Adresy (5)
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Jadłospis 21-dniowy • 400 zł
Jadłospis 7-dniowy • 200 zł
Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta) (opis) • 150 zł
Pokaż więcej usługSposób płatności: Przelew na konto
Zapłacisz po konsultacji online. Tuż po zakończeniu konsultacji dostaniesz SMS i e-mail z linkiem do bezpiecznej płatności online.
Opłata za konsultację trafia bezpośrednio do specjalisty, który jest również odpowiedzialny za ustalenie swojej polityki odwołań i zwrotów.
W przypadku problemów z płatnościami skontaktuj się z serwisem ZnanyLekarz.
Pamiętaj, że ZnanyLekarz nie pobiera żadnych dodatkowych opłat za umówienie wizyty i nie przetwarza płatności w imieniu specjalisty.
Przygotuj się 10 minut przed konsultacją. Upewnij się, że Twój telefon lub komputer jest naładowany. W przypadku wideokonsultacji sprawdź połączenie internetowe oraz ustawienia mikrofonu i kamery. Możesz również przygotować swoją dokumentację medyczną (np. wyniki badań).
NIP
Adres firmy
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Konsultacja dietetyczna (opis) • 200 zł
Konsultacja online (opis) • 200 zł
Konsultacja dietetyczna + jadłospis 14-dniowy • 500 zł +7 więcej
Diet coaching (opis) • 1 300 zł
Jadłospis 14-dniowy • 300 zł
Jadłospis 21-dniowy • 400 zł
Pokaż więcej usługNIP
Adres firmy
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Konsultacja dietetyczna • 200 zł
NIP
Adres firmy
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Konsultacja dietetyczna • 200 zł
Pacjenci prywatni (bez ubezpieczenia)
Konsultacja dietetyczna • 200 zł
Usługi i ceny
Popularne usługi
Konsultacja dietetyczna
200 zł
Konsultacja online
Wizyta obejmuje:
- szczegółowy wywiad żywieniowy (dietetyczny i zdrowotny)
- analizę i omówienie wyników badań / innych dokumentów medycznych
- określenie celów dietetycznych
- omówienie błędów żywieniowych
Każdy z pacjentów po wizycie (w terminie maksymalnie do 7 dni kalendarzowych) otrzymuje zalecenia żywieniowe uwzględniające wszystkie aspekty omówione w trakcie wizyty oraz analizę składu ciała (jeśli była wykonywana).
Ułożenie diety jest usługą dodatkowo płatną a jej koszt jest zależny od długości planu żywieniowego.
• Plan na 7 dni to dodatkowy koszt 200zł
• Plan na 14 dni to dodatkowy koszt 300zł
• Plan na 21 dni to dodatkowy koszt 400zł
Efekty stosowania poszczególnych planów są identyczne, a różnice pomiędzy nimi to wyłącznie powtarzalność tych samych posiłków. Plan żywieniowy na 7 dni „przejada się” znacznie szybciej niż plan na 14 dni, itd. Jeśli jednak często jedliśmy te same posiłki to plan na 7 dni jest wystarczający.
W celu ustalenia szczegółów kontaktu, w tym przede wszystkim jego formy (kontakt telefoniczny, whatsup, skype, teams, zoom, google meet, lub coś innego) będę się kontaktować najpóźniej na 30 minut przed terminem spotkania
Szlak 65, gabinet 1002A, Kraków
200 zł
Augustowscy-dietetycy
Wizyta obejmuje:
- szczegółowy wywiad żywieniowy (dietetyczny i zdrowotny)
- analizę składu ciała (nie dotyczy pacjentów wybierających konsultację online, kobiet w ciąży i pacjentów z elektronicznymi implantami jak np. rozrusznik serca czy pompa insulinowa)
- analizę i omówienie wyników badań / innych dokumentów medycznych
- określenie celów dietetycznych
- omówienie błędów żywieniowych
Każdy z pacjentów po wizycie (w terminie maksymalnie do 7 dni kalendarzowych) otrzymuje zalecenia żywieniowe uwzględniające wszystkie aspekty omówione w trakcie wizyty oraz analizę składu ciała (jeśli była wykonywana).
