mgr

Małgorzata Waleriańczyk-Łyżniak

Dietetyk

Jestem wulkanem energii. Moi klienci po spotkaniu ze mną nie mają innego wyjścia, jak tylko powiedzieć: „tak jest”. I po tej magicznej deklaracji wszystko jest jasne - gubimy kilog... więcej

Umów wizytę

info-iconCreated with Sketch. Kliknij w dogodny termin i umów wizytę. Dostaniesz potwierdzenie na e-mail.
  • insulinooporność

    witam, kolejna osoba mnie rozpoznaje hipoglikemię reaktywną oraz insulinooporność. Jakie badania mam wykonać, ze potwierdzić to i przyjść na konsultację do Pani ?

    ODPOWIEDŹ LEKARZA:

    Proszę zrobić badanie poziomu glukozy i insuliny. Na ich podstawie stwierdzimy czy występuje insulinooporność.

  • Badania przed wizytą

    Dzień dobry, Chciałabym umówić się do Pani na wizytę, ale przed - wykonać niezbędne badania. Jakie badania będą potrzebne ? :)
    Z góry dziękuję za odpowiedź

    ODPOWIEDŹ LEKARZA:

    Dzień dobry,
    oczywiście zapraszam :). Co do badań to poprosiłabym: morfologię, badanie moczu, cholesterol, trójglicerydy, glukozę, insulinę, TSH, próby wątrobowe.
    Pozdrawiam,
    Małgorzata…

Doświadczenie i kwalifikacje

about-me-iconCreated with Sketch. O mnie

  • Jestem wulkanem energii. Moi klienci po spotkaniu ze mną nie mają innego wyjścia, jak tylko powiedzieć: „tak jest”. I po tej magicznej deklaracji wszystko jest jasne - gubimy kilogramy konsekwentnie, bez rozczulania się. Ja sama staram się żyć pełnią życia i przekazywać to innym. Nowe wyzwania, kolejne cele powodują, że nie stoję w miejscu. Motywuję i inspiruję moich klientów, aby wyglądali dobrze i szczupło, jednocześnie pokazując im, że mogą cieszyć się pysznym jedzeniem.
    Swoje ponad pięcioletnie doświadczenie zdobyłam praktykując w Instytucie Matki i Dziecka w Warszawie oraz w poradniach dietetycznych. Zajmuję się problemem nadwagi i otyłości wśród dzieci i osób dorosłych. Prowadzę również warsztaty dla osób zainteresowanych wpływem diety na zdrowie. W Centrum Dietetycznym SetPoint z entuzjazmem wprowadzam zasady zdrowego odżywiania do stylu życia klientów. Chętnie współpracuję z całymi rodzinami. Jestem osobą energiczną, łatwo nawiązującą relacje z ludźmi. We współpracy wymagająca, wytrwale dążę do wytyczonego celu. Pokazuję klientom, że właściwa dieta skutecznie poprawia stan zdrowia i wygląd ciała. Wolny czas spędzam na świeżym powietrzu, a w długie jesienne wieczory czytam powieści detektywistyczne.

Specjalizacje

  • Zdrowie Publiczne

Ukończone szkoły

  • Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie

Publikacje

  • Blog dietetyczny www.przyjemnoscjedzenia.pl/blog
  • „Pani Domu” III edycja konkursu „Bądź piękna z Panią Domu”
  • TVP 2 „Pytanie na śniadanie” „Odchudzanie dzieci”
  • „Dziecko Twoja najlepsza inwestycja”, „Probiotyki w diecie dziecka”;
  • „Pani Domu” IV edycja konkursu „Bądź piękna z Panią Domu”;
  • Program 1 Polskiego Radia „Odżywianie dzieci szkolnych”;
  • Program 4 Polskiego Radia „ Nawyki żywieniowe”, „Kawa”;
  • Radio Kolor „Szybkie jedzenie w ciągu dnia”, „Śniadania”, „Wegetarianizm”;
  • „Shape” akcja „Asus i Ty! Bądź w formie!”
  • Gazeta.pl/eDziecko (pod patronatem firmy „Nestle”) akcja „Zdrowy start”;
  • mamazone.pl „ Dietetyczne kroki – 10 małych kroków i 1 duży efekt”;
  • „Viva! EXCLUSIVE” „Nowy sezon na talerzu”;
  • Program 1 Polskiego Radia audycja „Cztery pory roku” „Cukier” (na żywo), „Otyłość u dzieci”
  • Program 4 Polskiego Radia „Sól”, „Zakwaszenie organizmu”, „Kawa, napoje energetyzujące i izotoniczne”;
więcej

