapisuj w nim godziny posiłków ich i ich skład.
4. Na wizytę zabierz ze sobą całą dokumentację lekarską oraz listę zażywanych leków.
Podstawowe badania:
• morfologia krwi
• profil lipidowy (badanie poziomu cholesterolu i trójglicerydów)
• poziom TSH, FT3, FT4
• poziom glukozy i insuliny we krwi
5. W dniu wizyty:
• ostatni posiłek zjedz około 3 godziny przed planowanym badaniem.
• nie pij kawy, alkoholu ani napojów energetyzujących. Nie należy pić innych płynów przynajmniej 2 godz. przed pomiarem (wahania bilansu wody oddziałują na procentową zawartość tłuszczu podczas pomiaru).
• 24 godziny przed spotkaniem nie jest wskazane uprawianie intensywnych ćwiczeń fizycznych.
• pomiar wykonywany jest na boso.
• w przypadku kobiet, jeżeli pomiar masy i składu ciała wypada tydzień przed i w trakcie menstruacji, termin wizyty zaleca się przesunąć na inny dzień.
Pomiaru nie mogą wykonywać kobiety ciężarne i osoby ze stymulatorem serca

JAK WYGLĄDA PIERWSZA WIZYTA?

Czas trwania wizyty: około 40-60 min.
Aby ułożyć dla Ciebie indywidualny program na początku poznajemy się przez luźną rozmowę. Przeprowadzony jest wywiad żywieniowy i zdrowotny, (zbierane są informacje na temat aktualnego sposobu odżywiania, aktywności fizycznej, trybu pracy, istniejących chorób, zaleceń lekarskich, zażywana leków, motywacji, podejścia do własnego ciała i spożywania posiłków). Cała rozmowa jest objęta tajemnicą.
Analizowany jest dzienniczek żywieniowy i wskazywane są na bieżąco dobre i złe nawyki żywieniowe. Przeprowadzona jest dokładna analiza składu ciała medycznym analizatorem firmy Tanita SC 330 S. Dostaniesz pełen wydruk badań.
Ustalany jest cel do osiągnięcia oraz czas trwania indywidualnie dobranego programu żywieniowego.
Na pierwszej wizycie nie otrzymujesz diety. Zostają udzielone jedynie adekwatne do danej sytuacji wskazówki. Dieta jest przygotowana pod kątem zebranych informacji na drugie spotkanie lub jest wysyłana drogą elektroniczną.

DRUGA WIZYTA

Czas trwania wizyty: około 60 min.
Podczas spotkania omawiane są zasady programu żywieniowego. Wyjaśniane są mechanizmy naszego organizmu.
Otrzymujesz:
Materiały do rozpoczęcia. Przejrzysty jadłospis opracowany w formie tabelek (godziny posiłków, produkty spożywcze w gramach i miarach domowych, przepisy, listę zakupów).

WIZYTA KONTROLNA

Każdy ma zapał na początku diety, ale z czasem on gaśnie. Tylko kontynuowana diety daje efekty. Jestem Twoim Motywatorem do działania. Układam tak plan aby na diecie nie czuć zmęczenia, zachować zdrowie lub je przywrócić i nie głodować! Dieta, to zmiana nawyków żywienia na co dzień, więc musi być dopasowana tak, aby była z chęcią stosowana do końca życia i dodawała Ci ogrom energii!
Na wizycie wykonywana jest analiza składu ciała. Omówione są efekty diety.
Analizowany jest dzienniczek posiłków. Na jego podstawie wyeliminowane są błędy żywieniowe.
Rozwiązywane są problemy jakie pojawiają się podczas stosowania diety.
W zależności od efektów diety i innych potrzeb pacjenta, przekazywane są wskazówki do kolejnego etapu kuracji. Ustalany jest nowy plan diety.
Wizyty kontrolne powinny być częste, co 1-3 tygodnie, aby na bieżąco reagować na zmianę potrzeb organizmu. Pacjent który regularnie chodzi na takie wizyty, ma gwarancję osiągnięcia sukcesu. Współpraca powinna trwać do osiągnięcia wyznaczonego wcześniej celu.