Ułożenie diety jest usługą dodatkowo płatną a jej koszt jest zależny od długości planu żywieniowego.
• Plan na 7 dni to dodatkowy koszt 200zł
• Plan na 14 dni to dodatkowy koszt 300zł
• Plan na 21 dni to dodatkowy koszt 400zł
Efekty stosowania poszczególnych planów są identyczne, a różnice pomiędzy nimi to wyłącznie powtarzalność tych samych posiłków. Plan żywieniowy na 7 dni „przejada się” znacznie szybciej niż plan na 14 dni, itd. Jeśli jednak często jedliśmy te same posiłki to plan na 7 dni jest wystarczający
Iwonicka 38/3L, Rzeszów
200 zł
Augustowscy dietetycy / Gabinety Vital-med
Osiedle Centrum A 4, Kraków
200 zł
Augustowscy-dietetycy
Ferdynanda Focha 10, Częstochowa
200 zł
Augustowscy-dietetycy
Konsultacja online
Szlak 65, gabinet 1002A, Kraków
200 zł
Augustowscy-dietetycy
Wizyta obejmuje:
- szczegółowy wywiad żywieniowy (dietetyczny i zdrowotny)
- analizę i omówienie wyników badań / innych dokumentów medycznych
- określenie celów dietetycznych
- omówienie błędów żywieniowych
Każdy z pacjentów po wizycie (w terminie maksymalnie do 7 dni kalendarzowych) otrzymuje zalecenia żywieniowe uwzględniające wszystkie aspekty omówione w trakcie wizyty oraz analizę składu ciała (jeśli była wykonywana).
Ułożenie diety jest usługą dodatkowo płatną a jej koszt jest zależny od długości planu żywieniowego.
• Plan na 7 dni to dodatkowy koszt 200zł
• Plan na 14 dni to dodatkowy koszt 300zł
• Plan na 21 dni to dodatkowy koszt 400zł
Efekty stosowania poszczególnych planów są identyczne, a różnice pomiędzy nimi to wyłącznie powtarzalność tych samych posiłków. Plan żywieniowy na 7 dni „przejada się” znacznie szybciej niż plan na 14 dni, itd. Jeśli jednak często jedliśmy te same posiłki to plan na 7 dni jest wystarczający
W celu ustalenia szczegółów kontaktu, w tym przede wszystkim jego formy (kontakt telefoniczny, whatsup, skype, teams, zoom, google meet, lub coś innego) będę się kontaktować najpóźniej na 30 minut przed terminem spotkania
Konsultacja dietetyczna + jadłospis 14-dniowy
Szlak 65, gabinet 1002A, Kraków
500 zł
Augustowscy-dietetycy
Pozostałe usługi
Diet coaching
1 300 zł
Konsultacja online
Wizyta obejmuje:
- szczegółowy wywiad żywieniowy (dietetyczny i zdrowotny)
- analizę i omówienie wyników badań / innych dokumentów medycznych
- określenie celów dietetycznych
- omówienie błędów żywieniowych
- plan żywieniowy na 21 dni
- 4 wizyty kontrolne do wykorzystania w ciągu 6 miesięcy od pierwszego spotkania
- nieograniczone ilości zmian posiłków w diecie
- kontakt telefoniczny / mailowy / dowolny inny – 24/7
Każdy z pacjentów po wizycie (w terminie maksymalnie do 2 dni kalendarzowych) otrzymuje plan żywieniowy uwzględniający wszystkie aspekty omówione w trakcie wizyty oraz analizę składu ciała (jeśli była wykonywana). W trakcie wizyty ustalana jest również częstotliwość kontaktów (ustalenia te można w dowolnym momencie zmienić) – część pacjentów wybierając ten wariant współpracy preferuje kontakt telefoniczny co 2-3 dni, a inni rzadziej. Może on być również codzienny jeśli jest taka potrzeba
W celu ustalenia szczegółów kontaktu, w tym przede wszystkim jego formy (kontakt telefoniczny, whatsup, skype, teams, zoom, google meet, lub coś innego) będę się kontaktować najpóźniej na 30 minut przed terminem spotkania