Nagrody i wyróżnienia

  • Certyfikat jakości 2016 znanylekarz.pl "Lekarz przyjazny pacjentom"
  • Certyfikat rzetelnej współpracy z Centrum Szkoleniowym Paleta diet

Ocena pacjentów

Dodaj własną opinię
5

Ogólna ocena
33 opinie

  • Punktualność
  • Zaangażowanie
  • Gabinet
  • Serdecznie polecam Panią Małgosię - to bardzo skuteczny dietetyk (straciłam ponad 10 kg w dwa miesiące), fachowiec z aktualną wiedzą dotyczącą żywienia a jednocześnie ciepła, cierpliwa, energiczna osoba. Pół roku po ciąży moje nadprogramowe kilogramy nie znikały; karmię piersią, więc bałam się samodzielnych eksperymentów dietetycznych z internetu (gdzie znalazłam rozmaite a wykluczające się porady) aby nie zaszkodzić laktacji. Dowiedziałam się, co robię nie tak (nieregularne posiłki, za duże porcje, za mało płynów, za mało warzyw). Dostałam dietę ułożoną zgodnie z moimi upodobaniami żywieniowymi - nie musiałam rezygnować z lubianego przeze mnie chleba, potrzebuję większych śniadań aby nie czuć głodu, co również zostało uwzględnione, itp. Gwoli uczciwości muszę przyznać, że przez pierwszy tydzień - dwa czułam lekki głód między posiłkami, ale zostałam uprzedzona, że tak może się zdarzyć póki żołądek nie przyzwyczai się do nowych porcji i że absolutnie nie świadczy to o tym, że głodzę organizm. Dieta nie odbiła się w żaden sposób na możliwości karmienia mojego synka, czuję się dużo lżej (dosłownie i w przenośni), co więcej - przy okazji niespodziewanie zniknęły różne dolegliwości trawienne, z którymi od dawna się borykałam (gazy, wzdęcia) dzięki uregulowaniu wielkości porcji i regularności posiłków. Co więcej, Pani Małgosia udzieliła mi też kilku porad żywieniowych dotyczących rozszerzania diety niemowlęcia. Bardzo cierpliwie odpowiadała na wszystkie moje (liczne) pytania i uwzględniała nietypowe zachcianki żywieniowe. Jestem bardzo, bardzo wdzięczna za jej pomoc i jeśli kiedykolwiek znowu będę potrzebować dietetyka na pewno zwrócę się do Pani Małgosi :)

  • Lokalizacja: Przyjemność jedzeniaUsługa: konsultacje dietetyczne

    Minęły 4 miesiące od kiedy odważyłem się pójść do Pani Małgorzaty.
    Efekt? 20 kilo mniej i ciągłe pytania rodziny i znajomych "jak ty człowieku to zrobiłeś?!".
    Ale po kolei. Kiedy szukałem dietetyka na ZnanyLekarz.pl przede wszystkim kierowałem się opiniami. A ponieważ te często są chaotyczne, ja opisze swoją historię krok po kroku.

    Zdecydowałem się pójść do Pani Małgorzaty, ponieważ szukałem nie tyle samego dietetyka, bo ich jest wiele, ale motywatora który będzie potrafił zapanować nad mim słabym charakterem.

    Pani Małgorzata z góry narzuciła mi sztywne zasady, zero odstępstw i kombinowania. Fajne jest to, że spotkania są co dwa tygodnie (większość dietetyków proponuje spotkania raz w miesiącu), ponieważ to ułatwia trzymanie swojego łakomstwa w ryzach i pozwala na bieżąco rozwiewać wątpliwości, a tych pojawia się sporo. Poza tym Pani Małgorzata i spadająca waga potrafiły naładować mnie pozytywną energią i wolą walki ze słabościami. A jeśli i to nie wystarczało, to dzwoniłem lub pisałem smsy z prośbą o pomoc:)