CENNIK

POJEDYNCZE PORADY:

KONSULTACJA

w razie konieczności po wizycie wysyłam niezbędne informacje
w gabinecie 150 zł / on-line 100 zł

PIERWSZA WIZYTA

(wywiad zdrowotny i żywieniowy z analizą składu ciała, zalecenia)
w gabinecie 100 zł / on-line 50 zł

DRUGA WIZYTA = JADŁOSPIS 7-DNIOWY Z KONSULTACJĄ

(tygodniowy jadłospisy + lista zakupów + przepisy + zalecenia + pomoce)
150 zł (dieta w chorobie 200 zł)

WIZYTA KONTROLNA

(kolejne zalecenia)
w gabinecie 70 zł / on-line 50 zł

JADŁOSPIS TYGODNIOWY

(uzupełniający, dodatkowy)
100 zł (dieta w chorobie 150 zł)

DŁUGOTERMINOWE PORADY:

INDYWIDUALNY PROGRAM ŻYWIENIOWY

*PAKIET PODSTAWOWY

pierwsza wizyta*(wywiad zdrowotny i żywieniowy z analizą składu ciała)
druga wizyta*(tygodniowy jadłospis + lista zakupów + przepisy + zalecenia + pomoce)
w gabinecie 250 zł (dieta w chorobie 300 zł)/ on-line 200 zł (dieta w chorobie 250 zł)


*PAKIET BRĄZOWY

6 WIZYT: pierwsza wizyta*(wywiad zdrowotny i żywieniowy z analizą składu ciała)
druga wizyta*(tygodniowy jadłospisy + lista zakupów + przepisy + zalecenia + pomoce)
4 wizyty kontrolne ze zmianami profilu diety
w gabinecie 395 zł (dieta w chorobie 450 zł) / on-line 295 zł (dieta w chorobie 350 zł)


*PAKIET SREBRNY

4 WIZYTY pierwsza wizyta*(wywiad zdrowotny i żywieniowy z analizą składu ciała)
druga wizyta*(4 tygodniowe jadłospisy + lista zakupów + przepisy + zalecenia + pomoce)
2 wizyty kontrolne ze zmianami profilu diety
w gabinecie 395 zł (dieta w chorobie 450 zł) / on-line 350 zł (dieta w chorobie 400 zł)


*PAKIET ZŁOTY
6 WIZYTY: pierwsza wizyta*(wywiad zdrowotny i żywieniowy z analizą składu ciała)
druga wizyta*(4 tygodniowe jadłospisy + lista zakupów + przepisy + zalecenia + pomoce)
4 wizyty kontrolne ze zmianami profilu diety
w gabinecie 495 zł (dieta w chorobie 550 zł) / on-line 450 zł (dieta w chorobie 500 zł)

*PAKIET UZUPEŁNIAJĄCY

4 wizyty kontrolne ze zmianami profilu diety
w gabinecie 200 zł / on-line 150 zł


* PAKIET ROZSZERZONY BRĄZOWY
10 WIZYT: pakiet brązowy + pakiet uzupełniający
w gabinecie 550 zł (dieta w chorobie 600 zł) / on-line 500 (dieta w chorobie 550 zł)


* PAKIET ROZSZERZONY SREBRNY
8 WIZYT: pakiet srebrny + pakiet uzupełniający
w gabinecie 550 zł (dieta w chorobie 600 zł) / on-line 500 (dieta w chorobie 550 zł)


* PAKIET ROZSZERZONY ZŁOTY

10 WIZYT: pakiet złoty + pakiet uzupełniający
w gabinecie 650 zł (dieta w chorobie 700 zł) / on-line 600 (dieta w chorobie 650)

Możliwość przedpłaty na konto przed pierwszą wizytą
Centrum Zdrowego Odżywiania Milena Janus
ul. Rzeszowska 28, 54-030, Wrocław
Nr. konta: 91114020040000380264790582
W tytule wpłaty proszę wpisać swoje Imię i Nazwisko, rodzaj usługi.
NIP REGON

• nadwaga

---

• otyłość

---

• Żywienie kobiet w ciąży i karmiących

---

• zaburzenia odporności

---

• alergia pokarmowa

---

• choroby dietozależne

---

• żywienie niemowląt i dzieci