Szlak 65, gabinet 1002A, Kraków
1 300 zł
Augustowscy-dietetycy
Wizyta obejmuje:
- szczegółowy wywiad żywieniowy (dietetyczny i zdrowotny)
- analizę składu ciała (nie dotyczy pacjentów wybierających konsultację online, kobiet w ciąży i pacjentów z elektronicznymi implantami jak np. rozrusznik serca czy pompa insulinowa)
- analizę i omówienie wyników badań / innych dokumentów medycznych
- określenie celów dietetycznych
- omówienie błędów żywieniowych
- plan żywieniowy na 21 dni
- 4 wizyty kontrolne do wykorzystania w ciągu 6 miesięcy od pierwszego spotkania
- nieograniczone ilości zmian posiłków w diecie
- kontakt telefoniczny / mailowy / dowolny inny – 24/7
Każdy z pacjentów po wizycie (w terminie maksymalnie do 2 dni kalendarzowych) otrzymuje plan żywieniowy uwzględniający wszystkie aspekty omówione w trakcie wizyty oraz analizę składu ciała (jeśli była wykonywana). W trakcie wizyty ustalana jest również częstotliwość kontaktów (ustalenia te można w dowolnym momencie zmienić) – część pacjentów wybierając ten wariant współpracy preferuje kontakt telefoniczny co 2-3 dni, a inni rzadziej. Może on być również codzienny jeśli jest taka potrzeba
Jadłospis 14-dniowy
300 zł
Konsultacja online
Szlak 65, gabinet 1002A, Kraków
300 zł
Augustowscy-dietetycy
Jadłospis 21-dniowy
400 zł
Konsultacja online
Szlak 65, gabinet 1002A, Kraków
400 zł
Augustowscy-dietetycy
Jadłospis 7-dniowy
200 zł
Konsultacja online
Szlak 65, gabinet 1002A, Kraków
200 zł
Augustowscy-dietetycy
Konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta)
150 zł
Konsultacja online
Wizyta obejmuje:
- analizę i omówienie wyników badań / innych dokumentów medycznych
- określenie postępów dietetycznych
- wprowadzenie niezbędnych poprawek do diety jeśli efekty diety nie są satysfakcjonujące
- możliwość wymiany do 30% posiłków z diety na inne. Wymiana większej ilości posiłków w ramach wizyty kontrolnej jest traktowana jako ułożenie nowej diety, wg stawek z cennika
W celu ustalenia szczegółów kontaktu, w tym przede wszystkim jego formy (kontakt telefoniczny, whatsup, skype, teams, zoom, google meet, lub coś innego) będę się kontaktować najpóźniej na 30 minut przed terminem spotkania
Szlak 65, gabinet 1002A, Kraków
150 zł
Augustowscy-dietetycy
Wizyta obejmuje:
- analizę składu ciała (nie dotyczy pacjentów wybierających konsultację online)
- analizę i omówienie wyników badań / innych dokumentów medycznych
- określenie postępów dietetycznych
- wprowadzenie niezbędnych poprawek do diety jeśli efekty diety nie są satysfakcjonujące
- możliwość wymiany do 30% posiłków z diety na inne. Wymiana większej ilości posiłków w ramach wizyty kontrolnej jest traktowana jako ułożenie nowej diety, wg stawek z cennika
Konsultacja dietetyczna dla par
250 zł
Konsultacja online
Wizyta obejmuje:
- szczegółowy wywiad żywieniowy (dietetyczny i zdrowotny)
- analizę i omówienie wyników badań / innych dokumentów medycznych
- określenie celów dietetycznych
- omówienie błędów żywieniowych
Każdy z pacjentów po wizycie (w terminie maksymalnie do 7 dni kalendarzowych) otrzymuje zalecenia żywieniowe uwzględniające wszystkie aspekty omówione w trakcie wizyty oraz analizę składu ciała (jeśli była wykonywana).