    Generalnie przyznam, że w życiu bym nie pomyślał że tak łatwo będzie mi szło. Były oczywiście chwile gorsze (pierwsze 4 dni to jest jakiś koszmar), ale później organizm tak się do diety przyzwyczaja, że idzie jak po maśle. Półtora miesiąca i miałem 10 kilo mniej:)

    A teraz sama dieta.
    Co dwa tygodnie Pani Małgorzata rozpisuje nową dietę. Jeśli coś w pierwszej mi nie pasowało np: "nie lubię robić zup", "łosoś jest za drogi, chcę tańszą rybę", albo mam ochotę na np "dynię" to wszystko było uwzględniane. Aż mi czasem głupio było, bo zachcianki kulinarne miałem rozmaite. 9 zestawów mam za sobą i za każdym razem coś wymyśliłem. aha no i produkty sezonowe. Jest sezon na truskawki, to są truskawki, jest na bób to dużo jest bobu. Dieta cały czas ewoluuje, nie ma nudy i rutyny!!! Moja teściowa była u innego dietetyka i tydzień w tydzień przez miesiąc jadła to samo. Śmiałem się tylko z kobiety że musi się tak męczyć. Ale jakoś mi jej nie żal;]

    Koszty.
    Nie da się ukryć, są. 300 zł co miesiąc przelew i to byłby łagodny "wymiar kary" bo jedzenie też swoje kosztuje. Jednak tak jak już pisałem, klient ma b.duży wpływ na to co je, także można unikać drogich produktów. Poza tym kiedyś trzeba sie za siebie wziąć. Ja jestem bardzo zadowolony że w siebie zainwestowałem. Satysfakcja jest ogromna! a jak to ktoś kiedyś powiedział "nie ma lepszej inwestycji, niż inwestycja w siebie"

    aha no i najważniejsze. Pani Małgorzata na wstępie zaznacza, że cały okres diety i wychodzenia z diety (teraz jestem na tym etapie) to jest nauka i związane z nią nawyki, które warto stosować przez całe życie. Dlatego warto dużo pytać. Teraz np śniadania już sobie sam układam, a Pani Małgorzata tylko mnie kontroluje czy robię to dobrze.

    To chyba na tyle.
    Generalnie jest miło, w kącie za nie słuchanie nie stałem, kar nie dostawałem, także polecam:)

    mgr Małgorzata Waleriańczyk-Łyżniak2017-07-20

    Dziękuję :)

  • A
    Lokalizacja: Przyjemność jedzeniaUsługa: Nadwaga

    Gorąco polecam Panią Dietetyk Małgorzatę Waleriańczyk-Łyżniak. Schudłam z Panią Małgosią już 8 kilogramów i mam nadzieję na więcej. Dieta i przepisy Pani Małgosi są bardzo smaczne i nietrudne w przygotowaniu: nawet mając małe dziecko byłam w stanie sobie gotować. Dania są dostosowane do pory roku i dostępnych produktów, a wszystkie moje prośby zawsze były uwzględniane. Stosując się do diety nie odczuwałam głodu. Poza tym Pani Małgosia stara się motywować i wspierać swoich pacjentów i jest dla nich bardzo sympatyczna. Polecam chudnięcie z Panią Małgosią!

    mgr Małgorzata Waleriańczyk-Łyżniak2017-07-20

    Dziękuję :)

  • J
    Lokalizacja: Przyjemność jedzenia

    O Pani Małgosi usłyszałem jakiś czas temu od mojej koleżanki z pracy. To właśnie ona chodziła i chodzi nadal na wizyty dzięki czemu sam zaobserwowałem duże efekty pracy Pani Małgosi. Dzięki temu skusiłem się i ja i nie żałuję tego. Dzięki niej dowiedziałem się na samym początku co robię źle, co będę musiał zrobić, nic nie było ukrywane. Obecnie jest mnie już mniej. Są efekty a to najważniejsze dla mnie. Sam się też lepiej czuję a proponowane jadłospisy są proste w przygotowaniu. Osobiście gorąco polecam Panią Małgosię jak i cały gabinet Przyjemność jedzenia bo nie tylko z nią miałem przyjemność pracować.

    mgr Małgorzata Waleriańczyk-Łyżniak2017-06-12

    Dziękuję za opinię i cieszę się, że dobrze ocenia Pan i mnie i koleżanki pracujące ze mną :).

