Konsultacje online dla każdego przypadku

Umów się na konsultację online z lekarzem dowolnej specjalizacji, bez wychodzenia z domu.

Pokaż specjalistów Jak to działa?

Adres

Wiślana 25, Jeżyce, Poznań
Krzysztof M. Nowak - Dietetyk i Trener

W tym gabinecie nie można umawiać wizyt przez internet

Gotówka

Analiza składu ciała z omówieniem • 25 zł

Dojazd, wspólne czyszczenie kuchni, zakupy, gotowanie i inne – ustalane indywidualnie

Jadłospis 7-, 14-dniowy • od 140 zł +4 więcej

Pierwsza wizyta (około 60 minut) • 90 zł

Testy na alergie pokarmowe • 69 zł

Trening personalny (około 60 minut) wraz z dobranym planem • 70 zł

Pokaż więcej usług

Czy brakuje Ci jakichś informacji w profilu tego specjalisty?

Pokaż innych dietetyków w pobliżu

Moje doświadczenie

O mnie

Do każdego podchodzę indywidualnie. Wyznaję zasadę Mens sana in corpore sano, czyli W zdrowym ciele zdrowy duch. Warto pamiętać, że bez konsekwencji, ...

Zobacz pełen opis

Leczone choroby

  • zaburzenia odżywiania
  • alergia pokarmowa
  • alergie skórne
Pokaż wszystkie leczone choroby

Usługi i ceny

Analiza składu ciała z omówieniem


Wiślana 25, Poznań

25 zł

Krzysztof M. Nowak - Dietetyk i Trener


Dojazd, wspólne czyszczenie kuchni, zakupy, gotowanie i inne – ustalane indywidualnie


Wiślana 25, Poznań

Krzysztof M. Nowak - Dietetyk i Trener


Jadłospis 7-, 14-dniowy


Wiślana 25, Poznań

od 140 zł

Krzysztof M. Nowak - Dietetyk i Trener


Pierwsza wizyta (około 60 minut)


Wiślana 25, Poznań

90 zł

Krzysztof M. Nowak - Dietetyk i Trener


Testy na alergie pokarmowe


Wiślana 25, Poznań

69 zł

Krzysztof M. Nowak - Dietetyk i Trener


Trening personalny (około 60 minut) wraz z dobranym planem


Wiślana 25, Poznań

70 zł

Krzysztof M. Nowak - Dietetyk i Trener


Wizyta kontrolna (około 30 minut)


Wiślana 25, Poznań

50 zł

Krzysztof M. Nowak - Dietetyk i Trener

Opinie

Jesteś po wizycie u tego specjalisty?

Podziel się wrażeniami! Przyszli pacjenci pewnie tu zajrzą i będą Ci wdzięczni.

Zostaw swoją opinię

Odpowiedzi na pytania

4 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl


  • Witam

    Mam zamiar przybrac troche masy miesniowej,zauwazyłem ze trzeba zwiekszyć podaż tłuszczy czy moge pić tak oleje:
    1 posiłek łyżka olej lniany+ weglowodany i białka
    2 posiłek łyżka olej lniany + weglowodany i białka
    3 posiłek łyzka oliwy z oliwek + weglowodany i białka
    4 posiłek łyzka oliwy zoliwek + weglowodany i białka
    5 posiłek łyzka olej lniany + weglowodany i białka

    Witam,

    konieczne są wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego i na poszczególne makroskładniki. Trzeba też wziąć pod uwagę poziom kwasów tłuszczowych nasyconych, jedno- i wielonienasyconych - ich poziom zależy od potraw. Dopiero wtedy można decydować jednoznacznie, czy łyżka oleju (takiego lub innego) jest odpowiednia do każdego posiłku.