Ułożenie diety jest usługą dodatkowo płatną a jej koszt jest zależny od długości planu żywieniowego i spójności planów żywieniowych. Spójność planów żywieniowych rozpatrujemy w dwóch wariantach:
Wariant 1 – jeśli plany dietetyczne mają być identyczne (wszystkie spożywane posiłki są te same, preferencje żywieniowe są te same, problemy zdrowotne są te same) to:
• Plan na 7 dni to dodatkowy koszt 300zł (200zł za plan dla jednej osoby + 50% ceny cennikowej dla drugiej osoby)
• Plan na 14 dni to dodatkowy koszt 450zł (300zł za plan dla jednej osoby + 50% ceny cennikowej dla drugiej osoby)
• Plan na 21 dni to dodatkowy koszt 600zł (400zł za plan dla jednej osoby + 50% ceny cennikowej dla drugiej osoby)
Efekty stosowania poszczególnych planów są identyczne, a różnice pomiędzy nimi to wyłącznie powtarzalność tych samych posiłków. Plan żywieniowy na 7 dni „przejada się” znacznie szybciej niż plan na 14 dni, itd.
Wariant 2 – jeśli plany dietetyczne mają być różne (część lub wszystkie posiłki są różne) to:
• Plan na 7 dni to dodatkowy koszt 400zł
• Plan na 14 dni to dodatkowy koszt 600zł
• Plan na 21 dni to dodatkowy koszt 800zł
W celu ustalenia szczegółów kontaktu, w tym przede wszystkim jego formy (kontakt telefoniczny, whatsup, skype, teams, zoom, google meet, lub coś innego) będę się kontaktować najpóźniej na 30 minut przed terminem spotkania
Szlak 65, gabinet 1002A, Kraków
250 zł
Augustowscy-dietetycy
Wizyta obejmuje:
- szczegółowy wywiad żywieniowy (dietetyczny i zdrowotny)
- analizę składu ciała (nie dotyczy pacjentów wybierających konsultację online)
- analizę i omówienie wyników badań / innych dokumentów medycznych
- określenie celów dietetycznych
- omówienie błędów żywieniowych
Każdy z pacjentów po wizycie (w terminie maksymalnie do 7 dni kalendarzowych) otrzymuje zalecenia żywieniowe uwzględniające wszystkie aspekty omówione w trakcie wizyty oraz analizę składu ciała (jeśli była wykonywana).
Ułożenie diety jest usługą dodatkowo płatną a jej koszt jest zależny od długości planu żywieniowego i spójności planów żywieniowych. Spójność planów żywieniowych rozpatrujemy w dwóch wariantach:
Wariant 1 – jeśli plany dietetyczne mają być identyczne (wszystkie spożywane posiłki są te same, preferencje żywieniowe są te same, problemy zdrowotne są te same) to:
• Plan na 7 dni to dodatkowy koszt 300zł (200zł za plan dla jednej osoby + 50% ceny cennikowej dla drugiej osoby)
• Plan na 14 dni to dodatkowy koszt 450zł (300zł za plan dla jednej osoby + 50% ceny cennikowej dla drugiej osoby)
• Plan na 21 dni to dodatkowy koszt 600zł (400zł za plan dla jednej osoby + 50% ceny cennikowej dla drugiej osoby)
Efekty stosowania poszczególnych planów są identyczne, a różnice pomiędzy nimi to wyłącznie powtarzalność tych samych posiłków. Plan żywieniowy na 7 dni „przejada się” znacznie szybciej niż plan na 14 dni, itd.