  • J
    Lokalizacja: Przyjemność jedzeniaUsługa: konsultacje dietetyczne

    Pani Gosia sprawila, że jedzenie stało się przyjemnością patrząc na moja wagę :) to pierwsza dieta jaka stosuje i od razu widać efekty nie mogłam uwierzyć kiedy weszłam na wagę. Polecam każdemu by spróbował i przekonał się że można fajnie, zdrowo jeść i chudnąć !!!

  • Lokalizacja: Przyjemność jedzeniaUsługa: konsultacje dietetyczne

    Kiedy zbliżałam się do granicy wagowej, której nie chciałam przekroczyć udałam się do p.Małgosi i to było najlepsze co mogłam dla siebie zrobić. Pełen profesjonalizm przy ogromnej dawce humoru:) Słowo"dieta" kojarzone z wyrzeczeniami i jedzeniem tego czego się nie lubi kompletnie nie pasuje do p.Małgosi:) Przepisy dostosowane do moich smaków, czytelne i proste. Jestem od 2 miesięcy pod opieką i zanotowałam minus 8kg - nie było by takiego wyniku bez p.Gosi:) W końcu zbliżające lato mnie nie przeraża:)
    Jedyne czego mogę żałować to,że z tym zwlekałam tyle czasu(zawsze by było mniej do zrzucania :)). Polecam bardzo mocno!! I pamiętajcie,że samo się nie zrobi i nie zrzuci:):)

    mgr Małgorzata Waleriańczyk-Łyżniak2017-03-13

    Bardzo dziękuję za opinię i jest mi miło, że tak dobrze ocenia Pani naszą współpracę ;). A jeszcze trochę mamy jej przed sobą :).

  • Wizyta ze ZnanyLekarz.pl
    Lokalizacja: Przyjemność jedzeniaUsługa: kuracja odchudzająca

    Czasem wydaje nam się, że w dobie internetu, modnych trenerów ich blogów i instagrama same poradzimy sobie z nadprogramowymi kilogramami.Przecież wystarczy się zainspirować, tyle osób chudnie samodzielnie itd.Mnie się nie udało mimo wielu podejść, stad moja wizytą u Pani Gosi.Dodatkowo sytuacja z poporodowym zapaleniem tarczycy i bycie mama małego dziecka zmotywowany mnie do tego by otwarcie przyznać sie do złych nawykow i rozpocząć od nowa naukę jedzenia, a w zasadzie odżywiania się :) Nie wyniosłam tego z domu, ale na szczęście dzięki Pani Gosi zaczęłam sobie super radzić. Gotowanie jest przyjemne i proste, a zaplanowanie jedzenia sprawia że cały dzień jest bardziej zorganizowany.Moja corka probuje moich nowuch potraw i uczy sie ide mnie zdrowych nawykiw i regulatbego jedzenia co 3 godziny
    Czuje, że tym razem się uda.Pani Gosia to jest mój Aniol:)wcześniejsze podejścia do diety kończyły się po 4 dniach.Teraz czuje, ze zmiany zachodzą na dobre. Zmienilam podejście do jedzenia i jego wpływu na zdrowie.Jak dla mnie to podstawa i będę się tego trzymać. Schudłam juz około 4 kg po trzech tygodniach, ale nie to jest najważniejsze. Zaczynam się czuć jak dwudziestka mimo mojej trzydziestki! Mam więcej siły, lepiej śpię a cera jest promienna. Dziękuję Pani Gosiu, że uświadomiła mi Pani ze chora tarczyca nie może być wymówka do zgubienia nadprogramowymi kilogramów !:)

    mgr Małgorzata Waleriańczyk-Łyżniak2017-02-09

    Pani Marto dziękuję bardzo za opinię :) i jestem pewna, że nasza dalsza współpraca, bo to dopiero początek, będzie równie udana :).