    Krzysztof M. Nowak

  • Ważę 114 kg przy 1,70 wzrostu. Przytyłam w ciąży 50 kg.
    Po porodzie schudłam kilka kg, ale na krótko bo co zrzucę od razu wraca. Korzystałam z diet pudełkowych, które dawały efekt jedynie w pierwszych 2 tyg stosowania a potem waga nagle rosła. Takie diety miałam 3, 60-cio dniowe każda. Nie mogę ćwiczyć ponieważ jeszcze przed zajściem w ciąże pękły mi 2 kręgi i co jakiś czas wypadają mi dyski, mam też popękane rzepki w obu kolanach co też utrudnia ćwiczenia. Ortopeda mnie zbywa mówiąc, że zajmie się mną gdy schudnę na diecie, ale zabrania ćwiczyć. Dietetycy u których bywałam mówią, że bez ćwiczeń żadna dieta nie pomoże. A ja mam półtorarocznego małego diabła w domu. Non stop jestem w ruchu, młody mało sypia chodzi od 7 miesiąca życia, a ja za nim. Czasem nie mam nawet kiedy usiąść żeby coś przegryźć. JESTEM JUŻ BARDZO ZMĘCZONA.
    Dodam, że w ciąży byłam pod opieką endokrynologa z podejrzeniem haszimoto, w rodzinie ze strony mamy ma to mama, jej siostry i babcia, ale u mnie wyniki nic nie wykazały.
    Dlatego proszę o pomoc. Do jakiego specjalisty powinnam się udać. Jakie badania powinnam wykonać żeby nie iść z pustymi rękami.

    Witam serdecznie!

    Cieszę się, że mimo wszystko Pani się nie poddaje i szuka rozwiązania. Takiego, które będzie trwałe i przyniesie efekty oby do końca życia. Diety pudełkowe są dobre pod warunkiem, że produkty nie są kiepskie jakościowo. Jest to jednocześnie związane z ceną, która i tak nie jest niska. Firmy przygotowujące masowo posiłki chcą większy zysk dla siebie lub zmniejszyć cenę, aby przebić konkurencję - odbija się to na produktach. Druga, kwestia to zapotrzebowanie kaloryczne. Jeśli teraz ma Pani 114 kg, nie może Pani zjadać od razu tyle, jakby Pani miała 64 kg. Dlatego wizyta u zorientowanego dietetyka jest konieczna. Ważne, aby początkowo trzymać się jadłospisu z bieżącym zapotrzebowaniem. Trzeba rozkręcić metabolizm i stopniowo modyfikować jadłospis zmniejszając je. Zbyt drastyczne zmiany spowodują załamanie metaboliczne i jadłospis w dluższej perspektywie może nie przynieść żadnych efektów, jak w Pani przypadku.

    Nie jest prawdą, że bez ćwiczeń jadłospis nie pomoże. Można się spodziewać mniej spektakularnych efektów, jednak w pewnych sytuacjach niektóre aktywności fizyczne mogą wyrządzić więcej szkody - zmęczeniowe złamania kości, przeciążenie stawów i inne. Przy okazji wizyty u ortopedy warto skonsultować czy rower poziomy byłby wskazany - wydaje się być bezpieczniejszy dla kręgosłupa i stawów, jednak bez wywiadu i aprobaty specjalisty ciężko jest mi wydać jednoznaczną opinię.

    W przypadku dalszych pytań zachęcam do kontaktu. Prowadzę gabinet i siłownię w Poznaniu, jednak istnieje możliwość konsultacji telefoniczne i mailowo, a najlepiej przez Skype.

    Wpisując moje dane w wyszukiwarce Google można mnie łatwo znaleźć.

    Krzysztof M. Nowak - Dietetyk i Trener
    Wiślana 25, Poznań

    Pozdrawiam i życzę sukcesów.

    Krzysztof M. Nowak

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.

Moje doświadczenie

O mnie

Do każdego podchodzę indywidualnie. Wyznaję zasadę Mens sana in corpore sano, czyli W zdrowym ciele zdrowy duch. Warto pamiętać, że bez konsekwencji, ...

Zobacz pełen opis

Leczone choroby

  • zaburzenia odżywiania
  • alergia pokarmowa
  • alergie skórne
Pokaż wszystkie leczone choroby

Powiązane wyszukiwania