Wariant 2 – jeśli plany dietetyczne mają być różne (część lub wszystkie posiłki są różne) to:
• Plan na 7 dni to dodatkowy koszt 400zł
• Plan na 14 dni to dodatkowy koszt 600zł
• Plan na 21 dni to dodatkowy koszt 800zł
Konsultacja dietetyczna dla par (kolejna wizyta)
225 zł
Konsultacja online
Wizyta obejmuje:
- analizę i omówienie wyników badań / innych dokumentów medycznych
- określenie postępów dietetycznych
- wprowadzenie niezbędnych poprawek do diety jeśli efekty diety nie są satysfakcjonujące
- możliwość wymiany do 30% posiłków z diety na inne. Wymiana większej ilości posiłków w ramach wizyty kontrolnej jest traktowana jako ułożenie nowej diety, wg stawek z cennika
W celu ustalenia szczegółów kontaktu, w tym przede wszystkim jego formy (kontakt telefoniczny, whatsup, skype, teams, zoom, google meet, lub coś innego) będę się kontaktować najpóźniej na 30 minut przed terminem spotkania
Cena dotyczy dwóch osób
Szlak 65, gabinet 1002A, Kraków
225 zł
Augustowscy-dietetycy
Wizyta obejmuje:
- analizę składu ciała (nie dotyczy pacjentów wybierających konsultację online)
- analizę i omówienie wyników badań / innych dokumentów medycznych
- określenie postępów dietetycznych
- wprowadzenie niezbędnych poprawek do diety jeśli efekty diety nie są satysfakcjonujące
- możliwość wymiany do 30% posiłków z diety na inne. Wymiana większej ilości posiłków w ramach wizyty kontrolnej jest traktowana jako ułożenie nowej diety, wg stawek z cennika
Cena dotyczy dwóch osób
Moje doświadczenie
O mnie
Szanowni Państwo,
prowadzę poradnię dietetyczną, w której zajmuję się przygotowaniem planów żywieniowych zarówno u osób chorych, jak i pragnący...
Edukacja
- Śląska Wyższa Szkoła Medyczna
Certyfikaty ZnanyLekarz
Zakres porad
- Dietetyk kliniczny
- Dietetyk dziecięcy
Doświadczenie
- rok 2014, Szpital Specjalistyczny im. H. Klimontowicza w Gorlicach, Oddział Chirurgii Ogólnej i Onkologicznej
- rok 2015, Szpital Specjalistyczny im. H. Klimontowicza w Gorlicach, Oddział Dziecięcy
- rok 2016, Szpital Specjalistyczny im. H. Klimontowicza w Gorlicach, Oddział Neurologiczny z Pododdziałem Udarowym
Certyfikaty
Zdjęcia
Znajomość języków
- Angielski
Nagrody i wyróżnienia
- Nagroda II stopnia Dyrektora Uniwersytetu Pedagogicznego za pracę dydaktyczną w roku akademickim 2016/2017
Publikacje i artykuły
277 opinii pacjentów
Ogólna ocena
Sortuj opinie według
Janusz
Jestem zadowolony. Pan Doktor odpowiedział szczegółowo na wszystkie pytania. Uzyskałem w pełni to czego oczekiwałem
Aleksandra
Jestem bardzo zadowolona z wizyty. Pan Karol szczegółowo wytłumaczył co może być przyczyną moich dolegliwości i jaką dietę należy wprowadzić, zwracając uwagę przy tym na potrawy i składniki które lubię. Dostałam mnóstwo motywacji do działania. Bardzo polecam :)
J.S
Jestem bardzo zadowolony z diety jaką ułożył mi Pan Karol. Jest dokładnie taka na jakiej mi zależało, smaczna i szybka w przygotowaniu, a co najważniejsze skuteczna. Dzięki profesjonalnemu podejściu Pana Karola do tematu mojej insulinooporności udało mi się zgubić już 7 kg. Polecam z czystym sumieniem
Ewa Kraska
Pana Doktora znalazłam w aplikacji znany lekarz.pl.Moja wizyta odbyła się online.Od kilku lat tyłam ,chociaż próbowałam wszystkich możliwych sposobów,żeby sobie pomóc.Rok temu wykonałam sz badania,które wykazały,że mam insulinooporność,dnę moczanową, wysoki cholesterol,refluks żoładkowo-przełykowy,nietolerancje pokarmowe. Od kilku miesięcy codzienne ćwiczę pod kontrolą fizjo. Schudłam 3kg,nie pozbyłam się dolegliwości .Dopiero wizyta u fantastycznego specjalisty,merytorycznie i praktycznie przygotowanego do pomocy ,w przemiłej atmosferze,z dokładnym wywiadem i wyjaśnieniem wszystkich niuansów mojego przypadku,Pan Doktor ułożył mi dietę na 21 dni,która już po kilku dniach pomogła mi w bardzo dużym stopniu zlikwidować dolegliwości. Chudnę,czuję się lepiej.Jestem ogromnie wdzięczna Panu Karolowi,że podał mi przepis na zmianę nawyków żywieniowych i w tym sensie nowe życie,bo życie bez bólu,to nowe życie.Polecam z całego serca Pana dr Karola Augustowskiego,przyjaciela naszych brzuszków.
