Usługi i ceny

Analiza składu ciała


Ul. Nowogrodzka 62C, Warszawa

Brak informacji o cenie

Fizjoklinika s.c.


Analiza stanu odżywienia


Ul. Nowogrodzka 62C, Warszawa

Brak informacji o cenie

Fizjoklinika s.c.


Dieta dla dzieci


Ul. Nowogrodzka 62C, Warszawa

Brak informacji o cenie

Fizjoklinika s.c.


Dieta dla kobiet w ciąży


Ul. Nowogrodzka 62C, Warszawa

Brak informacji o cenie

Fizjoklinika s.c.


Konsultacja dietetyczna


Ul. Nowogrodzka 62C, Warszawa

Brak informacji o cenie

Fizjoklinika s.c.


Dieta dla sportowców


Ul. Nowogrodzka 62C, Warszawa

Brak informacji o cenie

Fizjoklinika s.c.


Dietoterapia


Ul. Nowogrodzka 62C, Warszawa

Brak informacji o cenie

Fizjoklinika s.c.

Opinie od pacjentów

5

Ogólna ocena
2 opinie

  • Punktualność
  • Zaangażowanie
  • Gabinet
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: W innym miejscu insuliooporność

Pani Katarzyna jest bardzo zaangażowana w swoją pracę. Wysłuchuje pacjenta, i dobiera dietę na podstawie preferencji pacjenta, ale przede wszystkim na podstawie badań.
Dzięki Pani dietetyk, zrobiłam badania, w których wyszła insulinooporność, i w końcu dowiedziałam się dlaczego tyje od patrzenia na jedzenie i mogła zacząć działać.


P
Użytkownik zweryfikowany
Lokalizacja: W innym miejscu dieta sportowa

Gorąco polecam! Dieta ułożona profesjonalnie i dopasowana bezpośrednio pode mnie, w oparciu o mój dosyć niestandardowy plan dnia.


Wystąpił błąd, spróbuj jeszcze raz

Odpowiedzi na pytania

2 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl


  • Pytanie dotyczące zaparcia

    Mam pytanie odnoścnie wypróżniania. Jaka jest norma wypróżnień , jak często one powinny się pojawiać. Co w sytuacji gdy jedzenie które zjadam zalega nawet do 3 dni powodując przy tym duży brzuch , a nawet spuchniete nogi i samo odczucie ciężkości. Owoce i warzywa przyjmowane są prawie codziennie, regularne posiłki również. Co jeszcze zrobić żeby wypróżnianie było regularne? Nie przyjmując leków na przeczyszczenie ani zadnych podobnych w działaniu.

    Witam serdecznie,

    Norma wypróżnień może być dość szeroka w zależności od indywidualnych cech organizmu. Przyjmuje się, że najlepiej jest jeżeli wypróżnienie pojawia się codziennie od jednego nawet do trzech razy w ciągu dnia, jeżeli stolce nie są rozwodnione i strzeliste. Wypróżnianie co trzy dni to dosyć rzadki rytm. Nie wiem w jakiej ilości spożywane są warzywa i owoce, najlepiej by było to ok. kilogram dziennie w tym ok. 200-300g owoców. Jak najczęściej proszę sięgać po warzywa świeże, niegotowane. W uregulowaniu wypróżnień może pomóc zastosowanie siemienia lnianego lub nasion babki płesznika. Nie zaszkodzi także suplementacja probiotykami min. przez miesiąc. Kluczowe w regulacji rytmu wypróżnień będzie odpowiednie nawodnienie. Minimum to 1,5l wody dziennie, co sprawi, że masy kałowe nie będą wyschnięte, zalegając długo w jelitach. Zapierająco w diecie działają produkty skrobiowe - ziemniaki, banany, gotowana marchew i gotowane buraki (surowe są ok), a także produkty oczyszczone - białe pieczywo, biały ryż, biały makaron. Należy sięgać po produkty razowe. Proszę spróbować także takich domowych sposobów jak np. picie letniej wody rano na czczo z sokiem z cytryny.

    mgr Katarzyna Chądzyńska

  • Czytam, że źródłem Omegga3 są tłuste ryby, m.in. śledź i makrela. czy również śledź marynowany, np. rarytas warszawski i czy też makrela wędzona? A łosoś norweski czy też mimo swoich naleciałości? Drugie pytanie - czy soki owocowe w kartonach (Tymbark, Horteks) rzekomo 100 proc. są dobre?

    Witam,

    Tłuste ryby morskie jak najbardziej są źródłem kwasów omega-3. Kwasy te mają szereg prozdrowotnych właściwości jednak są kwasami niestabilnymi - utleniają się pod wpływem działania wysokiej temperatury oraz narażenia na światło (dlatego m.in. olej lniany, który także jest źródłem omega-3, powinno się trzymać w lodówce w nieprzezroczystej butelce). Marynowanie także pływa na obniżenie poziomu kwasów, ale jest stosunkowo mało inwazyjną metodą, więc warto. Wędzenie na ciepło praktycznie pozbawia rybę kwasów omega-3. Niewielkie ich ilości mogą pozostać przy wędzeniu na zimno.
    Ryby należy kupować ze zrównoważonych hodowli, ewentualnie ekologicznych gospodarstw. Dobrym wyborem są także ryby dziko żyjące, ale te mogą być zanieczyszone metalami ciężkimi. Należy wybierać ryby małe, które mają krótki cykl życia i nie zdążyły pochłonąć dużych ilości np. Rtęci, takich jak: śledzie, szproty, czy sardynki.
    Co do soków - w zależności czy mamy do czynienie z osoba zdrową, czy ze stanem chorobowym. Soki 100% są sokami niedosładzanymi zawierają jednak bardzo duże ilości fruktozy (często i 5 łyżeczek cukru w szklance), są pozbawione błonnika, więc bardzo szybko podniosa poziom glukozy we krwi i przyczynią się do skoków insulinowych. Polecałabym raczej sięgnąć po wodę, a owoc zjeść w całości - pomarańczę, jabłko, gruszkę. Od czasu do czasu oczywiście nic się nie stanie np. Przed zajęciami fitness, ale lepiej by soki 100% nie były stałym codziennym repertuarem w naszym menu :).

    Pozdrawiam!

    mgr Katarzyna Chądzyńska

Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.