  • P

    Bardzo polecam Panią Gosię! Mam wiele problemów zdrowotnych (niedoczynność tarczycy, insulinooporność, sprawy hormonalne), które od zawsze utrudniały mi zrzucenie zbędnych kilogramów. Straciłam nadzieję na sukces jakiejkolwiek diety. Pójście do gabinetu, było moją ostatnią deską ratunku.I w końcu udaje mi się gubić kilogramy. Nasza współpraca nadal trwa. Pracuję w swoim tempie, zostały uwzględnione moje wszystkie preferencje smakowe. Mam okazję próbować nowych rzeczy, a dzięki pomysłowym przepisom (wyjaśnionym w przystępny, prosty sposób) nie ma mowy o rutynie. Odczuwam ogromne wsparcie i wiarę w to, że się uda. W razie pytań zawsze mogę napisać i zawsze uzyskuję szybką odpowiedź. Z każdej wizyty wychodzę przepełniona pozytywną energią i zmotywowana do dalszej pracy. Pani Gosia jest profesjonalna w tym co robi, widać że to jej ogromna pasja. Poza tym jest wspaniałą kobietą, z którą można po ludzku porozmawiać. Jeszcze raz polecam z całego serca.

    mgr Małgorzata Waleriańczyk-Łyżniak2017-02-01

    Bardzo dziękuję za opinię i jest mi miło, że tak dobrze ocenia Pani naszą współpracę :).

  • Nie wierzyłam w to, że jakakolwiek dieta pomoże mi schudnąć. Na wizytę u Pani Gosi namówiła mnie serdeczna koleżanka, która jest żywym dowodem na to, że skuteczny trener zdrowego żywienia potrafi zmotywować do walki z kilogramami :) Waga cały czas spada, przede mną jeszcze trochę kilo do zgubienia tak więc współpraca trwa ;) Serdecznie polecam:) Warto!

    mgr Małgorzata Waleriańczyk-Łyżniak2017-02-01

    Dziękuję za opinię :)

  • O pani Gosi, usłyszałam już ponad trzy lata temu. Od kontaktu z nią, powstrzymywała mnie odległość (700 km) i moje poprzednie doświadczenia z lekarzami i dietami. Wkońcu doszłam jednak do takiej wagi, gdzie byłam gotowa spróbować wszystkiego... byleby tylko już więcej nie tyć ... Pani Gosia jest fenomenalna(!!!) Patrząc wstecz na cztery miesiące naszej współpracy, dała radę radykalnie zmienić moje przyzwyczajenia żywieniowe - i to tak, ze nawet tego nie zauważyłam! Stosowanie się do jej diety nie wymagało ode mnie jakiegoś niewyobrażalnego wysiłku – najtrudniej było zacząć gotować. Pani Gosia potrafiła mnie jednak zmotywować, a na ewentualne pytania dostawałam zawsze szybko odpowiedź, którą mogłam łatwo wprowadzić w życie! Piszę „potrafiła” zmotywować - gdyż później już nie musiała, na efekty diety nie trzeba było długo czekać. Po tygodniu było mnie już o prawie 3 kilo mniej! Dzięki internetowi, komórce, Skypie i aplikacji Whatsapp, odległość między nami nie gra żadnej roli. Sama dieta, jest napisana prosto i zrozumiale, zawiera tylko te rzeczy, które lubię oraz jest bardzo zróżnicowana. W ciągu czterech miesięcy, powtórzyły mi się może cztery dania (w tym moje ulubione naleśniki na słodko), a na zrobienie posiłku potrzebuję maksymalnie 30 min - mimo tego, dania są naprawdę smaczne! Od początku diety pozbyłam się już 17 kg: jedząc to co lubię, będąc zawsze najedzoną i nie uprawiając sportu - a w międzyczasie były nawet Swięta Bożego Narodzenia(!!!). Teraz, po 4 miesiącach współpracy, mam wrażnie, jakbym doznała objawienia, bo dzięki p. Gosi już wiem (!), jak jeść by nie zgrubnąć, a jednak pozwolić sobie czasam na ciastko, czy gofra! Od wagi, która jeszcze niecałe pół roku temu, leżała w strefie nieosiągalnych marzeń, dzieli mnie jeszcze tylko 9 kilo... jestem pewna, że za parę miesięcy będę ważyła tyle ile zawsze chciałam!

    mgr Małgorzata Waleriańczyk-Łyżniak2017-02-01

    Dziękuję za opinię :). Faktycznie odległość nie jest przeszkodą w naszej współpracy.