A
Pomimo, że Pan Karol jest bardzo sympatyczny to dieta jaka została mi zaproponowana nie była skuteczna fakt, iż nie minęło dużo czasu od jej zastosowania to konsultując się z gastrologiem okazało się, że ta dieta w żadnym stopniu mi nie pomoże. Przedstawiłam poprzednią dokumentację od gastrologa gdzie byłam ponad 2 lata temu, z której wynikało, że mam IBS- nie zostały zlecone żadne badania do tego, aby sprawdzić dokładniejszą przyczynę i dopiero na podstawie wyników choćby morfologii stworzyć odpowiednią dietę gdzie od tego powinno się zacząć układanie diety nawet Pan Karol nie zapytał o poprzednie wyniki z morfologii tylko drogą eliminacji pytając mnie co lubię a czego nie stworzył dietę. Uważam, że mój czas został zmarnowany oraz pieniądze…
dr Karol Augustowski
Bardzo dziękuję za opinię pomimo, że nie jest pozytywna. Dość ciężko odnieść się do niej precyzyjnie bowiem postanowiła Pani zachować anonimowość. Niemniej na kilka rzeczy chciałbym zwrócić uwagę – spotkaliśmy się, jak rozumiem z Pani opinii ze względu na dolegliwości związane z nadwrażliwością jelita grubego. Uznała jednak Pani, pomimo kontaktu ze mną, że gastrolog ma większą wiedzą w zakresie diety niż dietetyk. Bardzo szanuję lekarzy innych specjalizacji, natomiast każdy zajmuje się swoją dziedziną najlepiej. To mniej więcej tak, jakby kardiolog wskazywał jak powinien fizjoterapeuta pracować z pacjentem. Wszystkich pacjentów uczulam, że jeśli jakikolwiek lekarz / informacja z internetu / itd. zasugeruje coś w zakresie diety to proszę o kontakt, by to omówić. Nic Pani o tym kontakcie nie wspomina więc rozumiem, że nie chciała Pani zweryfikować opinii gastrologa. Diety, które przygotowuję w IBS-ie są bardzo precyzyjnie ustalane i wiem, że działają. Wiem to zarówno od pacjentów, jak również dlatego, że od 6 lat sam mam IBS. Oczywiście stopień zaawansowania choroby wpływa na wiele aspektów samej diety, ale to jest dokładnie omawiane w trakcie wizyty. Co do badań laboratoryjnych i ich zlecania to ciężko mi się odnieść (ponownie ze względu na anonimowość opinii) niemniej ze względów na powód wizyty, zebraną dokumentację medyczną, problemy zdrowotne, stosowaną dotychczas dietę, ilość aktywności fizycznej u części pacjentów wskazuję niezbędne i bezwzględnie koniecznie badania do wykonania przed przygotowaniem diety, a u części tylko sugeruję potrzebę ich wykonania, co znów jest zależne od wielu czynników (które opisałem powyżej). Niemniej dieta w IBS jest bezwzględnie konieczna i wiem z całą pewnością, że na pewno pomoże. Mogę tylko zasugerować, że warto jest ją stosować, a zobaczy Pani poprawę. Powodzenia, życząc przy okazji duża zdrowia
JK AK
Wizyta jak najbardziej na plus! :)
Zaangażowanie oraz szczegółowe wyjaśnienia oceniamy 10/10.
JD
Bardzo przyjemna rozmowa, zobaczymy jakie będą efekty :)
DP
Super specjalista, otwarty na rozmowe i bardzo skuteczna dieta Polecam
Małgorzata i Karol
Współpraca z Panem Karolem to czysta przyjemność! Niezwykła otwartość na propozycję pacjenta, skrupulatność i ogrom wiedzy. Polecamy!
gglab
Pełen profesjonalizm z pewnością skorzystam ponownie .
Odpowiedzi na pytania
33 odpowiedzi udzielonych przez lekarza na pytania pacjentów na ZnanyLekarz.pl
Dzień Dobry.
Na początku marca zaczęłam brać sterydy z powodu choroby - małopłytkowość immunologiczna. Brałam je przez ponad 4 miesiące i przez ten czas przytyłam około 14 kg. Dodam, że mam 14 lat i mam około 167 wzrostu. Aktualnie ważę 73 kg. Jestem na pulsach sterydowych i 29 sierpnia będę szła już na 3 taki puls i póki co sytuacja z płytkami chyba się polepsza. Ale moje pytanie brzmi czy jest jakaś szansa bym spadła w ciągu 4/5 miesięcy do wagi 54 kg wraz z jakimiś ćwiczeniami i rozpisaną dietą.
Dzień dobry,
wszystko tak naprawdę jest uzależnione od kilku czynników, w tym przede wszystkim od stopnia rozregulowania gospodarki hormonalnej w Pani ciele. Redukcja masy ciała o 20kg w ciągu 5 miesięcy jest realna jeśli wspomożemy się ćwiczenia, jednak przy stosunkowo prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Zatem po tym co Pani przedstawiła w pytaniu obiecać tego nie mogę, choć nie jest to niemożliwe.
W razie nowych pytań lub wątpliwości proszę o kontakt.
Witam.
Mam 18 lat, 1,61 m i ważę obecnie 72 kg.
Kiedy miałam 14 lat, przez 5 miesięcy głodziłam się na diecie 500 kcal i dodatkowo biegałam. Skończyło się to oczywiście olbrzymim efektem jojo. Od około 3 miesięcy jestem znowu na diecie i straciłam już 10 kg, lecz od 3 tygodni jem tylko 1000 kcal dziennie. Wiem, że to za mało i sama jestem na siebie za to zła. Chcę powoli zwiększyć tę liczbę do 1400. Czy znów przytyję? Jem regularnie co 3 godziny. Moje posiłki to głównie: warzywa, kasze, owoce, jajka i twarogi; zero słodyczy. Piję 2 litry wody dziennie i godzinę spędzam na spacerze.
Poza tym waga ani drgnie od tygodnia, a efekt plateau mam już chyba za sobą.
Witam,
dieta, którą Pani stosuje jest niestety niebezpieczna dla Pani zdrowia. Pani podstawowa przemiana materii wynosi ok 1550kcal (i w zależności od użytego wzoru różni się o plus minus 50kcal). Podstawowa przemiana materii to ilość energii niezbędna do prawidłowego funkcjonowania serca, płuc, wątroby, nerek itd. Nie powinno się schodzić NIGDY poniżej tej wartości bowiem zwiększa ryzyko wielu problemów zdrowotnych. Każda dieta poniżej tej wartości to głodówka. Można wyjść oczywiście z diety 1000kcal bez przybrania na masie ciała ale robi się to dość powoli, tak by organizm nie odczuł zwiększenia kaloryczności diety. Nie jest to łatwe ale do zrobienia. Jeśli zwiększy Pani zbyt szybko kaloryczność to z całą pewności pojawi się przyrost masy ciała. To co Pani spożywa jest istotne ale konieczne jest określenie ilości poszczególnych produktów by można to było jednoznacznie ocenić.
To że masa ciała już nie drgnie to całkowicie normalne i tylko w Pani przypadku może drgnąć na dwa sposoby. Pierwszy - dalsze zmniejszenie ilości kalorii - oczywiście to bardzo zły pomysł; Drugi - zwiększenie aktywności fizycznej - przy diecie 1000 kcal również nie jest to wskazane.
Nie ma czegoś takiego jak "efekt plateau za sobą". Stabilizacja masy ciała będzie się utrzymać dalej przy tych samych warunkach żywieniowych. Czyli za pół roku będąc dalej na diecie 1000 kcal - masa ciała będzie podobna jeśli nie taka sama. Są znacznie lepsze diety, które przyniosłyby lepszy efekt niż 1000kcal.
Wszystkie treści, w szczególności pytania i odpowiedzi, dotyczące tematyki medycznej mają charakter informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić diagnozy medycznej.
Najczęściej zadawane pytania
-
Jaki jest zakres porad oferowanych przez Karol Augustowski?Karol Augustowski to dietetyk. Na podstawie swojego doświadczenia i wykształcenia Karol Augustowski oferuje usługi takie jak: konsultacja dietetyczna, konsultacja dietetyczna + jadłospis 14-dniowy, diet coaching, konsultacja dietetyczna (kolejna wizyta), konsultacja online, konsultacja dietetyczna dla par, konsultacja dietetyczna dla par (kolejna wizyta), jadłospis 7-dniowy, jadłospis 14-dniowy, jadłospis 21-dniowy.
-
Gdzie Karol Augustowski ma swój gabinet?Karol Augustowski przyjmuje pod adresem:
- Szlak 65, gabinet 1002A Kraków
- Iwonicka 38/3L Rzeszów
- Osiedle Centrum A 4 Kraków
- Ferdynanda Focha 10 Częstochowa
-
Czy Karol Augustowski przyjmuje online, bez konieczności pojawiania się w placówce?Tak, Karol Augustowski oferuje konsultacje online. Wybierz opcję „konsultacja online” przy umawianiu wizyty, a zobaczysz dostępne terminy.
-
Jak Karol Augustowski akceptuje płatności po wizycie?Metody płatności, które akceptuje Karol Augustowski to: Gotówka, Karta płatnicza, Przelew na konto.
-
W jakich językach konsultuje Karol Augustowski?Języki, których używa Karol Augustowski to angielski.
-
Jak Karol Augustowski umawia wizyty?Karol Augustowski używa kalendarza ZnanyLekarz, dlatego na stronie widzisz aktualne terminy. Wystarczy, że wybierzesz datę i godzinę, które odpowiadają Ci najbardziej. Umawianie wizyty jest darmowe, a tuż przed terminem wyślemy Ci przypomnienie.
-
W jakich godzinach przyjmuje Karol Augustowski?Karol Augustowski może mieć dostępne terminy w tym lub w nadchodzącym tygodniu. Terminy, które widzisz w kalendarzu są dostępne, ponieważ aktualizujemy go na bieżąco. Jeśli pierwszy dostępny termin Ci nie odpowiada, sprawdź następny. Rezerwacja terminu jest natychmiastowa, bez dodatkowych opłat.
-
Karol Augustowski: co mówią pacjenci?277 osób dodało swoją opinię. Karol Augustowski ma średnią ocen 5 (na 5 gwiazdek).
-
Jakie ubezpieczenia akceptuje Karol Augustowski?Karol Augustowski nie przyjmuje w ramach ubezpieczenia, tylko w ramach płatnych wizyt prywatnych. W razie wątpliwości zalecamy kontakt ze specjalistą.